時間：2018-06-20 17:36:09來源：本站整理作者：zl點擊：
三伏天小孩胃口不好飲食上媽媽們也要注意很多，下面八寶網(wǎng)的小編就來說說：2018三伏天小孩飲食注意什么 三伏天小孩吃什么好。
三伏天，又悶又熱，人們的新陳代謝加快，能量消耗大，出汗很多，會耗損津液和氣，孩子容易虛弱，但同時又容易產(chǎn)生“上火”“濕熱”。所以飲食上的調理要跟上。飲食要以清淡、清補為原則，適當吃苦飲酸，尤其適合喝粥，粥是夏季最佳飲食，補氣生津，健脾養(yǎng)胃，是“清補”最佳方法，介紹兩款“清補”粥。
綠豆蓮子芡實粥
將綠豆、蓮子、荷葉、芡實、扁豆等加入粳米中煮粥，晾涼后食用可起到健脾胃、祛暑熱的功效。
山藥薏米紅豆粥
此外大米、山藥、薏米、紅小豆粥具有清熱健脾，利濕的作用;大米、百合、蓮子、荸薺粥，具有益胃、生津除煩的作用。這些都是不錯的搭配(建議一歲以上孩子可以嘗試飲用。生病時停服，或遵醫(yī)囑)。
特別注意不能“貪涼”。貪涼喜冷，過多食用水果、冰淇淋等生冷飲食，會克傷脾胃，損害陽氣，不僅不能幫助孩子過一個清涼的三伏天，反而損害孩子的健康，導致正氣下降，給秋冬易發(fā)的鼻炎、感冒、氣管炎等病癥埋下禍根。
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