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時(shí)間：2019-03-18 14:49:43來(lái)源：本站整理作者：fy點(diǎn)擊：

幼兒園都有午睡的習(xí)慣，幫會(huì)孩子恢復(fù)體力，緩解疲勞，但是午睡時(shí)間太長(zhǎng)反而不利于孩子的身心健康，父母需要注意控制時(shí)間，那么孩子午睡時(shí)間太長(zhǎng)好嗎？有什么危害？下面八寶網(wǎng)小編帶來(lái)介紹。

孩子午睡時(shí)間太長(zhǎng)好嗎午睡時(shí)間太長(zhǎng)的危害

寶寶午睡時(shí)間太長(zhǎng)的危害

午睡的最佳時(shí)間

2-3個(gè)月的寶寶，適宜5小時(shí)左右

4-6個(gè)月的寶寶，適宜3個(gè)小時(shí)左右

1歲的寶寶，適宜2個(gè)小時(shí)左右

2-3歲的寶寶，適應(yīng)1小時(shí)左右

3歲以上，與成年人一樣，30分鐘至一小時(shí)左右

孩子午睡時(shí)間太長(zhǎng)好嗎午睡時(shí)間太長(zhǎng)的危害

1、影響正常作息時(shí)間

媽媽們要知道，并不是午睡時(shí)間越長(zhǎng)就對(duì)寶寶越好，時(shí)間越長(zhǎng)，會(huì)讓寶寶晚上更加沒(méi)有睡意，容易整晚都在玩，不肯睡覺(jué)，導(dǎo)致日夜顛倒，這樣對(duì)寶寶的成長(zhǎng)是極其不利的。

2、影響身高發(fā)育

寶寶午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)有哪些危害?首先，午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量低，體內(nèi)的腎上腺素分泌會(huì)異常，就會(huì)導(dǎo)致寶寶大腦下垂體分泌受到限制，從而減少生長(zhǎng)激素的分泌，導(dǎo)致寶寶長(zhǎng)不高。

3、肢體疲勞

寶寶午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，醒后肢體容易疲勞，因?yàn)樗X(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)讓寶寶的肌肉變得松弛，長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)肢體，血液不流暢，醒后走路也會(huì)感覺(jué)腿軟，全身無(wú)力。

孩子午睡時(shí)間太長(zhǎng)好嗎午睡時(shí)間太長(zhǎng)的危害

即便是大人也是如此，午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)還會(huì)出現(xiàn)頭重頭痛等癥狀。

4、心臟受累

如果是午睡時(shí)間過(guò)短，則會(huì)讓寶寶感覺(jué)更容易疲勞，午睡不夠會(huì)使寶寶心情煩躁、食欲下降。不午睡則心臟受累表現(xiàn)會(huì)更為明顯。

5、導(dǎo)致早熟

想不到寶寶午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)還會(huì)增加早熟的機(jī)率吧，寶寶午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話會(huì)直接影響到晚間睡眠質(zhì)量，長(zhǎng)期如此的話會(huì)導(dǎo)致寶寶體內(nèi)激素分泌異常，從而寶寶午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話會(huì)間接造成寶寶早熟的癥狀。

另外，午睡的時(shí)候，媽媽要注意將室內(nèi)的溫度控制到最佳，25度最適宜寶寶午睡，會(huì)讓寶寶感覺(jué)清爽容易入眠。相反，太熱或太冷都會(huì)讓寶寶睡眠質(zhì)量大大降低。同時(shí)也要為寶寶創(chuàng)造一個(gè)安靜的環(huán)境。

強(qiáng)迫午睡壞處多多

在寶寶不需要午睡的時(shí)候強(qiáng)迫寶寶午睡，還會(huì)對(duì)寶寶造成很多不好的影響。

1. 午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，影響晚上睡覺(jué)

寶寶白天睡的時(shí)間太長(zhǎng)，到了晚上該睡覺(jué)的時(shí)間可能還沒(méi)有困意，就會(huì)在那里哭鬧，不肯入睡，從而推遲晚上入睡的時(shí)間。

有的媽媽擔(dān)心寶寶不午睡會(huì)影響長(zhǎng)個(gè)，其實(shí)對(duì)于長(zhǎng)個(gè)子，晚上的睡眠比午睡更重要。因?yàn)樯L(zhǎng)激素主要是在夜晚分泌，晚上10點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)之間是生長(zhǎng)激素的分泌高峰期，為了讓寶寶長(zhǎng)的更高，最好在晚上10點(diǎn)之前睡覺(jué)。

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