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時(shí)間:2019-08-20 13:43:25來(lái)源:本站整理作者:gj點(diǎn)擊:
男性給人的感覺(jué)就是沉默寡言,默默為家庭付出,而且男人一直接受“男兒有淚不輕撣”的傳統(tǒng)文化熏陶,也讓男性有苦不能言,成為最易被忽略的抑郁群體。產(chǎn)后抑郁并不是女性的專(zhuān)屬,男性產(chǎn)后抑郁癥指的是在妻子分娩后,初為人父后所受到抑郁癥的狀況。那么奶爸產(chǎn)后抑郁了怎么辦呢?下面八寶網(wǎng)小編帶來(lái)介紹。
心情持續(xù)性低落,甚者會(huì)感受到悲痛欲絕。反應(yīng)能力變差、萎靡不振沒(méi)有精神,內(nèi)疚、焦慮擔(dān)心照顧不好孩子。社交活動(dòng)減少、沉默寡言、睡眠質(zhì)量差,對(duì)性欲提不起興趣、有厭世甚至是自暴自棄的想法,嚴(yán)重的會(huì)有自殺心理或行為。
因?yàn)槟行栽诒娙说拿媲翱偸请[藏情感,不善于表露自己的真實(shí)想法和行為,而且給男性這個(gè)群體的標(biāo)簽就是:堅(jiān)強(qiáng)、高大,家里的頂梁柱。因此,男性產(chǎn)后抑郁也成為最易被忽略的抑郁群體,不被家人重視和理解。

1.心理落差太大
有人說(shuō):孩子是婚姻的第三者,在沒(méi)有孩子之前,妻子會(huì)更多的關(guān)心丈夫,也有更多的時(shí)間和丈夫交流,而孩子出生后,妻子會(huì)將很多的心思和精力放在孩子身上,甚至?xí)雎哉煞颉D钦煞蛐睦砺洳钐螅斐尚睦聿黄胶猓瑫r(shí)間長(zhǎng)了,就可能產(chǎn)后抑郁。
2.壓力劇增
因?yàn)槠拮邮窃杏⒆樱涸谧约憾亲永飼r(shí),就已經(jīng)能感受到他的存在。而對(duì)于丈夫來(lái)說(shuō),沒(méi)有切身的感受很難體會(huì)責(zé)任,只有真真切切看到孩子才能感受到,才能感受到責(zé)任和壓力,而這個(gè)壓力是看到孩子的瞬間才有的。加之生活的開(kāi)銷(xiāo),奶粉、尿不濕還有孩子需要的各種東西,花錢(qián)入流水,感受到經(jīng)濟(jì)的壓力。心里的責(zé)任讓丈夫有壓力,生活經(jīng)濟(jì)的壓力,可謂是壓力劇增。
3.在婆媳之間為難

婆媳之間有矛盾,還得靠丈夫出馬。因?yàn)槠拮由a(chǎn)完,要忍受身體和心理的雙重折磨,懂事的男人就得好好的哄著,充當(dāng)妻子的情緒垃圾桶。因?yàn)閶寢屢膊蝗菀祝B(yǎng)了自己,還要照顧孩子,也要哄老人,接受老人的指責(zé)。又得哄妻子,又得哄親媽?zhuān)€要在工作之余照顧?quán)秽淮傅耐蓿纫邮軇e人的壞情緒,還要消化自己的情緒,時(shí)間一長(zhǎng),就難免會(huì)得產(chǎn)后抑郁。
首先需要男性改變產(chǎn)后抑郁丟人的想法,正面面對(duì)產(chǎn)后抑郁,男性也要敢于表露自己的脆弱和無(wú)助,要多和妻子、親人交流,找朋友抒發(fā)內(nèi)心的苦悶。

國(guó)外知名心理協(xié)會(huì)是最先研究男性抑郁的,他們給出幾點(diǎn)男性“自助”的方法。
1.不要自我嫌棄,不要自責(zé),要正確的看待產(chǎn)后抑郁癥,要積極的需求幫助,并告訴自己可以的,自己能行,一定會(huì)好起來(lái)的。
2.學(xué)會(huì)放下,生活中的有些事情太難做,不如先放一放,不要把自己逼得太緊,不用所有的事情都要做到盡善盡美。
3.參與身邊的活動(dòng),自己比較擅長(zhǎng)或者喜歡的,可以去嘗試一下,讓自己有成就感,認(rèn)可自己的每一點(diǎn)進(jìn)步,要學(xué)著去滿足現(xiàn)狀,學(xué)著去看到生活中美好的一面。
4.保持良好的生活習(xí)慣,保證充足的睡眠,要休息,不要一根弦繃得太緊。
作為妻子,在有孩子后,難免把精力都放在孩子身上,但是也要抽出時(shí)間詢(xún)問(wèn)一下丈夫的情況,給予他愛(ài)和關(guān)懷。做為家人,我們要及時(shí)關(guān)注他們的情緒,給予他們支持和了解,常和他們聊聊天。如果在自我調(diào)節(jié)后,不見(jiàn)好轉(zhuǎn),要及時(shí)的就醫(yī),以免加重抑郁傾向。
以上就是男性也會(huì)產(chǎn)后抑郁嗎、 男性產(chǎn)后抑郁了怎么辦。更多內(nèi)容請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注小編。
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