時間:2018-07-02 19:47:31來源:本站整理作者:xmd點擊:
對于養生人群來說,很注重平時的飲食習慣還有一些身體的調理,聽說三伏天不能吃冰是真是假,為什么三伏天不宜吃冰呢?在三伏天的時候怎么調理身體。

一年之中最熱的一段時期。
三伏天,也就是人們經常說的三伏,分為初伏、中伏、末伏。一般在7月中旬和8月中旬之間,每年夏至后,晝短夜長,地面吸收的太陽能量比平時多,近地面的溫度會越來越高,到了三伏期間,地面溫度最高,是一年之中最熱的時期,人們管這段時期稱為“三伏天”。

三伏天的確不宜吃冰。
三伏天,是自然界和人體陽氣最旺之時。在機體陽氣最旺時,一味用寒涼之品(冰飲、空調)加以抵抗,勢必會耗傷人體陽氣,損害機體的脾胃功能。

運動祛寒
動則生陽,陽氣生發,則能暖身體,驅寒氣。寒性體質的人尤其需要通過運動來改善體質。可采用快步走的運動方式,刺激足部的經絡和穴位,疏通經絡、調理氣血,祛除寒氣。
食療祛寒
三伏天可適當吃些溫熱祛寒的食物,避免進食寒涼食物。羊肉、鯽魚、山藥、枸杞等都是溫補的食物,烹飪時還可適量加些大蒜、生姜等調料,也可暖脾胃,去寒邪。
泡腳祛寒
人腳上有脾經、胃經、肝經、腎經等腑臟經絡,三伏天通過泡腳可通經活絡、溫煦腑臟,調節臟器功能,改善毛孔的血液循環,加速祛除身體寒氣。
艾灸祛寒
艾灸是通過灸火的溫熱力及藥物作用,對穴位進行刺激,溫經活血,扶正祛邪。采用艾灸療法,可以疏通經絡、調理氣血、健脾和胃、溫陽散寒。
拔罐祛寒
拔罐是通過對人體經絡穴位的刺激,使身體陰陽得以糾正,達到陰陽平衡,振奮腑臟、祛除病邪的功效。拔罐療法可行氣活血、祛風散寒、軟堅散結,消腫去濕。

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