當(dāng)前位置：首頁 > 養(yǎng)生 > 養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)
時(shí)間：2020-01-10 15:52:51來源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
很多女生其實(shí)上半身很瘦腰也很細(xì)。但就是腿和或者腳粗不好看。腳脖子粗看起來像水腫了一樣，影響整體形象。腳脖子粗怎么瘦 腳脖子粗怎么變瘦變細(xì)。八寶網(wǎng)帶來相關(guān)介紹。
以下3組動(dòng)作，不只可以幫助瘦腳脖子，還能讓下半身視覺上多瘦5kg以上!
STEP 1：運(yùn)動(dòng)腳踝、增加腳踝骨感
第一步非常簡(jiǎn)單，只要將腿向天空舉直，并雙腿并攏靠墻，繃緊腳背2分鐘，再將腳背朝身體方下壓下放松即可～這一步可以有效運(yùn)動(dòng)的腳踝肌肉，增加腳踝的骨感～一上一下為一組，這一組運(yùn)動(dòng)每天5次。
STEP 2：腳踝拉筋、排毒，消下半身水腫
接著這一步雖然也看似簡(jiǎn)單，但是對(duì)於瘦下半身和腳脖子卻有很大的功效～每天左右腳腳踝各自順時(shí)針、逆時(shí)針都轉(zhuǎn)20圈，就可以有效放松位於腳踝處的韌帶，讓血液循環(huán)變好，有效排出身體中的老廢角質(zhì)以及去下半身水腫!
STEP 3：舒緩腳跟壓力、活絡(luò)血液循環(huán)
最後一步就是穴位按摩!首先以大拇指與食指壓著位於腳踝的太溪穴(阿基里斯腱兩側(cè)凹下處)，并按壓約30秒再放開，重復(fù)這一按摩20次～接著將兩指移動(dòng)到膝窩處(膝蓋後兩側(cè)凹陷處)，并依樣按壓30秒再放開，這一組按摩一樣重復(fù)20次。這一步不只可以舒緩每天走路、站立時(shí)雙腳的壓力，更能加速下半身新陳代謝、活絡(luò)血液循環(huán)，讓下半身不再水腫!
及踝靴
我們把高度靠近腳踝的靴子統(tǒng)稱為及踝靴，它是所有人都最好接受的高度，也是我們?cè)诙熳畛Ｒ姷降囊环N靴型，穿脫方便又很好搭配。
及踝靴最日常，高度到小腿三分之一處，同色系搭配會(huì)顯得比例更好
小白靴流行百搭，小黑靴經(jīng)典不過時(shí)，這兩個(gè)顏色最推薦。
腿型不直和大腿比較粗的的女王可以試試搭配長(zhǎng)外套，或者是搭配裙子，不管是腿型有問題還是腿粗統(tǒng)統(tǒng)可以解決!
款式選擇
選擇款式的時(shí)候盡量挑選腳踝部分貼合腿的、材質(zhì)硬挺的款式。避免有褶皺的款，會(huì)顯得腿很臃腫。
中筒靴
中筒靴相對(duì)來說稍微不好駕馭，但是其實(shí)這類型的靴子是有長(zhǎng)短之分的，只要找到適合自己長(zhǎng)度的靴型，也是很顯腿細(xì)的。
對(duì)于長(zhǎng)腿精們來說，中筒的馬丁靴時(shí)髦又帥氣，搭配熱褲可以穿出隨意灑脫的感覺。
長(zhǎng)靴不像裸靴那么普通，過膝靴那么“女人味”十足，特別是皮質(zhì)的中筒靴，穿上真的超有型，帶一點(diǎn)小帥氣!
款式選擇
在選擇款式的時(shí)候盡量選擇長(zhǎng)度在小腿中間的，剛好遮住小腿肚的位置，可以使小腿看上去更加細(xì)長(zhǎng)，挑選平滑、皮質(zhì)的款式，拒絕會(huì)使腿部膨脹的褶皺款。
在日常的、不涉及健身/運(yùn)動(dòng)的穿搭中，我會(huì)選擇同樣很舒適、適合走路、卻能更顯腿部利落的鞋款，比如芭蕾鞋、矮跟奶奶鞋、粗跟樂福鞋、牛津鞋;如果想要鞋底軟一點(diǎn)的，就選唐卡鞋、豆豆鞋等等。
這些鞋子的鞋型，都要比運(yùn)動(dòng)鞋窄長(zhǎng)、利落、顯腿長(zhǎng)。
鞋子的選擇，對(duì)于不夠瘦、沒有纖細(xì)腿型、卻真心愛美的人來說，非常重要。
就像下圖中，這個(gè)模特不瘦，屬于有點(diǎn)“肉”的普通女孩身材，穿芭蕾鞋時(shí)，她身材腿型看起來很勻稱、很輕盈的感覺;如果換成運(yùn)動(dòng)鞋，不僅顯得腿粗兩圈、短三截，整體也顯沉重了。
那么，如果出于一些原因，必須要穿運(yùn)動(dòng)鞋，該怎么搭才好看呢?
我覺得最重要的，就是要先避開這個(gè)大雷區(qū)——如果你沒有一雙纖細(xì)的腿、腿型也不夠直，那就不要光著腿穿運(yùn)動(dòng)鞋!為什么?看下圖：
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)鞋鞋型寬胖，還完全遮住了腳背、截?cái)嗄_踝線條，即使是身材很苗條的人，只要小腿肚子有點(diǎn)凸，光腿穿上運(yùn)動(dòng)鞋時(shí)，就會(huì)讓小腿看起來像一根胖蘿卜。
我甚至覺得，只有真正的竹竿腿、小鳥腿，才能穿好看。即使腿上沒肥肉，是緊致的肌肉，也未必能駕馭，因?yàn)榧∪庖矔?huì)在運(yùn)動(dòng)鞋的鞋口下，凸顯小腿肚。
穿運(yùn)動(dòng)鞋時(shí)，搭長(zhǎng)褲或長(zhǎng)裙!長(zhǎng)褲和長(zhǎng)裙的長(zhǎng)度，一定要完全遮住小腿肚，直到腳脖子最細(xì)的地方!
看下圖，這個(gè)模特很瘦了，腿也很細(xì)，但運(yùn)動(dòng)鞋依然讓她的小腿看起來很短。此時(shí)，加長(zhǎng)褲子的長(zhǎng)度，直到完全遮住小腿肚，只露出腳脖子最細(xì)的地方，問題就解決了，還顯高了。
長(zhǎng)裙也一樣，裙子必須夠長(zhǎng)，完全遮住小腿肚子、只露出腳脖子最細(xì)的地方，此時(shí)搭運(yùn)動(dòng)鞋，才可以避免顯腿粗短的問題。
以上就是：相關(guān)介紹。請(qǐng)大家繼續(xù)關(guān)注
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號(hào)-1
聲明： 本站文章均來自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點(diǎn) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明八寶網(wǎng)立場(chǎng)。