時(shí)間：2018-08-16 20:29:16來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
有的媽媽在生活中非常的注意，沒讓孩子吃過糖，但是孩子的牙齒還是變成的蟲牙，那么孩子飲食中肯定有糖的存在，那么孩子哪些食物中有糖呢，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。
我們這里說的“隱形糖”，并不是指奶類中的糖和水果中天然存在的糖，也不是指五谷雜糧中所含的淀粉。
而是指食品生產(chǎn)過程中添加的蔗糖、果糖、葡萄糖等。
也包括添加的麥芽糖漿、淀粉糖漿等水解產(chǎn)品。
雖然有些食品看起來很健康，但含有的隱形糖卻是我不能忽視的。
可能很多人會(huì)說，人類吃糖吃了這么久，都沒有問題，怎么突然就有問題了呢?
現(xiàn)在的研究表明，多吃糖對(duì)人的健康真的有影響。
注意這里說的糖是指食品中額外添加的糖，并不是食物中天然存在的糖!
①最常見的就是會(huì)大大提高寶寶齲齒的幾率。
②過多的糖不僅會(huì)影響寶寶的食欲，還會(huì)造成微量元素和維生素的缺乏。
③另外，甜食中還含有大量的脂肪，寶寶吃多了就會(huì)容易肥胖。
④甚至?xí)箤殞氃谖队X上發(fā)生改變，妨礙寶寶中樞神經(jīng)的活動(dòng)，誘發(fā)內(nèi)分泌疾病。
雖然很多媽媽都在有意識(shí)的限制寶寶的糖分?jǐn)z入量，明晃晃的糖果限制了。
可是，這些“隱形糖”卻被忽視了!
? 飲料
超市里大多數(shù)“果汁”看著非常健康，其實(shí)幾乎和糖水差不多。
尤其是“果味飲料”，就是由糖、甜味劑、酸味劑和食用香精調(diào)制而成。
總之里面的果汁含量少得可憐，甚至一點(diǎn)都沒有，這類果汁是不能出現(xiàn)在寶寶的餐單中的。
之前我們講過，寶寶的飲料就是白開水，純牛奶或自制酸奶也可以。
至于市面上的各種飲料，盡量少喝或不喝!
? 烘焙食品
自己動(dòng)手做過烘焙的媽媽都知道，要想烘焙出來的面包或餅干好吃，糖是必不可少的。
自己做尚且如此，市場上賣的面包、糕點(diǎn)更不用說了，糖分肯定是只多不少。
所以這些食物給寶寶吃時(shí)，咱們也要注意一下頻率。
自己做面包、點(diǎn)心，盡量少放糖。
? 零食
巧克力、雪糕、冰淇淋含糖量自然很高;膨化食品，如薯片、蝦條等也是“添加糖”的大戶!
媽媽們?cè)谫徺I包裝食品時(shí)，注意看營養(yǎng)標(biāo)簽。
尤其是那些號(hào)稱“零脂肪”、“低糖”或“無糖“的食品，一定要注意看它的成分和營養(yǎng)素含量。
? 家庭飯菜
做個(gè)糖醋排骨、做個(gè)紅燒肉，一定都會(huì)加糖吧，仔細(xì)算下來糖量也不少。
日常做菜時(shí)，調(diào)味盡量清淡。
比如喝粥不加糖， 做菜也要少放糖。
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