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時(shí)間：2019-06-11 16:29:04來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：

在生產(chǎn)以后，產(chǎn)婦體內(nèi)會(huì)流水大量的鈣質(zhì)，而且由于準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后恢復(fù)以及寶寶成長(zhǎng)也需要大量的鈣質(zhì)，所以也是需要補(bǔ)鈣的，但補(bǔ)鈣不能盲目，需要知道是否缺鈣，那么，哺乳期媽咪缺鈣的癥狀有哪些？接下來(lái)八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)。

哺乳期媽媽需要補(bǔ)鈣嗎哺乳期媽媽缺鈣的癥狀

哺乳期媽媽需要補(bǔ)鈣嗎

在生完孩子之后，媽媽身體內(nèi)大量的鈣質(zhì)隨著寶寶的出生而大量流失，而且寶寶剛出生，也需要大量的鈣質(zhì)來(lái)促進(jìn)身體成長(zhǎng)，他們只能通過(guò)母乳攝取，所以哺乳期媽媽急需補(bǔ)鈣。

媽媽在選擇鈣的時(shí)候，要注意鈣片是否易溶于水(好鈣片易溶于水，好吸收)，是否是中性或弱酸性(好鈣片是中性或弱酸性，對(duì)胃無(wú)害)，是否含有鎂(鎂能促進(jìn)鈣的吸收)，盡量選擇大品牌的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

寶寶的鈣來(lái)源是母親的乳汁，一般來(lái)說(shuō)，媽媽每天用來(lái)哺乳寶寶所分泌的乳汁，平均每天便會(huì)讓媽媽失去約300毫克的鈣，若得不到及時(shí)補(bǔ)充，媽媽體內(nèi)鈣代謝就會(huì)出現(xiàn)負(fù)平衡，易得產(chǎn)后骨質(zhì)疏松癥。

另有權(quán)威實(shí)驗(yàn)證明：補(bǔ)鈣媽媽的寶寶發(fā)育明顯優(yōu)于未補(bǔ)鈣媽媽的寶寶，未補(bǔ)鈣媽媽的寶寶出現(xiàn)濕疹、夜驚、抽筋、佝僂病、出牙遲、齲齒、厭食、等缺鈣癥狀的概率，高于補(bǔ)鈣媽媽的寶寶。

因此，對(duì)哺乳期媽媽來(lái)說(shuō)，科學(xué)補(bǔ)鈣至關(guān)重要。

哺乳期媽媽需要補(bǔ)鈣嗎哺乳期媽媽缺鈣的癥狀

哺乳期媽媽缺鈣的癥狀

1、關(guān)節(jié)疼痛

一般情況下，哺乳期的媽媽這疼那疼，在受寒的時(shí)候疼痛更厲害，有可能是缺鈣了。腰酸背痛、風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)痛等都是缺鈣的癥狀。

2、下肢肌肉痙攣

哺乳期的媽媽有時(shí)候會(huì)腿腳抽筋，腳發(fā)麻，這也可能是缺鈣的表現(xiàn)。

3、頭暈眼花

有得哺乳期媽媽經(jīng)常的頭暈眼花，跟貧血有點(diǎn)類(lèi)似，還有點(diǎn)像高血壓。同時(shí)奶水分泌減少，水腫等，有可能是缺鈣了。

4、寶寶也出現(xiàn)了缺鈣癥狀

如果母乳喂養(yǎng)的媽媽缺鈣，寶寶通過(guò)母乳吸收營(yíng)養(yǎng)，鈣不足就會(huì)導(dǎo)致寶寶吸收的鈣也不足，寶寶很容易出現(xiàn)缺鈣的癥狀。所以從寶寶的身上也能夠看出來(lái)缺鈣的情況。

哺乳期媽媽需要補(bǔ)鈣嗎哺乳期媽媽缺鈣的癥狀

哺乳媽媽如何正確補(bǔ)鈣

空腹補(bǔ)鈣劑：新媽媽在哺乳期補(bǔ)鈣的時(shí)候，要注意最好在空腹的時(shí)候服用。因?yàn)槟承┦澄飼?huì)影響鈣吸收，而食物中的動(dòng)物蛋白及鈉含量過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致尿鈣排出，從而降低補(bǔ)鈣效果。

合理食補(bǔ)：也可以從食物中攝取鈣，如牛奶、骨頭湯，大豆制品、堅(jiān)果、海帶、菌菇、油菜、動(dòng)物肝腎、海產(chǎn)品、耐咀嚼的粗糧主食，都是很好的補(bǔ)鈣食品。而水果中包含的鋅、鉀、鎂和維生素C等，可以輔助鈣質(zhì)被有效地利用。

多曬太陽(yáng)：經(jīng)常到戶(hù)外進(jìn)行30分鐘左右的“日光浴”，裸露的皮膚合成的維生素D就能促進(jìn)腸鈣吸收，骨鈣生長(zhǎng)。很多新媽媽不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，增加了骨質(zhì)疏松的隱患，所以，一定要經(jīng)常外出運(yùn)動(dòng)，散散步，曬曬太陽(yáng)，以強(qiáng)健骨骼。

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