時間：2020-05-18 17:51:01來源：本站整理作者：fy點擊：
寶寶輔食要逐步添加，有些黑名單食物不到月齡一定不能吃，會損害身體健康，遵從從少到多、從單一到多樣、從泥到糊狀到固體的原則，輔食黑名單食物有哪些？輔食應該加哪些加多少？下面帶來全面介紹。
鹽
1年內無需加鹽，3年內每日加鹽量≤2G，一般選用碘鹽。
(PS:1g鹽：相當于大豆粒的大小。通常一個茶葉蛋含有一克鹽。)
醬油
1歲以上時，可加入少量醬油。5毫升醬油=1克鹽。
醋
建議2歲以后再嘗試一點醋或多一點。
糖
不加，會增加患齲病的風險。
霍尼
不要在1歲內添加?？赡芎腥舛緱U菌毒素。
果汁
習慣喝果汁的孩子很可能不接受白開水，所以不建議給寶寶喂果汁。
開水
它沒有營養?？赡苡谢?、農藥甚至重金屬。
米湯
胃部過多，影響其他營養物質的吸收。
別讓吃飯成為寶寶的一種壓力
吃輔食不應該對寶寶造成壓力。我們可以靈活運用各種技能，保證兒童的營養。
比如，如果寶寶不喜歡胡蘿卜，我們可以讓寶寶吃芒果、西紅柿、西蘭花等，這樣仍然可以保證寶寶吸收β-胡蘿卜素。
添加輔食的目的，不僅是為了讓寶寶吃飽，更是為了給寶寶補充均衡充足的營養。
7-9個月
補充食品含量：
以母乳或嬰兒配方粉為主要食品，可適當添加：嬰兒營養米粉、粥、濃爛面等，在此基礎上可添加蔬菜、肉泥和/或蛋黃。
補充食物量：
每天攝入600毫升以上的母乳/配方奶，優先添加含鐵豐富的輔食，逐步達到每天1個蛋黃或雞蛋，肉類、禽魚、其他谷類和水果蔬菜50克。
10~12個月
補充食品含量：
以母乳或嬰幼兒配方食品為主，可適當添加：嬰幼兒營養米粉、粥、濃爛面等，在此基礎上，添加蔬菜、肉泥和/或蛋黃、軟米飯、餛飩、餃子。
需要注意的是，有些孩子不善于咀嚼和吞咽。盡量不要吃餃子、餛飩等食物，1歲以內不要添加任何調味料。
補充食物量：
服用600毫升母乳/配方奶、1個蛋黃或雞蛋、50克肉類、家禽和魚類、其他谷物和水果蔬菜。
1~2歲
補充食品含量：
輔食和乳制品的比例可以達到1:1，食品結構比同上。注意：嬰兒1歲后只能吃酸奶。
補充食物量：
服用500毫升母乳/配方奶、1個蛋黃或雞蛋，每天加入50-75克肉、禽、魚、50-100克谷物和適量水果蔬菜，開始嘗試乳制品。
2~3歲
輔食內容：食物類型與成人食物相似，但口感較淡，性狀較軟、細膩。
補充食品量：每天應食用谷類食品85-100克，土豆適量，蔬菜200-250克，水果100-150克，魚蛋50-70克，乳制品500克，大豆5-15克，食用油15-20克。
三歲以后
3歲以后：能真正和大人分享食物。
注意在添加輔食的過程中，如果寶寶對蛋黃/雞蛋過敏，應在避免雞蛋的同時添加30g肉。
以上就是全部內容，請大家繼續關注。
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