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時(shí)間：2017-10-26 19:21:40來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：

每個(gè)媽媽在生完孩子之后都有這樣的經(jīng)歷，感覺(jué)似乎全世界都在跟她作對(duì)，感覺(jué)好像自己做什么也做不好，聽(tīng)到孩子的哭聲感覺(jué)似乎要崩潰，這其實(shí)是產(chǎn)后抑郁癥。那么準(zhǔn)媽媽在變成了新媽媽之后怎么做才能快速的轉(zhuǎn)換自己現(xiàn)在的心理變化呢，八寶網(wǎng)小編為大家?guī)?lái)了關(guān)于產(chǎn)后抑郁的整理心情的方法。

此時(shí)只要身邊的老公稍微不給力，真的是怒火“噌”一下就冒起來(lái)了!

憑什么孩子都是我一個(gè)人帶!

憑什么你可以睡整晚的覺(jué)!

憑什么我要喂奶要喝湯要把自己吃成豬!

其實(shí)只是因?yàn)楫a(chǎn)后抑郁，且不敢承認(rèn)，更無(wú)人可說(shuō)。

坐月子，是人生最長(zhǎng)的一個(gè)月

都說(shuō)有孩子后的第一年，是最考驗(yàn)夫妻感情的時(shí)候。而這一年當(dāng)中，最最難捱的就做坐月子的那一個(gè)月。

產(chǎn)后的頭一個(gè)月，家里總是像走馬燈一樣，聚集了各路的親戚朋友。不斷的有人來(lái)看孩子，抱起他說(shuō)“好可愛(ài)”，也不斷的有七大姑八大姨來(lái)問(wèn)“奶夠不夠”，但卻很少有人會(huì)關(guān)心媽媽的傷口痛不痛，身體累不累，心情好不好。

本就是新手媽媽?zhuān)鎸?duì)突然轉(zhuǎn)換的角色，不完美是生活的常態(tài)。但月子期間，家里那么人，每個(gè)人都打著“愛(ài)的名義”，以自己的經(jīng)驗(yàn)來(lái)衡量著新手媽媽的所作所為。

此時(shí)只要身邊的老公稍微不給力，真的是怒火“噌”一下就冒起來(lái)了!

“我還不是因?yàn)閻?ài)孩子!”

“你是怎么當(dāng)媽的，連個(gè)孩子都帶不好!”

“你要多喝XX湯、XX湯、XX湯，才能下奶。”

“我這都是為了你，為了孩子!”

這每一句話，都像針一樣扎在媽媽的心上。

明明我也愛(ài)孩子，我也很努力，我學(xué)習(xí)了很久，但為什么所有人都在否定我、批評(píng)我。

明明我只想和孩子安安靜靜的呆在一起，為什么總有那么多人要來(lái)指手畫(huà)腳。

明明有科學(xué)的育兒方式，有問(wèn)題也有醫(yī)生來(lái)指導(dǎo)，為什么非要和我爭(zhēng)。

明明都是生活中的小事情，怎么生個(gè)娃，一切就都變了….

別著急，一切都在慢慢好起來(lái)

網(wǎng)上隨意搜索“產(chǎn)后抑郁”，都會(huì)看到很多媽媽分享自己當(dāng)時(shí)的感受。雖然每個(gè)人坐月子的具體經(jīng)歷各不相同，但情緒上的體驗(yàn)卻大同小異。此時(shí)此刻，我再看到這樣的分享，依然覺(jué)得心里壓抑難受。

但好在，一切都會(huì)過(guò)去的。

“產(chǎn)后激素水平波動(dòng)大，導(dǎo)致產(chǎn)婦敏感、脆弱，任何小的刺激，都會(huì)被無(wú)限放大。”這句話，幾乎出現(xiàn)在每一個(gè)媽媽的分享帖里。

縱然帖子的開(kāi)頭，全是心酸的訴苦，但這句話后，就是全新的生活。很多媽媽?zhuān)踔敛恢雷约寒?dāng)時(shí)是產(chǎn)后抑郁，亦或者，根本不想把自己和“抑郁”兩個(gè)字連在一起，更不敢告訴任何人，哪怕是自己的媽媽。

幸運(yùn)的是，這世上絕大多數(shù)的媽媽?zhuān)寄軌蚱骄彽亩冗^(guò)那一段敏感期，用自己的聰明智慧，調(diào)整好自己的情緒，完美適應(yīng)媽媽這個(gè)新角色，并處理好和老公及家人的關(guān)系。

多溝通和關(guān)心，少抑郁的壞情緒

盡管“抑郁癥”已經(jīng)不是什么新鮮的概念，但在患病期間，能夠像說(shuō)“我感冒了”一樣正視自己生病的患者，依然少之又少。更別說(shuō)剛剛生產(chǎn)完的新手媽媽了。

當(dāng)然，對(duì)于絕大多數(shù)媽媽來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后的特殊時(shí)期里，有的也只是抑郁的壞情緒，且待激素穩(wěn)定后，產(chǎn)后抑郁也能夠逐漸自愈，完全不需要上升到“抑郁癥”這樣嚴(yán)重的程度。但若是不能在壞情緒產(chǎn)生的初期進(jìn)行良好的疏導(dǎo)，可能就會(huì)釀成文章開(kāi)頭提到的那個(gè)悲劇。

1、對(duì)于新手媽媽來(lái)說(shuō)，“自私”一點(diǎn)并不是壞事。先照顧好自己，再去照顧那個(gè)因你而生的小生命。不要總是責(zé)怪自己，不要和別的媽媽比較，不要太在意別人的看法，相信自己是獨(dú)一無(wú)二的媽媽。享受作為媽媽的新生活，而不是刻意地要去讓所有人都滿意，畢竟，你才是孩子最親近的人。

2、對(duì)于新手爸爸來(lái)說(shuō)，請(qǐng)一定為她擋風(fēng)遮雨。沒(méi)有這個(gè)愿意為你生兒育女的女人，你永遠(yuǎn)都沒(méi)有機(jī)會(huì)成為爸爸。所以，不管什么時(shí)候，請(qǐng)把妻子放在孩子的前面。雖然不能幫她生產(chǎn)，但可以對(duì)她噓寒問(wèn)暖;雖然不能幫她喂奶，但可以為她擋掉不必要的應(yīng)酬。最重要的是，請(qǐng)努力協(xié)調(diào)好媳婦和婆婆的關(guān)系，尤其是在坐月子這樣的特殊時(shí)期。