時間：2018-03-28 18:58:52來源：本站整理作者：wsl點擊：
孩子喜歡重口味的東西其實對孩子的口味的影響還是很大的，那么孩子喜歡吃重口味怎么辦，孩子吃鹽比較多有哪些危害呢，八寶網小編就來說說吧。
現在越來越多人知道寶寶應該在一歲以后慢慢加鹽，但是具體怎么加，應該吃多少鹽合適，是不是也很懵逼?
若稍有大意，就有可能攝鹽過多，變成重口味寶寶。
建議一歲內無鹽，三歲內少鹽
如果寶寶過早接觸鹽等調味料，可能會無鹽不歡，拒絕沒有味道的原味食物。其實寶寶從母乳或者牛奶中攝取的天然鹽分就已經能滿足身體的需要。
所以其實1歲以內的寶寶不需要額外加鹽，過早加鹽，不僅會造成腎臟負擔，而且容易形成偏食、厭食、挑食的習慣，要讓寶寶習慣吃原味食物。
大家都知道，鹽中的主要成份是氯化鈉，一般來說，1-3歲的寶寶每天需要700毫克的鈉(相當于1.8克食鹽的量);
4-6歲的寶寶需要的鈉升至900毫克(相當于2.3克食鹽的量)。可是寶寶所需攝入的鈉并不只來源于食鹽，生活中還有許多“隱形的鹽”爸媽更需注意。
生活中“隱形的鹽”有這些：
比如紫菜、蝦皮、海苔等之類的海產品，以及醬油、醋、沙拉醬、花生醬等調料品。
還有更隱蔽的餅干、面包、奶酪、飲料、零食這些，里面的鈉含量其實都很多，這時候就需要仔細看配料表才能換算得出，這往往就容易被爸媽略。
大魚大肉盡量不放鹽...
因為魚和肉本身就“給自己帶鹽”，只要不影響口感就行;如果只能和大人一起吃飯，媽媽或長輩做菜時，盡量少放一點鹽。
現實中，很多寶寶1歲后就和大人一起吃飯了，最理想的狀態就是給寶寶的那部分菜單獨做，如果不能的話，炒菜時就最好把寶寶吃的那些菜單獨分出小碗來，燒好了快上桌了撒一點鹽就行。
重口味的危害其實比你想象中更多：
菜湯盡量少讓寶寶喝，因為鹽都溶解在湯里了。如果全家吃啥寶寶也吃啥且都是重口味，寶寶也從小吃出重口味來，這樣的高鹽飲食危害很多：
如：加重孩子腎臟代謝的負擔，影響腎功能健康;使抵抗力的下降，讓孩子愛生病;而且還影響鈣鐵鋅這些礦物質的吸收。
重口味的影響可能是一輩子的：
從長期來看，如果孩子小時候吃鹽吃得比較多，他的口味就會比較重。
這種重口味，一旦形成的話，會對孩子成年以后的健康是非常不利的。尤其是現在心腦血管健康高血壓病這么普遍，與這個鹽有非常大的關系。
選擇少鹽健康零食
再者生活中寶寶多多少少避免不了要吃零食，盡量讓他們吃相對健康的水果、酸奶等，話梅蜜餞果凍蛋糕面包的少吃;
總之，要想寶寶攝入少一些鹽分，控制零食非常有必要，隨便少吃一包零食，就能減少幾克鹽。
最后，當寶寶出汗較多，或寶寶出現腹瀉、嘔吐時，寶寶的鹽攝取量可比平時略增加一些，應注意給寶寶從飲食中補充。
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