時間：2021-10-20 09:04:15來源：本站整理作者：xl點擊：
今天是世界骨質疏松日，骨質疏松在老年人身上較為常見，但一些年輕的人也會得骨質疏松，那么，骨質疏松是如何發生的？吃鈣片就能預防骨質疏松嗎？下面八寶網小編就帶來介紹。
骨質疏松癥是指骨量減低，骨組織微結構損傷，導致骨脆性增加，易發生骨折的全身性疾病，發病率非常高。
據文獻顯示，我國60歲以上人群中，49%女性患骨質疏松癥，男性為23%;50歲以上人群中，20.7%女性患骨質疏松癥，男性為14.4%。
如果把骨骼比作一座房子的話，大約在30歲以前，是以“造房子”(成骨細胞)為主，我們的“房子”會越造越高，并達到所謂的“骨量高峰”。
30歲至40歲之間，“造房子”(成骨細胞)和“拆房大隊”(破骨細胞)勢均力敵，房子的高度保持穩定。
40歲之后“拆房大隊”(破骨細胞)逐漸占據上風，但在雌激素的嚴密保護之下，可以抑制“拆房大隊”對房子的破壞，造房子和拆房子還是處于相對平衡狀態。
女性絕經以后，雌激素會出現斷崖式的下降，“拆房大隊”失去了抑制作用而變得肆無忌憚，這樣就容易出現骨質疏松癥。
補鈣很重要，但預防骨質疏松僅僅靠補鈣還不夠。
骨質疏松的根源是缺鈣，而鈣的吸收和利用需要活性維生素D。人的皮膚可以合成維生素D，但經過陽光照射、肝臟代謝后才能形成活性維生素D。可是很多年輕人喜歡宅在室內，缺少陽光照射。
還有一個原因是，骨頭發育需要適當的力學刺激，有些年輕人長期不動，導致骨量減少，引起廢用性骨質疏松。
如何正確預防骨質疏松?
首先要做到飲食均衡，補鈣對預防骨質疏松很重要，但身體不僅需要鈣，維生素、碳水化合物、纖維素等也很重要。由于飲食不均衡，素食主義者可能容易出現缺鈣問題。要注意的是，吃大骨頭、膠原補鈣的說法沒有科學依據。
即便攝入足夠的鈣，但不能很好地吸收和利用鈣也不行。專家建議多參加戶外活動，適當增加光照時間，促進身體合成活性維生素D。如果鈣攝入不足或利用不充分，可使用一些鈣+維生素D的復合補充劑。
專家還建議，女性經期后到醫院內分泌科或婦科檢查體內激素變化，警惕骨質疏松或更年期癥狀等，廣大老年群體要做好定期體檢，早發現骨質異常，早做針對性治療。
如果已經出現骨質疏松，要防止跌倒造成骨折。常見的骨質疏松性骨折有脊柱骨折、髖部骨折、手腕骨折。一旦發生骨折，其并發癥會對患者健康造成很大危害。
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