時間：2018-04-20 17:32:46來源：本站整理作者：liliang點擊：
關(guān)節(jié)在骨與骨之間扮演著重要的連接和支撐角色，站立、行走和做各種各樣的姿勢，都離不開關(guān)節(jié)。這次之所以講到關(guān)節(jié)的話題，是因為平時門診的時候有孕媽媽反應(yīng)自己有關(guān)節(jié)痛;后臺也有孕媽媽咨詢過相關(guān)問題，那么，孕晚期出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，到底是怎么回事兒?下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享孕晚期關(guān)節(jié)痛是怎么回事，孕后期關(guān)節(jié)痛生完了多久能好大家一起來看吧。
其實，若孕媽媽在孕前沒有骨關(guān)節(jié)問題，也沒有關(guān)節(jié)外傷導(dǎo)致的關(guān)節(jié)損傷等問題，孕期的關(guān)節(jié)疼痛就通常見于以下兩種情況：
其一：孕晚期胎兒的逐漸長大和孕媽媽自身體重的增加，給孕媽媽的骨關(guān)節(jié)帶來較大的負擔(dān)，就像我們正常人自己走路和挑水走路，下肢承受的壓力不同的道理一樣。這樣的壓力可直接作用于骨關(guān)節(jié)處，給孕媽媽帶來疼痛不適的感覺，尤其腰部、腿部的承重關(guān)節(jié)感受會更深。
其二：缺鈣有可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。孕中晚期，由于胎兒生長發(fā)育的需要，孕媽媽對鈣質(zhì)需求量增大。當(dāng)攝入不足時，孕媽媽有可能犧牲自己骨骼中的鈣質(zhì)，以保證胎兒的生長。鈣質(zhì)大量流失的骨關(guān)節(jié)有時也會出現(xiàn)疼痛的癥狀。
(“好疼啊!”)
以上兩種情況屬于孕期生理性關(guān)節(jié)疼，通常不會給孕媽媽及胎寶寶帶來過大的影響。但是，有時候孕媽媽的關(guān)節(jié)疼卻是由病理性情況所引起，如：關(guān)節(jié)炎。但關(guān)節(jié)疼痛并不是關(guān)節(jié)炎的唯一癥狀，一般情況下，關(guān)節(jié)炎還會使相關(guān)組織腫脹，甚至變形，使得孕媽媽關(guān)節(jié)不靈活，行動力也大幅下降。值得注意的是，關(guān)節(jié)炎并不是關(guān)節(jié)疼痛越厲害，腫脹也越厲害，兩者之間沒有必然聯(lián)系。
很多時候，孕晚期的孕媽媽會有晨起四肢小關(guān)節(jié)腫脹的感覺，但通常不伴疼痛，且每日晨起最重，活動后減輕;不伴視覺上看起來的關(guān)節(jié)腫脹或變形。此種情況我們以前提過，是妊娠期生理性水鈉潴留所致。關(guān)節(jié)疼痛的情況應(yīng)與此種情況甄別。
如果孕媽媽出現(xiàn)持續(xù)性關(guān)節(jié)疼痛，活動后不消失，甚至伴有關(guān)節(jié)腫脹及變形，活動受限等，要警惕關(guān)節(jié)疾病可能，應(yīng)去醫(yī)院就診。
對于已經(jīng)排除了其他病因，只是屬于生理性關(guān)節(jié)疼痛的孕媽媽，平時注意以下幾點，可以在一定程度上預(yù)防或緩解孕期關(guān)節(jié)疼痛的問題。
1.合理膳食，控制體重。孕期并不是營養(yǎng)越多越好，應(yīng)均衡飲食，在保障胎兒正常生長發(fā)育的情況下，適當(dāng)控制孕媽媽的體重增長(可參考本公眾號以往內(nèi)容)。肥胖的孕媽媽如果能在孕前降體重控制在相對理想的范圍后再懷孕，也可以減少并發(fā)癥的發(fā)生及孕媽媽的孕期不適癥狀。從孕4~5個月開始，胎兒生長速度增快，孕媽媽應(yīng)及時補充維生素D和鈣等營養(yǎng)素，以供應(yīng)胎兒需求。
2.春捂秋凍，關(guān)節(jié)保暖?，F(xiàn)在正值春夏之交，春捂秋凍的老話派上用場。孕媽媽尤其要注意保暖，最好提前關(guān)注天氣情況安排出行，避免淋雨著涼?？梢耘宕髯o膝保護關(guān)節(jié)。夏天即使天氣炎熱也不建議長時間待在冷氣過足的房間里，還應(yīng)避免直吹空調(diào)，冰鎮(zhèn)飲料少喝或不喝。
3.適當(dāng)運動，勞逸結(jié)合。飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強身健體的主要措施。適當(dāng)運動有利于加強韌帶的力量，對孕媽媽的關(guān)節(jié)也會有鍛煉和保護作用，孕媽媽可以根據(jù)個人身體素質(zhì)及孕周的不同階段，在專業(yè)人士指導(dǎo)下，選擇適合自己的活動。避免劇烈運動，避免過度勞累。走路、游泳、騎自行車、做孕婦操、瑜伽等都是孕婦強身健體、改善不適的不錯選擇。當(dāng)然，任何運動要看見成效，都不能一日曝而十日寒。
另外，對于需要長期伏案或用電腦工作的孕媽媽來說，更要注意手指關(guān)節(jié)的保護，不要讓手臂長時間處于同一姿勢，應(yīng)該適時進行活動和放松。可以通過做一些簡單的彎曲和強化手指的小運動來預(yù)防手指關(guān)節(jié)疼痛，避免因為血液循環(huán)不暢導(dǎo)致疼痛加重。
大多數(shù)的孕期關(guān)節(jié)疼痛都會隨著孕媽媽分娩的結(jié)束而恢復(fù)正常，少數(shù)繼續(xù)疼痛的應(yīng)找專業(yè)醫(yī)生就診。孕媽媽要對自己身體的各種變化加強關(guān)注。在和胎兒相處的這短暫而又漫長的280天里，孕媽媽們還要承受各種這樣那樣的“疼痛”，比如，頭痛、腹痛、胃痛、乳房脹痛、腰背疼痛等等，可謂是“痛并快樂著”!而這其中或辛酸或喜悅的歷程，都會成為孕媽媽和胎兒一生最珍貴的回憶。
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