時間：2018-06-22 16:21:00來源：本站整理作者：liliang點擊：
常見養生品完整解析近年來，吹起一股樂活、養生的風潮，有許多食材或珍貴藥材也因此一炮而紅。值得準媽媽們關注的是，應了解這些養生食材、藥材，是否也適合在懷孕中食用，這樣才能在兼顧養生的同時，不致影響腹中胎兒的健康。
靈芝
孕期無須特別補充
危險指數1?正確選用無疑慮
挑選大廠產品食用
靈芝屬于一種特殊的蕈類，通常生長在腐樹的樹根上。周彥均醫師說，靈芝有調節免疫功能、抗腫瘤、保肝、控制血糖等效用，而懷孕中的媽媽，若沒有特別的需求，并不需要特別食用靈芝。目前市面上靈芝相關制品很多，建議再選擇時應挑選較大廠的商家產品，以保障自身食用的安全。
冬蟲夏草
價錢昂貴建議斟酌使用
危險指數1?正確選用無疑慮
屬真菌類價格昂貴
冬蟲夏草屬于一種真菌類，其種類多達300多種，但使用在中醫的只有一種，周彥均醫師表示，中醫所使用的冬蟲夏草，是指中華蟲草菌寄生在昆蟲蝙蝠蛾幼蟲體內所形成的復合體，真正的冬蟲夏草并不多，因此價格也一年比一年貴，呈倍數成長。目前比較多的產品都是使用「菌絲體」以人工培育的方式來培養，并制成相關的產品。
藥性溫和安全性高
冬蟲夏草的藥性溫和，食用安全性高，適用于任何體質，周彥均醫師表示，其具有調節免疫力、抗疲勞、增強心肺功能、促進新陳代謝、防止癡呆、抗癌等作用，另外，也因強調可增強性功能，而廣受歡迎。針對懷孕中的媽媽而言，冬蟲夏草并非必要補充的養生品，因為價錢過高，建議一般準媽媽可斟酌使用。
Point!均衡攝取5大類食物
許多準媽媽因為擔心胎兒的成長，都會緊張的在孕期特別補充某些營養素，而成大醫院營養部營養師劉燕居認為，在懷孕過程應采取良好飲食習慣，及足夠營養素的攝取，維持適當體重增加，才能保障胎兒的健康，并且有利于媽媽本身于產后身體及身材的恢復。
人參
Dr. Said：孕初期選用紅參有安胎效果
危險指數3.依醫師指示使用無疑慮
多吃無益?適合氣虛者使用
人參屬于中藥材的一種，一般中醫師會使用于氣虛的患者，若是準媽媽沒有這方面的問題，吃多了反而會產生脹氣的困擾。因此，周彥均醫師建議，想要用人參補身的孕婦，可先至中醫門診詢問專業醫師，醫師會依身體狀況，提供適合的進補方式，千萬不要道聽涂說，反而吃了有害無益的補品。
懷孕后期禁用
人參包含所謂的高麗參，經蒸煮過再曬乾，就稱之為紅參。周彥均醫師說，紅參屬于溫補藥，若在懷孕初期使用，有安胎的效果;適合體質較虛弱，或者有腰酸、惡心嘔吐癥狀困擾的準媽媽。但是到了懷孕后期，孕婦的身體會轉為偏燥熱，此時不宜繼續使用紅參，避免水腫現象發生或血壓、血糖升高的狀況，嚴重者可能引發「妊娠毒血癥」或稱「子癇前癥」，因此強烈建議在懷孕后期停用紅參進補。
Point!鐵增加血液帶氧量
中醫所謂的「氣虛、血虛」便是血液循環不佳，而就西醫生理學方面來說，則是因為血中帶氧量不足，或局部血液灌流量不夠而導致。劉燕居營養師表示，要增加血液的帶氧量，須擁有足量的「鐵質」，因此建議準媽媽多吃紅肉、肝臟、腰子、蛋黃、豬血等食物，來補充足量的鐵質。
紅景天
Dr. Said：昂貴養生品不刻意使用
危險指數：3.依醫師指示使用無疑慮
價格昂貴并不常見
紅景天屬于一種根莖類植物，也是一款比較新興的中藥材。周彥均醫師表示，它屬于高海拔植物，且生長速度慢，取得非常不容易，因此價錢也很昂貴，一公斤就有新臺幣2～3萬的價值，并不算是普遍的養生品。主要功效在于促進血液的帶氧功
能，并可治療高山癥。
取得不易?不建議使用
紅景天不僅可增加血液中的帶氧量，治療高山癥，更可以增進體力，提升免疫力，也因此受到很多運動員與飛行員的青睞。但是因為價格昂貴，周彥均醫師并不特別建議準媽媽需要使用這項藥材來補充體力，若真要使用，也建議經過中醫師的診斷后再使用，并且必須確認藥材來源的安全性及真實性，避免花了大錢卻得不到效果，甚至對身體造成不良的傷害。
Point!硒提供胎兒成長
胎兒的成長也賴于硒，雖然硒是人體微量礦物質，但卻是不可或缺的元素之一，劉燕居營養師表示，硒影響了胎兒成長，因此建議準媽媽在懷孕期間飲食可多攝取魚類、肉類、內臟及蛋等食物，以攝取到適量的硒以維持胎兒健康成長。
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