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產(chǎn)后護(hù)理主要分為身體護(hù)理和心理護(hù)理兩方面的，兩者對產(chǎn)婦來說都至關(guān)重要，產(chǎn)后坐月子也有很多禁忌，那么，坐月子怎么做好產(chǎn)后護(hù)理？下面八寶網(wǎng)小編就來說說。

坐月子怎么做好產(chǎn)后護(hù)理產(chǎn)后護(hù)理的禁忌

坐月子怎么做好產(chǎn)后護(hù)理

產(chǎn)后護(hù)理主要分為兩大塊：身體護(hù)理和心理護(hù)理。

1、身體護(hù)理

觀察傷口和惡露。無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都會留下一定的傷口，每天需要注意清洗、檢查，避免感染發(fā)炎。產(chǎn)后有惡露流出，需要觀察顏色是否正常，有無臭味，如果有異常要及時就醫(yī)。

乳房護(hù)理。產(chǎn)后漲奶是新手媽媽普遍會經(jīng)歷的，很疼，這時候可以先采用熱敷的方式讓乳房變得稍微柔軟一點，然后再配合正確的按摩手法疏通乳腺，將多余的乳汁擠出來，等到奶水清理干凈了以后再用涼毛巾敷在乳房上。

除了漲奶，新手媽媽還容易遇到乳頭皸裂的情況，這主要是由于喂奶姿勢不正確造成的，寶媽喂奶時要讓寶寶的嘴含住大部分乳暈，這樣可以避免乳頭皸裂。如果已經(jīng)裂開，那么喂奶后可以擠少許乳汁涂抹在上面，能起到滋潤的效果。

預(yù)防便秘。產(chǎn)后由于胃腸蠕動差，容易發(fā)生便秘，產(chǎn)后新媽媽每天最好適當(dāng)運動一下，刺激胃腸蠕動，另外飲食要搭配合理，葷素結(jié)合，多吃富含纖維的食物。

2、心理護(hù)理

產(chǎn)后孕激素水平開始回落，產(chǎn)婦的情緒波動比較大。再加上照顧新生兒缺乏經(jīng)驗，容易焦慮，還有睡不好覺，所以產(chǎn)婦情緒容易低落，患上產(chǎn)后抑郁。

產(chǎn)后除了要重視對產(chǎn)婦的身體照顧，更應(yīng)該重視她的心理感受。生了孩子以后，家人應(yīng)該多關(guān)心產(chǎn)婦，而不是每天都只為孩子轉(zhuǎn)。

老公應(yīng)該多抽點時間陪妻子聊聊天，陪她做她喜歡的事，并承擔(dān)起照顧孩子的責(zé)任，讓妻子能好好休息。

坐月子怎么做好產(chǎn)后護(hù)理產(chǎn)后護(hù)理的禁忌

產(chǎn)后護(hù)理的禁忌

1、忌不刷牙。

產(chǎn)婦在月子里不刷牙危害很大。產(chǎn)后的頭幾天，為了補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)體力恢復(fù)，常給產(chǎn)婦以高糖、高蛋白、高脂肪飲食，每天多達(dá)6～7餐，大量的食物殘渣留在口腔內(nèi)、牙縫里，在細(xì)菌的作用下，發(fā)酵變成酸性物質(zhì)，腐蝕牙齒，使齲齒、牙周炎、口腔炎等發(fā)病率大大增加，甚至因鏈球菌感染誘發(fā)風(fēng)濕熱、腎炎、心臟病。

2、忌不洗澡、不梳頭。

按科學(xué)規(guī)律，產(chǎn)后完全可以照常洗澡、洗腳。及時地洗澡可使全身血液循環(huán)增加，加快新陳代謝，保持汗腺孔通暢，有利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物通過汗液排出。還可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，恢復(fù)體力，解除肌肉和神經(jīng)疲勞。

一般產(chǎn)后一周可以擦浴，一個月后可淋浴。不宜在澡盆內(nèi)洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。洗澡時室溫要保持在34～36℃，水溫在45℃左右。浴后要迅速擦干，衣服要穿好，防止受涼。

3、忌過多吃雞蛋

醫(yī)學(xué)研究表明，分娩后數(shù)小時內(nèi)，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，產(chǎn)婦體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負(fù)擔(dān)，甚至容易引起胃病。

4、忌多吃紅糖。

紅糖營養(yǎng)豐富，釋放能量快，營養(yǎng)吸收利用率高，具有溫補(bǔ)性質(zhì)。但是，產(chǎn)婦切不可因紅糖有如此多的益處，就一味多吃，認(rèn)為越多越好。因為過多飲用紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。

此外，喝紅糖水時應(yīng)煮開后飲用，不要用開水一沖即用，因為紅糖在貯藏、運輸?shù)冗^程中，容易產(chǎn)生細(xì)菌，有可能引發(fā)疾病。

5、忌堅硬粗糙及生冷食物。

新媽媽脾胃功能尚未完全恢復(fù)，過于寒凍的食物會損傷脾胃影響消化，且生冷之物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。

另外，最好不要吃容易引起過敏的食物，如海鮮等，否則容易引起過敏或是細(xì)菌感染，會直接影響到接受母乳的寶寶健康。

6、忌喝大量白開水

一般產(chǎn)婦在懷孕末期通常都會有水腫現(xiàn)象，而產(chǎn)后坐月子正是身體恢復(fù)的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果又喝進(jìn)許多水，將可能不利于身體恢復(fù)。

如果是剖宮產(chǎn)的媽媽可能需要服一些藥物，則仍需飲用適量的水分，但不要一次飲用大量水，而應(yīng)該分次適量喝。

坐月子怎么做好產(chǎn)后護(hù)理產(chǎn)后護(hù)理的禁忌