時間：2019-01-10 09:35:13來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
產(chǎn)后喝湯是有一定的講究的，很多女性在坐月子期間，都會大量的喝濃湯，認(rèn)為這樣更有利于身體恢復(fù)，其實(shí)產(chǎn)后是不宜喝濃湯，同時喝濃湯也不利于產(chǎn)婦的營養(yǎng)攝入，那么，為什么產(chǎn)后不宜喝濃湯呢？接下來八寶網(wǎng)小編就來說一說。
新生兒寶寶胃容量約為5ml至7ml，或是一個玻璃彈子球大小，而初乳的量正好就是孩子所需奶量。1月大的寶寶胃容量約為70ml，而在乳汁淤積最常發(fā)生的產(chǎn)后四周內(nèi)，每次哺乳所需奶量只需約60ml~90ml。
如果哺乳期媽媽攝入過量湯水，產(chǎn)奶量大于喂養(yǎng)量，非常容易造成乳汁過剩，而因營養(yǎng)湯水中脂肪含量高，影響乳汁性質(zhì)的改變，使乳汁變得黏度高、濃稠不易排出。若媽媽們沒有及時排乳即可最終造成乳汁淤積而形成急性乳腺炎。乳汁淤積所引起的急性乳腺炎可表現(xiàn)為哺乳期婦女乳房突然出現(xiàn)硬塊、脹痛、皮溫升高、乳汁排出不暢等，嚴(yán)重者可出現(xiàn)全身發(fā)熱或膿腫形成。
因此，產(chǎn)后兩周內(nèi)切勿過快攝入營養(yǎng)湯水，以清淡飲食為主，可多攝入高蛋白食物如魚肉、雞肉、豬肉等起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，當(dāng)乳房出現(xiàn)紅、腫、熱、痛等癥狀時，應(yīng)立即就醫(yī)。
黃花菜木耳瘦肉湯
食材：干黃花菜20克、干木耳5克、豬瘦肉100克、鹽、姜適量。
做法：
1、將黃花菜、木耳用清水發(fā)透，清洗洗凈。
2、豬瘦肉洗凈、切片，姜切片。
2、再將上料放鍋內(nèi)，加水適量，武火燒開，文火煮30分鐘加鹽即成
麻油豬肝湯
食材：豬肝100克、麻油、姜片、鹽各適量。
做法：
1、豬肝提前有清水浸泡幾次，再切成片備用;
2、鍋內(nèi)下香油，小火待油燒熱后加入姜片，煎至淺褐色再將豬肝放入鍋內(nèi)大火快速煸炒，大約5分鐘后加適量清水煮沸約10分鐘調(diào)味即可。
核桃仁干山楂湯
材料：核桃仁100克，干山楂少許，紅糖適量。
做法：
1、將核桃仁、干山楂用水浸至軟化，放入攪拌機(jī)打碎。
2、加適量水，過濾去渣。
3、將濾液煮沸，加入紅糖調(diào)味即可。
紫菜蛋花湯
食材：干紫菜適量、雞蛋2個、香油、鹽適量。
做法：
1、將紫菜浸泡后洗凈撕碎;雞蛋打入碗內(nèi)攪勻;
2、在鍋中放入適量的水燒開，淋入拌勻的雞蛋液，等雞蛋花浮起時，加鹽調(diào)味然后將湯倒入紫菜碗中、淋2 、3滴香油即可。
注意：以上湯品均建議食肉喝湯，雖然很多人養(yǎng)成光喝湯不吃渣的習(xí)慣，但是“湯渣”的營養(yǎng)價值其實(shí)比湯還高。
1、過早大量喝湯
分娩后家里人少不了給產(chǎn)婦燉一些營養(yǎng)豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，認(rèn)為這樣可以補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)身體早些康復(fù)，還可使奶水分泌增多，使寶貝得到充足的母乳。
但如果孩子剛剛落地就讓產(chǎn)婦大量喝湯，容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導(dǎo)管中，導(dǎo)致乳房發(fā)生脹痛。
產(chǎn)后不宜過早催乳，適宜在分娩1周后逐漸增加喝湯的量，以適應(yīng)嬰兒逐漸增加的奶量。即使在1周后也不可無限制地喝湯，正確做法以不引起乳房脹痛為原則。
2、給產(chǎn)婦喝濃湯
這里所說的濃湯，是指給產(chǎn)婦做的脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認(rèn)為這樣的湯營養(yǎng)豐富，最有補(bǔ)養(yǎng)效果。殊不知，產(chǎn)婦食用過多高脂肪食物，會使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不僅不能讓嬰兒很好地吸收，反而容易使他們發(fā)生腹瀉。同時，產(chǎn)婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發(fā)胖，使身材難以盡快恢復(fù)。
正確做法：應(yīng)該給產(chǎn)婦多喝一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)素的清湯，如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。提醒一點(diǎn)，湯和肉要一同吃，這樣才能真正攝取到營養(yǎng)。
以上就是有關(guān)于產(chǎn)后喝濃湯好不好的問題，對于產(chǎn)后恢復(fù)，切忌大補(bǔ)，應(yīng)當(dāng)注意營養(yǎng)均衡。
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