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時(shí)間：2019-02-02 10:35:38來(lái)源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
分娩之后的三天產(chǎn)婦體力恢復(fù)的黃金時(shí)期，產(chǎn)后身體很虛弱，不能沒(méi)馬上進(jìn)步也不能補(bǔ)的太多，此時(shí)一定要注意飲食方面的問(wèn)題，產(chǎn)后的頭三天尤為 重要，那么產(chǎn)后的頭三天該怎么吃呢。下面八寶網(wǎng)小編就來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō)。
順產(chǎn)媽媽
第一天：半流質(zhì)食物
順產(chǎn)之后，過(guò)3個(gè)小時(shí)，確保新媽媽無(wú)不適感，就可以進(jìn)食了，一般是在出了產(chǎn)房安頓下來(lái)之后。
第一餐可以喝紅糖水或者蔬菜湯，產(chǎn)后失血過(guò)多，而且需要盡早排尿，紅糖水有補(bǔ)鐵、利尿、排惡露的功效;而蔬菜湯能夠補(bǔ)充體液，促進(jìn)泌乳，孫姐一般會(huì)用西蘭花、小白菜、紫甘藍(lán)一起煮湯，有一個(gè)這樣的原則——蔬菜顏色越深營(yíng)養(yǎng)越豐富，你可以自由搭配三四種蔬菜一起煮，但是不建議用苦瓜、絲瓜等寒涼性蔬菜。之后可以吃軟爛的小米粥、大米粥、軟爛的面條等。
第二天：軟爛易消化的食物
第二天可以吃面條、肉粥、軟米飯、餛飩等。新媽媽在排便后，能吃很多東西了，也可以吃水果，蘋果、橙子、柚子、葡萄等都可以，建議不要吃涼的，可以放在溫水里泡熱一下再吃，也可以榨汁喝。
第三天：正常飲食
順產(chǎn)第三天，新媽媽的腸胃功能已經(jīng)恢復(fù)了很多，這時(shí)候就可以正常飲食了，不過(guò)還是切記軟爛易消化，食物要清淡少鹽，但是也不能一點(diǎn)兒鹽都不加哦。
新媽媽要注意少食多餐，一天可以安排6頓，三個(gè)正餐之間安排水果、糖水、點(diǎn)心等，做到三餐三點(diǎn)。
醪糟紅糖雞蛋能促進(jìn)產(chǎn)婦身體恢復(fù)，幫助下奶，新媽媽不妨吃一些。
剖腹產(chǎn)
第一天：流質(zhì)食物
產(chǎn)后6小時(shí)內(nèi)應(yīng)當(dāng)禁食，6小時(shí)后可以喝蘿卜湯幫助排氣。排氣后就可以進(jìn)食了，可以吃些米湯、爛粥、軟面條。
前三天要禁食雞蛋、牛奶、糖類等，因?yàn)榇祟愂澄飼?huì)產(chǎn)氣，導(dǎo)致脹氣。
第二天：半流質(zhì)食物
可吃些稀、軟、爛的半流質(zhì)食物。
要注意觀察產(chǎn)婦是否排便，剖腹產(chǎn)一般產(chǎn)后兩三天之后會(huì)排便。排便后可以吃些軟米飯、瘦肉粥等。
第三天：過(guò)度到正常飲食
可以逐漸過(guò)渡到普通飲食了，注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，各種維生素和微量元素，注意少食多餐，每天也是按三餐三點(diǎn)來(lái)安排月子餐。
飲食要清淡易消化，剖腹產(chǎn)媽媽在產(chǎn)后半個(gè)月都不宜吃姜和醬油哦，半個(gè)月后可以少放一點(diǎn)。
獨(dú)家秘方
產(chǎn)后容易流汗，再加上產(chǎn)奶、惡露等，都流失了大量水分，所以新媽媽要注意攝取水分。
有一個(gè)制作炒米水的秘方，可以整個(gè)月子都喝炒米水代替白開(kāi)水，能夠幫助排濕氣、寒氣、惡露、消除水腫。
炒米水制作方法：
制作方法：東北大米用炒鍋炒熟(可以一次多炒些，喝的時(shí)候取現(xiàn)成的)，紅棗切開(kāi)去核，和其他材料一起放入保溫杯，加開(kāi)水一起泡，水喝完了繼續(xù)加水泡，每天換一次材料即可。
1.保持身體清潔
新媽咪應(yīng)注意衛(wèi)生，保持皮膚清潔干燥，摒棄傳統(tǒng)“坐月子”的舊習(xí)，一般產(chǎn)后第3天就可以在溫暖的屋子里洗洗頭，擦擦身子，并將頭發(fā)用熱風(fēng)吹干。
2.注意刷牙
媽咪坐月子時(shí)進(jìn)餐次數(shù)多，食物殘?jiān)媪粼谘揽p的機(jī)會(huì)也增多了不少，若不及時(shí)清除很容易造成口腔感染。媽咪產(chǎn)后3天可以在食指上纏上紗布當(dāng)刷頭進(jìn)行刷牙，這種方法可堅(jiān)固牙齒，避免牙齒松動(dòng)。三天后可正常刷牙，切記用溫水，以防冷水刺激損傷牙齒及齒齦。
3.觀察惡露量
產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)很多陰道分泌物。但是隨著時(shí)間的推移，惡露的數(shù)量也是會(huì)有所減少。顏色也會(huì)從開(kāi)始鮮紅色逐漸變?yōu)榉奂t色，然后是黃白色。細(xì)查惡露是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦必做的功課，如果發(fā)現(xiàn)惡露有所異常要及時(shí)到醫(yī)院檢查。
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