時間：2022-05-11 09:47:33來源：本站整理作者：gj點擊：
報告顯示，我國超一半成年人超重或肥胖，土耳其伊斯坦布爾大學的一項研究顯示，嚴重肥胖可能會削弱新冠肺炎疫苗的保護作用。那么超重了該怎么辦?下面八寶網小編帶來介紹。
根據《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告(2020年)》顯示，目前我國18歲及以上居民超重率和肥胖率分別為34.3%和16.4%，6-17歲兒童青少年超重率和肥胖率分別為11.1%和7.9%，6歲以下兒童超重率和肥胖率分別為6.8%和3.6%。
數據顯示，2021年中國45.6%網民感覺自己超重了，46%網民對自己體重感到滿意，認為目前體重正好，僅有8.4%的網民覺得自己偏瘦。
復旦大學附屬華山醫(yī)院減重代謝外科主任醫(yī)師姚琪遠教授此前在接受采訪時表示，在臨床上，減肥治療領域，減重代謝手術可以通過手術刀幫人們解決肥肉的困擾。目前，許多醫(yī)院都設有肥胖專病門診、肥胖與減重專病門診。
患者可以通過減重代謝手術減少食物的攝入與吸收，從而減少能量的攝取與糖代謝負荷，降低體重。“在我的門診中，曾經有患者在減重手術治療后一年平均體重降低31公斤，10-15年平均體重降低20kg。”姚琪遠說，
當然，減重代謝也有適應癥，首先，BMI指數大于等于32.5的患者，要積極手術;其次，BMI指數在27.5到32.5、患有2型糖尿病、經藥物控制和生活方式調整難以控制血糖、且出現高血壓、高血脂、睡眠呼吸綜合癥、多囊卵巢綜合癥等兩種以上代謝綜合征或合并癥的患者，可以考慮手術;再者，男士腰圍大于90公分，女士腰圍大于85公分建議做手術;此外，也有學者認為，BMI指數在25以上的伴有糖尿病患者建議進行手術干預。
除了減重代謝，姚琪遠教授指出，減肥需要科學合理，不能盲目，更不能走極端。“父母應教育子女以健康為美，更要及時制止刻意節(jié)食減肥情況的發(fā)生。”姚琪遠教授建議，在日常生活中，擔心肥胖的人不妨試試以下三點：
其一，管住嘴。將加重的碗、調羹變小，把吃飯的頓數拉長。減少每頓飯的量，以此達到減肥的作用。
其二，調節(jié)飲食成分。多吃蔬菜類、蛋白質，每兩三個小時或者三四個小時吃一頓，如此，有助于消化、吸收。
其三，適量運動。體重管理非常重要，而適量的運動可以幫助消耗體內能力，達到減肥的策略。
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