時間：2019-07-09 16:17:18來源：本站整理作者：yj點擊：
月子期間，每個地方的風俗不同。吃的東西也會不一樣。月子期對于產婦的身體恢復有著很重要的作用。月子期的飲食很重要，那么坐月子適合進補些什么 月子期飲食原則?下面八寶網小編就來和大家說一說
一：母雞，這是我月子期間必須吃的，每天一只，但是我真心不建議這么吃，至少母雞不要吃的那么狠，容易濕氣重，我月子出來就濕疹嚴重，現在四五年過去了還經常長濕疹。
二：雞蛋，我的點心時間雞蛋吃的多。
三：魚類，以清蒸為主，或者魚湯挺下奶的，一般以鯽魚，黃花魚為主
四：青菜也有適當是些
五：花生豬蹄湯(下奶也好)
六：紅糖水，建議產后十天后可以開始喝點，補氣血的。
女性坐月子期間應該變吃涼的食物，更要注意不能吃刺激性的食物，刺激性的食物會導致女性雌激素分泌紊亂，可能會造成其他問題的出現，因此應該避免吃這類食物，同時，女性朋友也不可以喝酒，如果女性在坐月子期間喝酒，酒精成分進入女性的身體以后會摻雜在乳汁當中，女性若在日后通過母乳喂養的話，會給孩子的健康造成傷害。
冰激凌、冬瓜、西瓜這類涼的食品以及良性的食物最好不好吃，這些食物會導致女性的子宮出現收縮的情況，因為女性在坐月子期間會排出廢血，如果這些血排不出來，日后就可能會形成子宮肌瘤，還可能發生惡變，給女性的健康造成極大傷害。如果女性要吃涼性食物的話，最好配上溫補的食物，這樣能平衡掉其中的涼性。
女性朋友可以吃一些溫補的食物，比如紅棗、枸杞、桂圓、桑葚等，這些食物都有很好的補血補氣的作用，對產后的女性來說是非常好的選擇，此外，孕婦還可以多吃一些海鮮和菌類食物
1、盡量不吃反季節的蔬菜水果，因為反季節的蔬果營養含量比當季的要差一些，另外也避免因反季節的蔬果含有催熟劑等東西，經由哺乳影響寶寶健康。
2、哺乳的媽媽注意：韭菜、麥芽等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹，避免吃后會造成寶寶過敏的食物。
3、坐月子期間，產婦盡量控制鹽的攝入，如咸菜、梅干等腌制類的東西少吃，以免出現產后水腫。但并不是能吃鹽，而是飲食以清淡為原則。
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