時間：2019-07-02 10:42:36來源：本站整理作者：yj點擊：
生產對女性來說無疑是生命中的一件大事。孕婦是身體健康是情況是重中之重。產后的月子期飲食更需要注意了，吃的對才能更好的恢復。那么產婦坐月子飲食怎么吃 月子期間的飲食要注意什么?下面八寶網小編就來和大家說一說。
體質偏熱的寶媽
這類產婦多數表現為面熱潮紅、手腳心發熱、經常口干口苦、舌苔黃、易便秘等，適合食用一些去火降燥的食物。
比如魚湯、排骨湯等，蔬菜方面可以選擇蓮藕、冬瓜等。
寒性體質的寶媽
這類產婦多半手腳冰涼、面色較白、舌苔白、尿頻、體虛易感冒。同理，其腸胃也多半虛寒。
因而，這類產婦通常需要食用一些溫補的食物，比如麻油雞，雞湯等。
小島有話說：切忌過于油膩，否則容易引起腸胃不適。最主要的是避免生冷食物、涼性水果蔬菜等。
3)中性體質的寶媽
相對來說，這類產婦就飲食方面要簡單得多，只要是適宜產后食用的食物，多半不需要特意區分寒熱，均可食用，只要注意適量，營養均衡即可。
最需要補充的是熱量
生產后想要身體快速恢復如初，最需要補充的就是熱量，不僅可以讓身體恢復氣力，還可以恢復精神。
當然，前提是要保證營養均衡。蛋白質、鈣、鐵等營養物質也是這階段必須補充的，尤其是鈣質，是哺乳期的寶寶的剛需。
產婦在生產完之后身體會非常的虛弱，補充營養非常重要，飲食方面要注意，月子里的飲食需要營養均衡，葷素搭配，水果蔬菜都必須吃，可以多吃一些富含維生素一類的食品，不能吃大麥以及其制品，大麥及其制品有回乳的作用，所以產婦在哺乳期應該禁食。
產后的媽媽大量失血、出汗，加之組織間液較多地進入血液循環，故機體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物均會傷津耗液，使新媽媽上火，口舌生瘡，大便秘結或痔瘡發作。而且會通過乳汁使嬰兒內熱加重，因此產婦不適宜吃韭菜、大蒜、辣椒、胡椒，也不能過多的吃味精，為了嬰兒不出現一些缺鋅的癥狀，媽媽應該忌食一些味精，一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是十二周以內的嬰兒，如果哺乳期間媽媽在攝入高蛋白的飲食的同時，又食用了過量的味精，會使嬰兒發育有嚴重的影響，造成生長發育遲緩等不良的后果，這是需要及時注意的。
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