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時(shí)間：2021-05-24 09:49:02來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：

近日，甘肅山地馬拉松致多人遇難讓人痛心，極端天氣是突如其來，但不妥當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)處理方式是導(dǎo)致這場(chǎng)悲劇的主要原因，馬拉松越野賽安全事項(xiàng)有哪些？馬拉松和越野跑有哪些區(qū)別？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。

馬拉松越野賽安全事項(xiàng)有哪些馬拉松和越野跑有哪些區(qū)別

馬拉松越野賽安全事項(xiàng)有哪些

1、賽事細(xì)節(jié)決定成敗

在許多業(yè)內(nèi)人士看來，緊張刺激的戶外環(huán)境、不可預(yù)知的賽道情況、高手云集的戶外跑團(tuán)，都需在周密、嚴(yán)謹(jǐn)和科學(xué)的賽會(huì)組織下才相得益彰。

相比馬拉松賽事，越野賽危險(xiǎn)系數(shù)更高，戶外的海拔、氣候，甚至是線路變化，都在已知中蘊(yùn)含未知的挑戰(zhàn)?！?/p>

在賽前，賽事運(yùn)營(yíng)機(jī)構(gòu)會(huì)應(yīng)與公安、氣象等部門充分對(duì)接，獲得天氣預(yù)報(bào)、地理和氣候資料。在賽前技術(shù)會(huì)議中，賽事運(yùn)營(yíng)商會(huì)與跑者分享賽道危險(xiǎn)數(shù)據(jù)，并提示不同賽段風(fēng)險(xiǎn)點(diǎn)和注意事項(xiàng)。

比賽前，賽事運(yùn)營(yíng)機(jī)構(gòu)和主辦方還會(huì)不止一次對(duì)跑者進(jìn)行強(qiáng)制裝備檢查，包括頭燈、救生哨、保溫毯等裝備，目的就是幫助跑者應(yīng)對(duì)賽道上出現(xiàn)的突發(fā)狀況。

越野賽遭遇突發(fā)狀況后，應(yīng)盡快啟動(dòng)暫?；蛑兄贡荣愵A(yù)案，在補(bǔ)給點(diǎn)之間，還應(yīng)設(shè)立應(yīng)急處置的帳篷，并配備相關(guān)人員和設(shè)施，作為臨時(shí)避難場(chǎng)所。

除了在比賽設(shè)置定點(diǎn)位醫(yī)療服務(wù)外，增加移動(dòng)AED設(shè)備，用于應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況，安保、通訊應(yīng)急保障車輛也是賽事運(yùn)營(yíng)機(jī)構(gòu)賽前準(zhǔn)備的重點(diǎn)。

2、“跑”百里者半九十

經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練和循序漸進(jìn)經(jīng)驗(yàn)積累，跑者要參加長(zhǎng)距離越野賽還需通過相應(yīng)的報(bào)名門檻。

比如你報(bào)名百公里越野賽，需要有之前五十公里越野賽的完賽記錄。

對(duì)一些特殊賽道、賽段，資深跑者也有相應(yīng)的比賽策略。

3、戶外安全要牢記

在長(zhǎng)距離越野賽事中，氣溫驟降會(huì)使人神情淡漠、劇烈顫抖、動(dòng)作無法協(xié)調(diào)，甚至意識(shí)模糊，這些就是人體失溫的表現(xiàn)。

跑者賽前最好在越野背包里準(zhǔn)備巧克力等高熱量食物，而且，用于救急的食物，要盡量做到能量高、重量小。飲用水要根據(jù)自己的出汗量和賽段距離來確定，裝水過多也會(huì)浪費(fèi)體能。

在比賽前，跑者最好提前了解各個(gè)補(bǔ)給站能夠提供哪些補(bǔ)給，有些賽事只提供飲用水，有的比賽補(bǔ)給則相對(duì)豐盛。

“堅(jiān)持不了怎么辦?

