時間：2018-04-13 15:31:02來源：本站整理作者：xmd點(diǎn)擊：
女性在懷孕以后為了胎兒的生長發(fā)育在營養(yǎng)方面是特別需要注意的，那么懷孕了到底要不要吃dha呢？孕婦有必要吃dha嗎，孕期吃dha并不是越多越好，有哪些注意事項(xiàng)呢？
孕婦是要吃DHA的，dha與葉酸的重要性是一樣的，孕婦缺乏葉酸將會導(dǎo)致早產(chǎn)、孩子先天性障礙，那是因?yàn)槿~酸是機(jī)體細(xì)胞生長和繁殖所必需的物質(zhì)，孕婦體內(nèi)缺乏葉酸，將會導(dǎo)致胎兒畸形。
而dha又是胎兒大腦發(fā)育的重要物質(zhì)，在妊娠期期孕婦體內(nèi)dha含量不足以供給胎兒的需求量，錯過胎兒大腦發(fā)育的旺盛時期。而且補(bǔ)充dha對孕婦本身有利于減少產(chǎn)后神經(jīng)衰弱的及抑郁癥的發(fā)生。
DHA是大腦細(xì)胞膜的重要構(gòu)成成分，參與腦細(xì)胞的形成和發(fā)育，對神經(jīng)細(xì)胞軸突的延伸和新突起的形成有重要作用，可維持神經(jīng)細(xì)胞的正常生理活動，參與大腦思維和記憶形成過程。
DHA俗稱腦黃金。既然說是腦黃金，當(dāng)然和大腦有著莫大的關(guān)系。其實(shí)，DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成部分，有著促進(jìn)腦發(fā)育、提高記憶力、完善視力的發(fā)育的作用。
嬰兒需要補(bǔ)DHA嗎？答案是肯定的。DHA對小寶寶的大腦發(fā)育和視網(wǎng)膜發(fā)育都起著十分重要的作用。
DHA對胎兒的大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育非常重要，而我們?nèi)梭w又無法合成，所以必須通過外界攝入來補(bǔ)充DHA。而孕期的攝入需求量，世界各地也沒有統(tǒng)一的推薦，目前采用比較多的一個推薦量是每天300毫克DHA。
DHA雖好，但是過量補(bǔ)充依然會給身體帶來危害，DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，過量補(bǔ)充可能會造成出血等并發(fā)癥。
食用過量還可能會造成消化不良、免疫力降低。所以，孕媽和哺乳期媽媽應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的評估和指導(dǎo)下補(bǔ)充DHA，目前美國國立衛(wèi)生研究院建議：孕期及哺乳期婦女每天至少應(yīng)攝入DHA300mg。
當(dāng)然寶寶聰明補(bǔ)充DHA，ARA，維生素A等只是一個方面，其他方面的作用也很重要，比如對嬰兒愛和關(guān)注，正確的引導(dǎo)等
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