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紅糖水不僅能活血化瘀，還可以補血，對于女性有很大的幫助，新媽媽產(chǎn)后需要適量的補血，恢復(fù)身體，紅糖水就是不錯的選擇，那么月子里喝紅糖水好嗎？紅糖水喝多久最好？下面八寶網(wǎng)帶來介紹。

月子里喝紅糖水好嗎紅糖水喝多久最好

月子里喝紅糖水好嗎？

紅糖中所謂的“雜質(zhì)”中含有著大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和白糖中根本沒有的核黃素、胡蘿卜素等物質(zhì)，都是合成血紅蛋白的基礎(chǔ)原料，對這些產(chǎn)婦來說都是很需要的營養(yǎng)素。

另外，紅糖中所含葡萄糖是白糖中的三十倍，因葡萄糖能直接被人吸收，能快速轉(zhuǎn)化為熱能，所以產(chǎn)婦喝紅糖水后便很快感到全身發(fā)熱。而白糖因含蔗糖較多，必須在蔗糖酶的作用下經(jīng)水解后才能被人體吸收，作用遠(yuǎn)差于紅糖。

千百年來，中醫(yī)藥認(rèn)為白糖是涼性，而紅糖是溫性。產(chǎn)后只宜補溫，不宜涼補，所以產(chǎn)后喝紅糖，還可以起到補血、通脈、溫經(jīng)、散寒，促進(jìn)子宮復(fù)原、預(yù)防產(chǎn)后感冒等作用。

然而，越來越多的研究表明：紅糖水并沒有民間傳說的那么神奇，月子喝紅糖水并非多多益善。

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月子里紅糖水喝多久最好？

產(chǎn)后最初幾天，多喝紅糖水對新媽媽是有好處的。因為，紅糖味甘性溫，有暖經(jīng)作用，可以活血祛瘀。產(chǎn)婦喝紅糖水能散寒止痛、健脾暖胃，有利于子宮收縮復(fù)原，排出產(chǎn)后宮腔淤血，促進(jìn)乳汁分泌。此外，新媽媽在分娩時，精力和體力消耗大，加之失血，產(chǎn)后還要哺乳，因此需要補充大量鐵質(zhì)。紅糖含有大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，對于新媽媽恢復(fù)體力很有幫助。

但紅糖水如果喝太久又對新媽媽很不利。由于現(xiàn)在的產(chǎn)婦多為初產(chǎn)，子宮收縮功能大多比較好，宮腔淤血的顏色和量一般都比較正常，如果紅糖水喝的過久，反而會使淤血排出增多，導(dǎo)致慢性失血性貧血，且影響子宮恢復(fù)。此外，紅糖水喝太久還容易損壞產(chǎn)婦的牙齒，帶來肥胖問題。如果夏天生產(chǎn)的產(chǎn)婦喝得過多，還易導(dǎo)致出汗過多，使身體更虛弱。

因此，紅糖水不宜長期喝。產(chǎn)后血虛狀況好轉(zhuǎn)后就可以停喝，一般時間為7～10天。具體時間可因人而異，因季節(jié)而異。體寒的人天冷時可以適當(dāng)多喝幾天。需注意的是，舌紅、苔薄、苔黃、舌苔厚膩、體熱的人不宜多喝紅糖水。產(chǎn)前經(jīng)常吐酸水的也應(yīng)少喝或不喝，以免增加胃酸而傷胃。產(chǎn)婦喝紅糖水時應(yīng)煮開后飲用，不要用開水一沖即用，因為紅糖在貯藏、運輸?shù)冗^程中，易滋生細(xì)菌。

將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養(yǎng)成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養(yǎng)生飲品。

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紅糖水最多喝10天

紅糖水好則好矣，但是不是就越多越好呢?回答是否定的。傳統(tǒng)觀念認(rèn)為的整個月子里都要喝紅糖水是不科學(xué)的，這樣反而不利于新媽媽身體的恢復(fù)。因為紅糖水有活血化瘀的作用，如果喝太多，惡露量會增加，排出惡露的時間會延長，這樣就會導(dǎo)致新媽媽的失血量增加，延緩身體的恢復(fù)速度。所以，紅糖水不能喝太多太久，產(chǎn)后只要喝7-10天就可以了。

除了紅糖水，還能吃什么？

雞蛋

如果產(chǎn)婦產(chǎn)后腸胃消化功能較好那就最好了，這時可以從第二餐便可開始進(jìn)食雞蛋，如煮雞蛋、蒸蛋羹、荷包蛋，可以換著花樣吃。雞蛋富含的營養(yǎng)有助于新媽媽恢復(fù)體力，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康，減少抑郁情緒。每天吃2-3個雞蛋即已足夠，最好分為兩餐吃。雞蛋也不是吃的越多越好，適量才是對身體最有益的。

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