時間：2018-09-21 19:49:32來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
孩子喜歡吃甜食，喜歡吃月餅是好事，但是過量的食用就會有弊端，那么孩子吃月餅應(yīng)該怎么吃好呢，三歲左右的孩子月餅怎么吃呢，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。
媽媽們一定要記住;月餅好吃，但是屬于名副其實(shí)的“三高”的食品。，就是“高脂、高糖、高熱量”，月餅普遍含糖量高，加入了較多的油脂保持口感，制作程序又多有煎炸烘烤!
例如做60個豆沙餡月餅就需要用9公斤赤豆、15公斤砂糖、1.5公斤飴糖、2.5公斤食用油以及3公斤水。據(jù)了解，一塊普通月餅平均每100克就能帶來400千卡的熱量。
小寶寶腸胃功能發(fā)育不完善，消化功能很弱不宜食用如此高糖高脂肪的食物。所以建議3歲以下的寶寶盡量不要吃這類高糖高油的月餅，3歲以上的寶寶可適當(dāng)吃一點(diǎn)，也應(yīng)盡量選相對健康的月餅，并且不能食用過量。
貪吃月餅難消化，會使消化道黏膜受損。專家表示，月餅若油脂過多就會難以消化，此時就會促使膽囊分泌更多的膽汁幫助消化，膽汁中的膽鹽若分泌過多，就使孩子本身發(fā)育不全的消化道黏膜受到損傷，本身沒胃病的人可能沒什么事，但遇到消化道黏膜不太健全的孩子，這就足以讓他感覺不適了。
糖分高的食物總是很受孩子歡迎，那是一種與生俱來的天性，酸甜苦辣，甜是最容易接受的，于是越是甜的月餅孩子越是感興趣。結(jié)果，過多的糖分容易發(fā)酵，產(chǎn)生胃酸，胃蛋白酶分泌過多，不但會反酸，還會使胃腸黏膜被胃酸和胃蛋白酶的自身消化作用致?lián)p而形成慢性潰瘍。
3歲以上的孩子每次最多只能吃五分之一個月餅，否則便會引起腸胃負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等消化不良的癥狀。同時，當(dāng)天還需要減少孩子的油脂及主食攝取量，好達(dá)到營養(yǎng)均衡。
不要讓孩子在吃月餅時，還搭配汽水、果汁等飲品。因?yàn)槠凸奶欠旨盁崃恳捕己芨撸俅钌显嘛灒瑢⒆拥挠绊憳O大。
人的消化能力不光受年齡的影響，還受時間的影響，比如在一天中，白天的消化能力優(yōu)于夜晚，而上午卻優(yōu)于下午。因此孩子想吃月餅，最好在早晨或是飯后半小時吃。早上的時候孩子活動量較大、較多，消化吸收功能亦較旺盛，而月餅便可以較快地代謝掉;飯后吃月餅，一方面是因?yàn)楹⒆觿偝赃^正餐，這樣一來，便不會影響孩子的正常飲食，另一方面則是因?yàn)楹⒆右呀?jīng)吃的比較飽，這樣則可以避免孩子有食用過量月餅的可能。
秋天是很多瓜果成熟的季節(jié)，小編提醒大家，在準(zhǔn)備月餅的時候可以準(zhǔn)備柚子、橙子等酸性水果，吃了甜月餅，再吃一些甜酸的柚子或橙子，既開胃，又解油膩，讓口腔有清爽感。石榴、奇異果等水果也可以準(zhǔn)備一些，可以讓孩子的腸胃少裝一些月餅。
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