時間：2020-06-22 16:07:56來源：本站整理作者：xl點擊：
夏至過后，在這個階段要記得消夏避伏，在飲食，生活等各個方面有一定需要注意的地方，會影響到我們的健康，那么，夏至過后忌諱做什么事情？下面八寶網小編就來說說。
1、空調吹一整夜
很多人到夏天喜歡開著空調裹著棉被睡一整夜。長時間吹空調、風扇會使寒氣凝滯在身體里，使身體的氣血運行受阻，很容易出現感冒、頭痛、鼻塞、面癱等病癥。
2、貪吃冷飲
炎炎夏日喝一杯冰鎮冷飲，或是吃一個冰激凌，清涼解暑，是非常爽的事情。不過醫生卻說，夏天冷飲吃太多不僅不解暑，反而會引發健康問題。中醫講“長夏善病洞泄寒中”。“洞泄”就是拉肚子，像被捅漏一個窟窿似的嘩一下全泄出來。所以無論什么年紀，此時都要注意保護陽氣，少吃寒涼食物。
3、口渴大口猛灌水
夏天出汗多，容易口渴，很多人口渴了就大口猛灌水。每一次出汗都要帶走身體一些鹽分，不斷喝水與出汗使血液中的鹽分越失越多，血漿滲透壓降低，而出現低滲性脫水，使細胞水腫，人就會出現頭暈、眼花等“水中毒”癥狀。
喝水時應少量多次，每次以100~150毫升為宜，間隔時間為20~30分鐘。
4、愛洗冷水澡
夏至養生，最好每天用溫水洗澡，這樣不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽，利于消暑防病，而且能加快血液循環，改善肌膚和組織的營養，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抗病力。
5、常吃隔夜菜
夏天剩菜剩飯長時間放置，容易產生亞硫酸鹽等有害物質，即使高溫加熱，這些毒素也沒法消除。
6、烈日下光膀子
不少人圖涼快，喜歡光著膀子，皮膚被曬得黝黑。夏季人體前心后背上的毛孔都打開了，如果長期被紫外線照射，除了會被曬傷，還會導致皮膚水腫。
誤區一：飲料冰鎮又解渴，夏天最愛
天氣這么熱，冰鎮汽水、加冰奶茶瞬間就成為了這個季節的寵兒。建議大家盡量在炎熱的天氣少喝哦~因為其中的糖分及電解質，會對胃產生刺激，影響消化和食欲，而且過多攝入糖分會增加人體熱量，使人肥胖。所以盡量多喝點白開水吧。
誤區二：晨練越早空氣越好
很多人都認為夏季晨練越早越好。其實，在天亮之前或天朦朦亮的時候，空氣并不清新，不利于健身。據專家研究，在夏季早晨6時前，空氣中的污染物最不易擴散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于沒有光合作用，綠色植物周圍并沒有多少新鮮氧氣。所以想要晨練的話還是6點之后出門吧!
誤區三：西瓜冷藏食用更消暑
冰一下的西瓜雖然又甜又涼快，但對人體健康是不利的。因為食用冷藏的西瓜時，口腔內的唾液腺、舌味覺神經和牙周神經都會因冷刺激而處于麻痹狀態，使人不但難以品出西瓜的甜味，而且還會傷及脾胃。兒童消化能力較差，食用冷藏的西瓜還會引起厭食、嘔吐、腹瀉等癥狀。所以冷藏西瓜可以，但是吃之前最好拿出來在常溫下放一會再吃哦~
誤區四：淺色衣服比深色衣服更涼快
很多人都覺得深色衣服會吸熱，所以夏天會選擇穿白色等淺色衣物，但有專家指出夏天穿紅色衣服防曬效果最好，因為紅色光波在光線中擁有最長的光譜，能大量吸收日光中的紫外線，另外，在室內或是陰天時穿黑色的衣服，能加快皮膚表面的熱量散失，讓人感覺更涼快。
誤區五：綠豆湯能消暑，所以當水喝了
綠豆性寒、味甘，雖有清熱解毒、消暑止渴的功效，但對于手足涼、腹脹腹瀉等體質虛弱的人，最好不要過多飲用，可選擇熬綠豆粥這種稍溫和的吃法。
誤區六：穿的少睡涼席更涼快
夏季的晚上，很多人光著膀子在街上溜達或者整夜開著空調睡覺，甚至覺得在床上太熱，干脆在地上鋪個涼席。這些常見的行為極易使身體遭受風寒，損傷陽氣。夏季人體毛孔張大，人在熟睡時全身基礎代謝減慢，體溫調節功能下降，身體抵抗力變弱，這時開空調、睡地板都會使寒邪更容易進入體內，因此不要一味追求涼快哦。
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