時間:2018-04-13 15:31:02來源:本站整理作者:xmd點(diǎn)擊:
女性在懷孕以后為了胎兒的生長發(fā)育在營養(yǎng)方面是特別需要注意的,那么懷孕了到底要不要吃dha呢?孕婦有必要吃dha嗎,孕期吃dha并不是越多越好,有哪些注意事項(xiàng)呢?

孕婦是要吃DHA的,dha與葉酸的重要性是一樣的,孕婦缺乏葉酸將會導(dǎo)致早產(chǎn)、孩子先天性障礙,那是因?yàn)槿~酸是機(jī)體細(xì)胞生長和繁殖所必需的物質(zhì),孕婦體內(nèi)缺乏葉酸,將會導(dǎo)致胎兒畸形。
而dha又是胎兒大腦發(fā)育的重要物質(zhì),在妊娠期期孕婦體內(nèi)dha含量不足以供給胎兒的需求量,錯過胎兒大腦發(fā)育的旺盛時期。而且補(bǔ)充dha對孕婦本身有利于減少產(chǎn)后神經(jīng)衰弱的及抑郁癥的發(fā)生。
DHA是大腦細(xì)胞膜的重要構(gòu)成成分,參與腦細(xì)胞的形成和發(fā)育,對神經(jīng)細(xì)胞軸突的延伸和新突起的形成有重要作用,可維持神經(jīng)細(xì)胞的正常生理活動,參與大腦思維和記憶形成過程。

DHA俗稱腦黃金。既然說是腦黃金,當(dāng)然和大腦有著莫大的關(guān)系。其實(shí),DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的主要元素,是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成部分,有著促進(jìn)腦發(fā)育、提高記憶力、完善視力的發(fā)育的作用。
嬰兒需要補(bǔ)DHA嗎?答案是肯定的。DHA對小寶寶的大腦發(fā)育和視網(wǎng)膜發(fā)育都起著十分重要的作用。
DHA對胎兒的大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育非常重要,而我們?nèi)梭w又無法合成,所以必須通過外界攝入來補(bǔ)充DHA。而孕期的攝入需求量,世界各地也沒有統(tǒng)一的推薦,目前采用比較多的一個推薦量是每天300毫克DHA。

DHA雖好,但是過量補(bǔ)充依然會給身體帶來危害,DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用,過量補(bǔ)充可能會造成出血等并發(fā)癥。
食用過量還可能會造成消化不良、免疫力降低。所以,孕媽和哺乳期媽媽應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的評估和指導(dǎo)下補(bǔ)充DHA,目前美國國立衛(wèi)生研究院建議:孕期及哺乳期婦女每天至少應(yīng)攝入DHA300mg。
當(dāng)然寶寶聰明補(bǔ)充DHA,ARA,維生素A等只是一個方面,其他方面的作用也很重要,比如對嬰兒愛和關(guān)注,正確的引導(dǎo)等

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