時間：2019-06-20 18:03:03來源：本站整理作者：zl點擊：
在坐月子期間很多人注意產(chǎn)婦的營養(yǎng)健康，但是蔬菜水果也必不可少，要營養(yǎng)均衡才能有好的身體，那么產(chǎn)婦坐月子期間可以吃龍眼嗎 產(chǎn)婦坐月子期間可以吃桂圓嗎。下面八寶網(wǎng)的小編就來介紹。
桂圓就是我們平時吃的水果叫龍眼，龍眼甜度適中，味道很好，男女老少都愛吃。把龍眼曬干后就叫桂圓，好多人用它來煲湯的。它是很好的滋養(yǎng)食物，也是一道不錯的中藥材。
桂圓的營養(yǎng)價值很高，富含鐵、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)等等，桂圓中還含有被人體直接吸收的葡萄糖，對產(chǎn)后體弱的媽媽來說是重要的調(diào)補食品。
因此，產(chǎn)婦坐月子是可以吃桂圓的。但記住，不管吃什么都要適量，桂圓吃多容易引起上火、便秘，一般來說月子里每次煲湯放5顆左右就夠了。但根據(jù)新媽媽的體質(zhì)來看，有些不容易上火的新媽媽可以嘗試多放幾個。
桂圓紅棗茶
食材：大棗5個、桂圓2個、冰糖5顆
食材搭配：桂圓和紅棗都是性溫和的食材，有很好的的益氣補血、健脾和胃、益腦安神的功效。月子里媽媽喝桂圓紅棗茶可以很好的促進產(chǎn)婦血液循環(huán)和催奶增乳、健腦安神的效果。
做法：
1、把紅棗洗凈去核，桂圓去皮。
2、把桂圓和大棗放入杯子中，加入冰糖，倒入沸水浸泡10分鐘即可。
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