時(shí)間：2018-05-22 20:24:53來(lái)源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
家長(zhǎng)們說(shuō)自己孩子精力比較充沛，會(huì)有不愛(ài)睡午覺(jué)的問(wèn)題。那么小孩幼兒園不愛(ài)午睡怎么辦 怎么培養(yǎng)寶寶午睡習(xí)慣，下面八寶網(wǎng)的小編就來(lái)為大家介紹。
幾乎所有的幼兒園都要求小朋友午睡1―2個(gè)小時(shí)。因?yàn)楹⒆诱幵谏L(zhǎng)發(fā)育的快速時(shí)期，每天需要十幾個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，僅僅靠夜間的睡眠是不夠的，午睡是很好的睡眠補(bǔ)充，即使對(duì)那些精力充沛、沒(méi)有困意的孩子也是必要的。而且，處在一個(gè)集體中，孩子要學(xué)會(huì)遵守規(guī)則，如果別人都睡，只有他例外，對(duì)他的個(gè)性培養(yǎng)沒(méi)有好處。家長(zhǎng)應(yīng)按照幼兒園的作息時(shí)間，要求孩子按時(shí)午睡。
培養(yǎng)孩子早睡早起的習(xí)慣。
現(xiàn)在很多年輕人都晚睡，12點(diǎn)前睡覺(jué)都覺(jué)得太早的不在少數(shù)，有了孩子以后，大人也要養(yǎng)成早起早睡的習(xí)慣。孩子睡太晚，第二天起的晚，就會(huì)影響午睡。
休息日在家的時(shí)候，也要陪孩子堅(jiān)持午睡，睡不著可以躺著，不能影響其他人休息。
多運(yùn)動(dòng)多帶孩子戶外運(yùn)動(dòng)，每天固定一個(gè)時(shí)間和孩子一起進(jìn)行一個(gè)運(yùn)動(dòng)，這樣，即能消耗掉孩子的精力，也能讓孩子吃得香，中午睡得香。
午覺(jué)睡得好，寶寶精神狀態(tài)好，生長(zhǎng)發(fā)育快。除此之外，寶寶午睡還有以下好處：
1、增強(qiáng)記憶力。午睡不但具有消除疲勞的作用，還具有增強(qiáng)記憶力的功效。寶寶午睡時(shí)間長(zhǎng)度適宜，精氣神都比不午睡好，對(duì)外界的敏感性也高。
2、提高免疫力。中午是人體最疲勞的時(shí)候，寶寶更是如此。睡個(gè)午覺(jué)，充分休息，疲勞緩解，體能恢復(fù)，抗病能力也強(qiáng)。另外，午睡能增強(qiáng)寶寶體內(nèi)免疫細(xì)胞的活躍度，讓寶寶免疫力增強(qiáng)。
3、保護(hù)心臟。每天午睡，心臟猝死率會(huì)降低37%，這是一項(xiàng)通過(guò)研究得出的結(jié)果。雖然對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，這個(gè)結(jié)論未必靠譜，但午睡確實(shí)能緩解寶寶緊張情緒，舒緩寶寶心血管系統(tǒng)，對(duì)寶寶心臟起到保護(hù)作用。
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