時(shí)間：2019-03-13 15:23:37來源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
無睡能讓身體得到放松，午睡之后也能讓人的精神更好，充滿活力。孩子每天保持午睡還能增強(qiáng)孩子的記憶力。午睡的好處很多，孩子就是不愿意午睡該怎么辦呢，如何讓孩子養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣。下面八寶網(wǎng)小編就來和大家說一說。
一、上午的活動(dòng)要充分。
早上九十點(diǎn)鐘的太陽是最好的，在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)出來曬曬太陽，活動(dòng)活動(dòng)不僅有利于促進(jìn)鈣的吸收，幫助長個(gè)子，還有利于孩子釋放體內(nèi)過多的“洪荒之力”，為睡午覺做個(gè)準(zhǔn)備。我一般早上八點(diǎn)半到九點(diǎn)會(huì)帶孩子出來溜達(dá)，一直到中午十一點(diǎn)左右回家。沒辦法，精力太旺盛，實(shí)在是需要釋放下，就這，每次要上樓都哼哼唧唧的不愿意，總也玩不夠。
二、睡前不要做大量運(yùn)動(dòng)，避免孩子過于興奮而沒法好好入睡。
陪孩子看繪本講故事是我比較推薦的方式，可以給孩子選擇有講午覺內(nèi)容的繪本，幫助孩子了解睡午覺的好處。之所以選擇讀繪本而不是看視頻，聽兒歌，做游戲等，是因?yàn)檫@樣既不會(huì)傷害眼睛，大腦皮層也不會(huì)過度興奮。有的人可能會(huì)喜歡給孩子放一些輕音樂，這當(dāng)然也可以，只是我在帶孩子的時(shí)候一般不喜歡用手機(jī)。因?yàn)椋乙荒贸鍪謾C(jī)孩子看到就吵吵著要要，聽到放音樂他就會(huì)興奮，起來要看手機(jī)了。倒不一定是輕音樂不管用，主要手機(jī)對好奇心強(qiáng)的孩子來講，吸引了太大。如果有其他的播放方式倒可以試試。
三、躺到床上開始正式睡覺時(shí)，不要和孩子過多交流。
這一點(diǎn)超管用，當(dāng)你和寶寶確認(rèn)過要睡覺了之后，就告知他要閉上眼睛，不要再講話了。孩子一般都沒那么快去睡，你可以假裝睡著，不要理他，給他創(chuàng)造一個(gè)睡覺的氛圍，保證他很快就睡著。這個(gè)方法無論是我老公還是我用著，都超級(jí)好用。孩子一看大人睡著了，沒人陪他玩了，他自然而然也就想睡了。我一般都會(huì)跟孩子說：“媽媽好困啊，眼睛都要睜不開了，我們睡覺吧，等睡醒了再做其他事。”一般孩子都能聽懂，能理解你的意思，然后我就開始打哈欠，躺好準(zhǔn)備睡，無論孩子再怎么說話我都堅(jiān)持不理他，將裝睡進(jìn)行到底。
就這樣，當(dāng)孩子養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣后，要及時(shí)幫他建立生物鐘，根據(jù)他的睡眠時(shí)間，調(diào)整其他時(shí)間來配合。這樣不僅有利于孩子的身體發(fā)育，對入學(xué)后適應(yīng)學(xué)校的午休也是有幫助的。
可能有人有不同意見，這只是我覺得我用下來比較好的方法，想推薦給大家。如果你家孩子已經(jīng)適應(yīng)了你的方法，那當(dāng)然也是可以的，也歡迎一起交流討論。
有時(shí)既要享受有選擇的權(quán)力，又要不影響其他正在睡覺的小朋友，于是，可以讓孩子自己來想辦法，如何解決這個(gè)問題，他/她有可能會(huì)選擇：先躺到床上好了，這樣就不用走來走去，擔(dān)心影響別人啦;或者暫時(shí)先在一個(gè)方便的地方睡下，明天再直接到睡室去睡……總之，所有方法都出自孩子自己的主意，作為蒙特梭利老師，我們把握好基本原則：“你是有權(quán)力選擇對你自己好的事情”，“同時(shí)，你要關(guān)注身邊人的需要，注意不要傷害到身邊的人(也包括照顧自己的老師，老師可以把真實(shí)的情況告訴孩子，比如：老師在這個(gè)午睡時(shí)間里不能帶他/她出去另外的空間玩，因?yàn)檫€有其他的小朋友和其他的工作，老師的時(shí)間和精力也是有限的等等)，孩子是最具有接受真相的能力的;當(dāng)然，“同時(shí)，還要愛護(hù)環(huán)境”，保持環(huán)境的安靜、舒服。
長久這樣平和地堅(jiān)持，假以時(shí)日，是不是就會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子呈現(xiàn)出最自然的解決問題的能力呢?他會(huì)自然學(xué)會(huì)自己解決午睡的問題呢?
對待孩子的午睡，一如對待他/她每個(gè)成長敏感期的出現(xiàn)，我們同樣需要?jiǎng)?chuàng)設(shè)更多的選擇給孩子，尊重他當(dāng)下的真實(shí)需要，為他/她創(chuàng)設(shè)有準(zhǔn)備的午睡時(shí)間和空間，這個(gè)有做準(zhǔn)備的空間也包括在午睡時(shí)間里不用睡覺的空間，同時(shí)啟發(fā)他/她為自己的需要而午睡，協(xié)助他/她幫助自己更好地愛護(hù)和照顧自己!
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