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時間：2021-10-20 09:04:15來源：本站整理作者：xl點擊：
今天是世界骨質(zhì)疏松日，骨質(zhì)疏松在老年人身上較為常見，但一些年輕的人也會得骨質(zhì)疏松，那么，骨質(zhì)疏松是如何發(fā)生的？吃鈣片就能預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
骨質(zhì)疏松癥是指骨量減低，骨組織微結(jié)構(gòu)損傷，導(dǎo)致骨脆性增加，易發(fā)生骨折的全身性疾病，發(fā)病率非常高。
據(jù)文獻顯示，我國60歲以上人群中，49%女性患骨質(zhì)疏松癥，男性為23%;50歲以上人群中，20.7%女性患骨質(zhì)疏松癥，男性為14.4%。
如果把骨骼比作一座房子的話，大約在30歲以前，是以“造房子”(成骨細胞)為主，我們的“房子”會越造越高，并達到所謂的“骨量高峰”。
30歲至40歲之間，“造房子”(成骨細胞)和“拆房大隊”(破骨細胞)勢均力敵，房子的高度保持穩(wěn)定。
40歲之后“拆房大隊”(破骨細胞)逐漸占據(jù)上風(fēng)，但在雌激素的嚴密保護之下，可以抑制“拆房大隊”對房子的破壞，造房子和拆房子還是處于相對平衡狀態(tài)。
女性絕經(jīng)以后，雌激素會出現(xiàn)斷崖式的下降，“拆房大隊”失去了抑制作用而變得肆無忌憚，這樣就容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。
補鈣很重要，但預(yù)防骨質(zhì)疏松僅僅靠補鈣還不夠。
骨質(zhì)疏松的根源是缺鈣，而鈣的吸收和利用需要活性維生素D。人的皮膚可以合成維生素D，但經(jīng)過陽光照射、肝臟代謝后才能形成活性維生素D。可是很多年輕人喜歡宅在室內(nèi)，缺少陽光照射。
還有一個原因是，骨頭發(fā)育需要適當(dāng)?shù)牧W(xué)刺激，有些年輕人長期不動，導(dǎo)致骨量減少，引起廢用性骨質(zhì)疏松。
如何正確預(yù)防骨質(zhì)疏松?
首先要做到飲食均衡，補鈣對預(yù)防骨質(zhì)疏松很重要，但身體不僅需要鈣，維生素、碳水化合物、纖維素等也很重要。由于飲食不均衡，素食主義者可能容易出現(xiàn)缺鈣問題。要注意的是，吃大骨頭、膠原補鈣的說法沒有科學(xué)依據(jù)。
即便攝入足夠的鈣，但不能很好地吸收和利用鈣也不行。專家建議多參加戶外活動，適當(dāng)增加光照時間，促進身體合成活性維生素D。如果鈣攝入不足或利用不充分，可使用一些鈣+維生素D的復(fù)合補充劑。
專家還建議，女性經(jīng)期后到醫(yī)院內(nèi)分泌科或婦科檢查體內(nèi)激素變化，警惕骨質(zhì)疏松或更年期癥狀等，廣大老年群體要做好定期體檢，早發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)異常，早做針對性治療。
如果已經(jīng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，要防止跌倒造成骨折。常見的骨質(zhì)疏松性骨折有脊柱骨折、髖部骨折、手腕骨折。一旦發(fā)生骨折，其并發(fā)癥會對患者健康造成很大危害。
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