時間:2018-04-19 18:07:25來源:本站整理作者:xmd點擊:
到了孕晚期不少媽媽會出現便秘的癥狀,那么當孕婦便秘時可以用力拉嗎,會不會把寶寶拉出來呢?在懷孕期間便秘吃哪些食物比較好,孕婦便秘怎么辦。

到了懷孕晚期,孕媽媽很容易便秘,在大便時都有這樣一個顧慮——一旦用力,會不會把寶寶拉出來?到底孕媽媽們能用力排便嗎?
一般情況下,子宮口處于緊閉狀態,孕媽媽們在用力排便時,是不會有拉出嬰兒的可能的,孕媽媽們大可放心。
但是,便秘對母體和胎兒都有一定的負面影響,孕媽媽們最好多喝熱水,適當鍛煉,規律飲食。尤其到了懷孕后期,應多吃高纖維素食物,比如芹菜、玉米、全麥面包等,減少便秘的可能性。

平時應建立每日定時排便的良好習慣。孕婦不宜使用瀉藥,因排便次數過多或腹瀉,可以招致流產或早產。
鼓勵孕婦多喝水,有些孕婦因為如廁不便所以不喜歡喝水,但這樣便秘情況很難好轉,只有多喝水才能加快排便。
適當的活動。孕婦適當的散步、慢走等活動對緩解便秘情況很有幫助,特別是飯后的散步,對身體大有裨益,也有助于順產。
食用蔬菜水果能緩解孕婦便秘的情況,同時也要加強運動,促進腸蠕動;總之孕婦便秘要謹慎對待,必要時到尋求醫生幫助!

玉米:玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高,能刺激胃腸蠕動,加速糞便排泄,對妊娠便秘大有好處。當然,其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝,細致皮膚等功效。
提示:食用時請避免過量,易致胃悶、脹氣。
黃豆:黃豆的營養價值很高,又被稱為“豆中之王”“田中之肉”,它含有非常優質的蛋白質和豐富的膳食纖維,有利于胎兒的發育,并促進孕婦的新陳代謝。同時,豐富優質的膳食纖維能通腸利便,利于改善孕婦便秘。
提示:黃豆不宜生吃,夾生黃豆也不宜吃。

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