當(dāng)前位置：首頁 > 養(yǎng)生 > 養(yǎng)生運動
時間：2020-05-11 15:54:17來源：本站整理作者：xl點擊：
一到了五月，好像就進(jìn)入了更年期，整個人變得又懶又喪，情緒低落，好像對所有事物都失去了興趣，那么，五月病是什么意思？五月病有什么癥狀？下面八寶網(wǎng)小編就來說說。
五月病是指春夏之交，人們會莫名郁悶，做啥都不在狀態(tài)，對什么都失去興趣，連刷劇游戲逛某寶都打不起精神，一副被生活吸干精氣的慘樣。
陽光？積極？元氣？
不存在的，又懶又喪才是五月病患者的常態(tài)。
1、莫名其妙心情低落；
2、容易疲勞，持續(xù)倦怠感；
3、無法集中注意力，虛脫感；
4、失眠；
5完全想不起剛剛結(jié)束的小長假休息過了；
6、暴食；
7、想從樓頂跳到游泳池里;
8、看到夕陽時莫名想哭。
符合4-5條為五月病風(fēng)險人群，符合6-8條為五月病確診。
試試這4大“寶藏”緩解“五月病”：
1、點揉闌門穴
要是感覺渾身沒勁，沒有食欲，可以點揉位于肚臍上一寸半的闌門穴。闌門穴可以說是直通臟腑的大門，如果消化不好、胃口不好，這個部位往往會特別硬，意味著這個地方需要打通。仰臥在床的時候，可以用右手中指點揉這個穴位，以感覺通暢為宜。
2、喝些薄荷水
如果對做任何事情都提不起興趣，不妨喝點薄荷水。薄荷不僅有疏散風(fēng)熱、疏肝行氣的功效，還是平心靜氣的“心靈補藥”，有助于撫平憤怒、沮喪等負(fù)面情緒。
做事提不起精神，還可以口含西洋參來提神。各種瓜類和豆類也有健脾祛濕熱的效果。
3、睡好子午覺
入夏后人們的睡眠時間會變短，如果常常感覺到煩躁的話，可以適當(dāng)增加休息時間，尤其要睡好“子午覺”。
23時至次日1時為子時，11時至13時為午時，睡好子午覺，有利于人體陰陽平衡，各種不適也會消失。
4、試試百合桂圓扁豆飲
組成：百合30g 桂圓10g 扁豆50克
做法：上藥白扁豆加水0.5升，浸泡4小時以上微發(fā)芽，再入余藥，再加水至1.5升，浸泡半小時以上。煮滾后，小火15-30分鐘，去渣放涼后代茶飲。
功效：百合，清心潤肺。桂圓，補益心脾。白扁豆，健脾利水;發(fā)芽，生發(fā)之機。
適應(yīng)癥：心煩，干咳，不寐，身重，不欲食。
另外，如果因為夜晚燥熱睡不好，可以喝點百合蓮子粥，或用鴨子肉、絲瓜或冬瓜、山藥來煲湯，助眠效果也很好。
攢了太多壓力，往往也是五月病的一個原因。可以在晚飯后散散步，說說話，做些和工作學(xué)習(xí)無關(guān)的事兒，來轉(zhuǎn)換心情。
以上就是有關(guān)全部內(nèi)容介紹，想了解更多信息請繼續(xù)關(guān)注。
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明： 本站文章均來自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明八寶網(wǎng)立場。