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時(shí)間：2021-03-16 16:44:46來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
一些女性會比較愛喝咖啡，每天都會來一杯，但在女性月經(jīng)期時(shí)擔(dān)心咖啡影響經(jīng)量或者導(dǎo)致其他的不舒服，月經(jīng)期能不能喝咖啡？什么情況下最好不要喝咖啡？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
先說結(jié)論，經(jīng)期可以喝咖啡，不會增加經(jīng)量、不會導(dǎo)致痛經(jīng)。
第一，臨床上我們碰到的月經(jīng)增多時(shí)的情況，并非喝咖啡導(dǎo)致。
月經(jīng)是子宮內(nèi)膜增生、脫落相伴隨的出血現(xiàn)象，月經(jīng)量的多少與內(nèi)膜脫落多少、自身凝血功能是否正常、激素水平是否正常等因素有關(guān)。
月經(jīng)增多一般與上述因素有關(guān)，比如凝血功能障礙，子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、上環(huán)或者服用某些激素類藥物等等。目前研究未發(fā)現(xiàn)喝咖啡會影響月經(jīng)量。
第二，引起痛經(jīng)的病因不同，分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)——而目前研究未發(fā)現(xiàn)咖啡因會明顯影響女性內(nèi)分泌激素的分泌，與引起繼發(fā)性痛經(jīng)的相關(guān)疾病也沒有直接的因果關(guān)系。
原發(fā)性痛經(jīng)，一般跟體內(nèi)前列腺素分泌增加導(dǎo)致子宮過度收縮有關(guān);也有可能和子宮頸狹窄、經(jīng)血不暢，引起子宮反射性痙攣收縮等因素相關(guān)，進(jìn)而引起痛經(jīng)。
而繼發(fā)性痛經(jīng)是生殖系統(tǒng)疾病引起的痛經(jīng)，比如子宮內(nèi)膜異位癥(包括卵巢巧克力囊腫、深部內(nèi)異結(jié)節(jié)等)、子宮腺肌病、子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等，均可能引起或者加重痛經(jīng)。
講到這里，我們可以對上述問題做個(gè)總結(jié)了——經(jīng)期一般可以喝咖啡，適當(dāng)喝并不會對身體健康造成影響。
存在以下情況時(shí)，在來月經(jīng)的時(shí)候最好不要喝咖啡：
存在經(jīng)前期綜合征，來月經(jīng)前或月經(jīng)時(shí)有煩躁不安、胃腸道不適等癥狀。
因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)問題，以前經(jīng)期時(shí)喝完咖啡或者含咖啡因的飲料感覺不適，那在經(jīng)期就不要喝，等月經(jīng)結(jié)束后再喝。
每天喝兩到三杯咖啡的女性比喝咖啡少的女性的身體和腹部脂肪含量低。
英國安格利亞魯斯金大學(xué)的公共衛(wèi)生學(xué)家考察了“美國國家健康與營養(yǎng)檢查調(diào)查”中的數(shù)據(jù)，分析每天飲用的咖啡杯數(shù)與全身脂肪百分比和腹部或軀干脂肪之間的關(guān)系。
結(jié)果顯示，每天喝兩三杯咖啡的 20~44 歲女性的脂肪含量最低，比不喝咖啡的人低 3.4%。對于年齡在 45~69 歲之間的女性，那些喝了四杯或更多杯的人的脂肪含量要低 4.1%。
總的來說，每天喝兩到三杯咖啡的各年齡段女性的平均身體脂肪百分比降低了 2.8%。無論她們所喝的咖啡是否含有咖啡因，健康狀況如何，是否吸煙，這些發(fā)現(xiàn)都成立。
相比之下，在男性中，這種關(guān)系不是那么顯著。這項(xiàng)研究認(rèn)為，咖啡中含有的生物活性化合物(而不是咖啡因)能調(diào)節(jié)體重，從而起到抵御肥胖的作用。
因此，咖啡或其有效成分可以納入健康的飲食策略，以減少與肥胖流行有關(guān)的慢性疾病的負(fù)擔(dān)。
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