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時(shí)間：2019-04-13 10:22:14來(lái)源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
坐月子對(duì)于媽媽們來(lái)說(shuō)是心理生理的主重要恢復(fù)關(guān)鍵時(shí)期。對(duì)于新手媽媽來(lái)說(shuō)是很重要的事情，為了避免將來(lái)留下月子病一定要將月子坐好。那么坐月子是一個(gè)月嗎?坐月子需要注意什么?下面八寶網(wǎng)小編就來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō)。
NO!實(shí)際上坐月子的最佳時(shí)間應(yīng)該是42天，因?yàn)樾聥寢屵渥訉m體的回縮需要6周。
產(chǎn)褥期是指產(chǎn)婦分娩后到產(chǎn)婦機(jī)體、生殖器官和心理方面基本復(fù)原的一段時(shí)期，就是我們所說(shuō)的“坐月子”時(shí)期。傳統(tǒng)坐月子的時(shí)間為一個(gè)月，這只是產(chǎn)褥期的前30天?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，產(chǎn)褥期的時(shí)間為6-8周，也就是42-56天。在這段坐月子的6-8周時(shí)間內(nèi)，產(chǎn)婦應(yīng)該以休息為主，尤其是產(chǎn)后15天內(nèi)應(yīng)以臥床休息為主，調(diào)養(yǎng)好身體，促進(jìn)全身器官各系統(tǒng)尤其是生殖器官的盡快恢復(fù)。
坐月子飲食要注意什么?
產(chǎn)褥期是指產(chǎn)婦分娩后到產(chǎn)婦機(jī)體、生殖器官和心理方面基本復(fù)原的一段時(shí)期，就是我們所說(shuō)的“坐月子”時(shí)期。傳統(tǒng)坐月子的時(shí)間為一個(gè)月，這只是產(chǎn)褥期的前30天。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，產(chǎn)褥期的時(shí)間為6-8周，也就是42-56天。在這段坐月子的6-8周時(shí)間內(nèi)，產(chǎn)婦應(yīng)該以休息為主，尤其是產(chǎn)后15天內(nèi)應(yīng)以臥床休息為主，調(diào)養(yǎng)好身體，促進(jìn)全身器官各系統(tǒng)尤其是生殖器官的盡快恢復(fù)。
1·注意個(gè)人衛(wèi)生
產(chǎn)褥期出汗多，應(yīng)保持個(gè)人衛(wèi)生，常換內(nèi)衣，飯后要刷牙漱口，預(yù)防口腔感染和牙周炎;洗頭、洗腳用溫水也不會(huì)落下產(chǎn)后病。指甲要常剪，以免劃傷嬰兒柔嫩的肌膚。
產(chǎn)后惡露多，開始的三至四天是鮮紅色，漸漸變?yōu)楹稚?，分量漸少而轉(zhuǎn)為淡黃色，要注意勤換月經(jīng)紙，會(huì)陰要用溫水沖洗，從前向后，以免將肛門的細(xì)菌帶到會(huì)陰傷口和陰道內(nèi)。
2·保持心情舒暢
心情舒暢可使乳汁加多。部分媽媽在產(chǎn)后數(shù)天會(huì)出現(xiàn)情緒低落。原因是體內(nèi)荷爾蒙濃度的突然變化所致。通常這種產(chǎn)后的情緒低落在短期內(nèi)便會(huì)消失，但若情況持續(xù)就應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生治療。
3·適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
不要躺在床上一動(dòng)不動(dòng)，而應(yīng)臥床休息與適當(dāng)活動(dòng)相結(jié)合。分娩次日就可在床上翻身，半坐式與臥式交替休息，以后可在床邊及房?jī)?nèi)走動(dòng)，并進(jìn)行產(chǎn)后體操，可保持健康及盡早恢復(fù)體型，也可減少便秘。
您的休息要與嬰兒同步，孩子睡覺(jué)時(shí)抓緊時(shí)間休息，這樣既可得到充分的休息，又可保證足夠乳汁。盡量安排家人替您分擔(dān)家務(wù)及照顧寶寶，爭(zhēng)取充足的休息時(shí)間。
4·注意避孕
通常月經(jīng)在產(chǎn)后兩、三個(gè)月才恢復(fù)，母乳喂養(yǎng)的母親則要更長(zhǎng)的時(shí)間。產(chǎn)后月經(jīng)未復(fù)潮前也有可能受孕，性生活不能開始過(guò)早，應(yīng)在產(chǎn)褥期以后才恢復(fù)性生活，并要采用適宜的避孕方法。
5·堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)
堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)可以促進(jìn)子宮復(fù)舊和減少產(chǎn)后出血，還有利于恢復(fù)體型。
6·產(chǎn)后檢查
依照醫(yī)生或醫(yī)院的指示定期產(chǎn)后檢查。
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