退賽是最佳選擇。

越野賽中不確定因素很多，可能出現(xiàn)身體不適，如中暑、高原反應(yīng)和意外受傷等，甚至是比賽“虐”的程度超過自己心理和身體所能承受的極限。

一百公里等超長(zhǎng)距離比賽，比賽時(shí)間長(zhǎng)，地域跨度大，不確定性高，廣大跑友和第一次參加長(zhǎng)距離賽的跑友，最好選擇經(jīng)驗(yàn)豐富的隊(duì)友結(jié)伴而行，并提前存好救援電話，遇有突發(fā)情況及時(shí)跟救援小組取得聯(lián)系。

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馬拉松和越野跑有哪些區(qū)別

1、距離和線路。

馬拉松分全程和半程，全程馬拉松的距離是固定的42.195km，半程馬拉松21.0975km，多數(shù)起點(diǎn)既是終點(diǎn)，也有起點(diǎn)和終點(diǎn)分處兩地的。

越野跑比賽的距離按照不同組別分為：50km以下(一般被稱為體驗(yàn)組)、50km、100km、168km、330km……甚至更長(zhǎng)的距離。起點(diǎn)和終點(diǎn)有非閉環(huán)型及閉環(huán)型線路。

2、環(huán)境。

馬拉松賽道一般在城市中舉行，路面平坦，賽道多為硬化鋪裝路面，沿途以城市代表性景觀和建筑為主，每隔相應(yīng)的距離會(huì)有標(biāo)示指引，基本不會(huì)發(fā)生迷路的情況。

而越野賽道一般在山區(qū)進(jìn)行，賽道起伏，爬升下降一般以km計(jì)算，沿途以自然風(fēng)景為主，偶爾穿越村莊。參賽者要應(yīng)對(duì)碎石路面、石板路、鋪滿落葉的小徑、濕滑的棧道、獨(dú)木橋等復(fù)雜路況，有時(shí)要涉水，坡陡的時(shí)候甚至需要攀爬。賽道標(biāo)示會(huì)有反光條，以備夜間指引方向，參賽者要有尋找路標(biāo)的能力，尤其在岔路口，一旦跑錯(cuò)有可能迷失方向。因此，賽前下載比賽線路GPS導(dǎo)航線路，并具備一定的自導(dǎo)航能力就非常重要了。

3、天氣因素。

馬拉松很少因?yàn)樘鞖庖蛩亟K止比賽。越野賽的參賽者則完全置身于自然環(huán)境中，賽道受天氣影響變化較大，在極端天氣情況下，為保證參賽者的安全，組委會(huì)會(huì)適時(shí)終止比賽或者臨時(shí)修改賽道。

4、地域。

不同地域都會(huì)有馬拉松和越野賽舉行。在特殊地域比賽，可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的影響。比如：海拔高的地區(qū)要警惕高原感應(yīng)，低緯度濕度大的地區(qū)要注意防暑及電解質(zhì)失衡，嚴(yán)寒地區(qū)要預(yù)防失溫和凍傷等等。由于越野比賽持續(xù)時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，參賽者更容易受到自然因素的影響。賽前要針對(duì)參賽地區(qū)地域情況做好相應(yīng)的準(zhǔn)備，一旦發(fā)生意外在等待救援期間要有自救的能力。

5、補(bǔ)給。

參加馬拉松不用自己隨身攜帶水和食物，賽會(huì)補(bǔ)給站完全可以滿足跑者比賽中的需求。越野賽則不然，組委會(huì)會(huì)強(qiáng)制參賽者攜帶一定熱量的食物和水。雖然二者都設(shè)有補(bǔ)給站，提供的基本補(bǔ)給包括水、運(yùn)動(dòng)飲料、含有電解質(zhì)的水果或者補(bǔ)劑，但是相比較馬拉松，越野賽的補(bǔ)給要豐富很多。在百公里組別的比賽中，參賽者可以把自己喜歡的食物寄存在換裝點(diǎn)，一方面減少了全程攜帶物品的重量，另一方面可以給自己做私補(bǔ)。

6、裝備。

馬拉松跑鞋注重長(zhǎng)距離跑步的舒適性及對(duì)足部的支撐。越野跑的裝備盡可能的做到輕量化。水袋包是越野跑必備裝備，主要是攜帶適量的水、食物，以及一些必備的衣服和比賽強(qiáng)制裝備。

越野的手杖重量輕可折疊，在越野比賽中運(yùn)用得當(dāng)可為參賽者節(jié)省體力。頭燈用于夜間比賽照明。貼身保暖功能性衣物和沖鋒衣必不可少。戶外的天氣說變就變，除組委會(huì)根據(jù)當(dāng)?shù)貧夂蛱攸c(diǎn)強(qiáng)制參賽者攜帶相應(yīng)的保暖衣物外，參賽者也可根據(jù)自身情況和當(dāng)?shù)貧夂蛱攸c(diǎn)攜帶適當(dāng)?shù)囊挛铩?/p>

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