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時(shí)間：2021-10-18 15:27:56來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
今天是世界更年期關(guān)懷日，主題是“更關(guān)注、更安心”，對(duì)于更年期，在生活中更多的被當(dāng)成了一個(gè)梗來用，但卻很難去真正理解它，女性更年期如何安穩(wěn)度過？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
每年的10月18日是“世界更年期關(guān)懷日”，今年的主題是“更關(guān)注、更安心”。
根據(jù)國際專家預(yù)測(cè)，至2025年全球約有11億女性進(jìn)入更年期，至2030年我國絕經(jīng)婦女?dāng)?shù)字將增至2.8億。隨著人均壽命的延長，女性會(huì)有30年以上歲月在絕經(jīng)后度過，如何安然經(jīng)歷這一特殊生理階段，是否需要補(bǔ)充雌激素?這些成為不少女性朋友關(guān)心的問題。
專家對(duì)此厘清概念：雌激素可以維持女性外觀，更重要的是，還可保護(hù)女性的骨骼、心血管、神經(jīng)系統(tǒng)等。絕經(jīng)激素治療可幫助有效緩解絕經(jīng)期相關(guān)癥狀，改善生活質(zhì)量，但作為一種醫(yī)療行為，它也具有適應(yīng)癥和禁忌癥，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
在更年期，女性可能會(huì)伴隨潮熱、出汗、心悸、失眠、關(guān)節(jié)和背部疼痛、情緒低落、激動(dòng)易怒等輕中度癥狀;而嚴(yán)重的還會(huì)有極度抑郁、嚴(yán)重失眠、頭痛等更年期綜合征。這些身體、心理和性方面的變化會(huì)影響到女性生活的方方面面。同時(shí)，由于人口老齡化，老年女性在總?cè)丝谥兴嫉谋壤饾u升高，體內(nèi)雌激素的持續(xù)缺乏還會(huì)增加老年慢性疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，如心血管疾病和骨質(zhì)疏松癥、骨折，嚴(yán)重影響女性的生命健康及生活質(zhì)量。
當(dāng)更年期漸漸來襲，到底如何才能平穩(wěn)度過?在女性健康領(lǐng)域的領(lǐng)先品牌雅培倡導(dǎo)女性全方位關(guān)注身心健康，提高疾病意識(shí)，積極預(yù)防和治療，綻放精彩人生。其實(shí)，面對(duì)更年期可能發(fā)生的問題，是有預(yù)防和解決方法的。首先，學(xué)會(huì)接受自己的變化，關(guān)心自己是重要的一步;其次，減少脂肪的攝入，增加維生素礦物質(zhì)以及膳食纖維的攝入;第三，每周至少堅(jiān)持150分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng);第四，不要因?yàn)槭叨?zé)備自己，冥想、午休都可以為你養(yǎng)足精力;最后，當(dāng)癥狀影響到生活的時(shí)候，可以到更年期門診或婦科分泌門診就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下開展更年期健康管理和絕經(jīng)激素治療。
絕經(jīng)激素治療(MHT)可以很好地緩解更年期癥狀，提高更年期女性的生活質(zhì)量。同時(shí)，在絕經(jīng)早期啟動(dòng)并堅(jiān)持治療，還可以降低老年患上心血管疾病、骨折和骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)評(píng)估后，在適宜人群中盡早開展個(gè)體化MHT被倡導(dǎo)為絕經(jīng)管理策略的一部分。
雌激素可以維持女性外觀，更重要是它還可以保護(hù)我們的骨頭、心血管、神經(jīng)系統(tǒng)等。絕經(jīng)激素治療可以幫助女性朋友有效緩解絕經(jīng)期相關(guān)癥狀，改善生活質(zhì)量。堅(jiān)持使用還能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松癥、骨折。在早期啟動(dòng)MHT，還可以在一定程度上預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，最大程度地發(fā)揮絕經(jīng)激素治療的效應(yīng)。”
MHT是一個(gè)醫(yī)療措施，首先要有適應(yīng)癥，第二要排除禁忌癥才能用。中國女性出現(xiàn)更年期癥狀的比例至少也有60%，這個(gè)比例相當(dāng)高，可以說絕大多數(shù)更年期女性都有用藥需求。然而中國女性用藥率非常低，國外目前的用藥率大約在20%，但國內(nèi)調(diào)查顯示，就算在上海這個(gè)發(fā)達(dá)城市用激素的比例也只是1%-3%。很多需要用的患者不知曉，或者知曉后害怕不敢用，這就是目前我們一直在做更年期宣教的原因。
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