時間：2018-03-28 19:10:22來源：本站整理作者：zl點擊：
很多媽媽每天單獨做一份寶寶菜是很費神的事情，那么寶寶幾歲能吃大人的飯菜 寶寶太早吃大人飯有哪些影響呢，下面八寶網的小編就來為您解答。
一般來說，大部分大人能吃的美食，1歲以后的寶寶都能逐步嘗試了。
建議時間是孩子2歲-3歲后。如果我們打算讓孩子加入到“家庭餐桌”上來，一定要注意：
1、 做菜時要少放各種調味品，同時要警惕“隱形鹽”的危害，要知道醬油、豆醬、豆豉等所含的鹽也不少。
2、 熏肉、腌肉、腌菜等，盡量不要給孩子吃，以新鮮食材為主。
3、 每天的飲食注意營養均衡，主食、肉類、新鮮蔬菜、水果都要有所涉及。
4、注意引導孩子養成良好的飲食習慣。
1、口味重，增加孩子的腎臟負擔
《中國居民膳食指南》指出，13-24月齡的寶寶，可以少量嘗試一些家庭食物，但還是應該以清淡口味為主，這里的淡口味指的是少鹽少糖少刺激。
否則，過多的鹽會加重孩子的腎臟負擔，還會影響孩子口味的形成，一旦變得口重，孩子成年后患高血壓、糖尿病等疾病的幾率就會更大。
2、增加腸胃負擔
寶寶乳牙長齊后，咀嚼能力和消化能力才發育得比較完善。在此之前，孩子的消化、咀嚼能力比較弱，而“大人飯”對小寶寶來說不太好消化。如果長期讓孩子吃，會加重孩子的腸胃消化負擔。
3、“大人飯”過于簡單隨意
大人吃飯有時比較簡單隨意，很多時候白粥加小菜、清水煮面或者饅頭加咸菜也能搞定一餐。但3歲前是孩子生長發育最快的時期，吃得好非常關鍵。
因此，給孩子吃的東西請務必要注意多花點心思，盡量讓每天的飲食中，都保證有一定量的禽魚肉、蛋類、奶類、蔬菜及新鮮水果。
世界衛生組織WHO的建議是：在寶寶1歲之后，寶媽可以開始考慮讓寶寶和大人吃同樣的食物了。但在制作上還是有講究的：
1、盡量少放鹽、糖等調味品;
2、盡量不要放蔥、姜、蒜、辣椒等刺激性的食物;
3、最好采用蒸、煮和燉的烹調方式，少煎炸、烹炒;
4、每天都給寶寶安排吃“零食”的時間，零食最好自制，可以是水果、面包和小點心，這樣可以滿足寶寶快速成長期的營養需求。
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