時間：2018-06-12 20:12:16來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
很多媽媽都會比較煩坐月子，感覺特別的束縛自己，很難受，那么怎么正確的坐月子呢，怎么做月子會比較好呢，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。
大部分的準(zhǔn)媽媽都會跟國外的媽媽們做對比
外國人生完孩子后立即就能和常人一樣生活、以及工作
所以對這個坐月子到底有沒有必要，很懷疑
但是在中國大多數(shù)的醫(yī)生認(rèn)為坐月子是很有必要的，但不是所有的傳統(tǒng)月子的禁忌都需要照辦的
1、先說說月子期間能不能洗頭洗澡
老一輩人會說坐月子的時候不能洗澡洗頭，會著涼或者受風(fēng)留下病根
因?yàn)槟莻€時候受環(huán)境影響，家里沒有很好的取暖設(shè)施，沒有熱水器提供熱水，衛(wèi)生條件也差
而現(xiàn)在生活水平提高了，只要注意取暖和衛(wèi)生，洗澡洗頭是沒有問題的
再說產(chǎn)后保持良好的個人衛(wèi)生，不但對自己身體恢復(fù)很有幫助，還對寶寶的身體健康有幫助
因?yàn)閶寢尳?jīng)常不洗澡，身體和頭發(fā)很容易有細(xì)菌的，媽媽每天和寶寶有身體的接觸，這些細(xì)菌很容易傳染給寶寶
一般順便體質(zhì)好的媽媽們，可以在產(chǎn)后2～5天就可以洗澡了
也可以在產(chǎn)后1周內(nèi)洗頭
剖腹產(chǎn)的媽媽一般在傷口愈合后在洗澡，傷口沒有好的時候可以先擦一下
不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)洗澡的時候都要采取淋浴
每次洗澡的時間不能過長，5～10分鐘就好了
洗頭不能太頻繁，一般一周1～2次就好了
如果頭發(fā)干的太慢了，可以用吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)把頭發(fā)吹干
每次洗澡的時候要控制好室溫，洗完了要盡快把身體擦干，避免著涼
2、月子里刷牙的注意事項(xiàng)
老一輩的人認(rèn)為產(chǎn)后刷牙容易引起牙齒松動，其實(shí)產(chǎn)后要注意口腔的衛(wèi)生
因?yàn)樵?a href=http://www.zzglyzc.com/huaiyun/fenmian/ target=_blank class=infotextkey>分娩后，媽媽既要照顧寶寶又要進(jìn)行哺乳，要吃很多的食物補(bǔ)充營養(yǎng)
口腔里會殘留許多的食物殘渣，如果不及時刷牙，很容易生成蛀牙或者有口腔的疾病
月子期間產(chǎn)婦的身體比較虛弱，新陳代謝較慢，所以刷牙的時候要選擇柔軟的毛刷
最好選擇專用的孕婦牙刷
刷牙前先用溫水將牙刷泡軟，動作要輕柔
3、產(chǎn)后乳房的清潔
在哺乳期的時候一定要做好乳房的清潔
每次喂奶的時候用專用的毛巾擦拭乳房，用清水就可以了，不要用沐浴露之類的
動作要輕柔，不要太用力，避免乳頭破裂
4、產(chǎn)后會陰部位清潔
分娩時，會有撕裂傷或者會陰側(cè)切的傷口，而且產(chǎn)后還會有惡露不斷地排除
為了預(yù)防產(chǎn)后感染，應(yīng)該注意清潔和護(hù)理
每天勤換衛(wèi)生護(hù)墊和內(nèi)褲
也可以穿一次性的
有的醫(yī)院會開高錳酸鉀清洗傷口，這個可以放在熱水中，用水蒸氣來消毒傷口
還有的地方習(xí)俗月子里不能開窗通風(fēng)，要捂著才不會烙下病
其實(shí)月子期間室內(nèi)溫度不能太高，更不能忽高忽低，室內(nèi)一定要經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣流通
當(dāng)然了，為了避免產(chǎn)婦在通風(fēng)的時候受涼，在房間換氣的時候可以和寶寶在待在另外一個房間
天氣炎熱的時候，可以使用空調(diào)或者風(fēng)扇，但一定要避免直接吹到媽媽和寶寶身上
在說一個很重要的問題，那就是產(chǎn)后的飲食
媽媽在分娩時，會消耗大量體力，產(chǎn)后有需要分泌充足的乳汁給寶寶吃
所以科學(xué)的飲食就成為了坐月子的重點(diǎn)
不過需要注意的是，產(chǎn)后切記大補(bǔ)
滋補(bǔ)過量容易是媽媽們身體肥胖，很難減下去
而且乳汁中的脂肪含量增多，會導(dǎo)致寶寶也肥胖或者腹瀉
并且，由于孕期子宮會壓迫胃和其他內(nèi)臟，所以這個時候的媽媽們腸胃功能還沒有恢復(fù)
為了自身的健康和寶寶的健康，應(yīng)該少食多餐
1、產(chǎn)后第一周是排惡露的黃金期，同時，由于分娩過程中體力消耗過大，身體還處在虛弱的狀態(tài)
腸胃功能較差，應(yīng)該吃一些可以補(bǔ)氣、補(bǔ)血、易消化、有助于恢復(fù)體力的食物
比如:紅糖水、雞蛋、小米等
2、產(chǎn)后第二周，這個時候乳腺都已經(jīng)疏通了，需要儲備充足的營養(yǎng)了，要保證可以給寶寶提供充足的有營養(yǎng)的乳汁
所以這個時候要多吃有助于催奶的食物,比如:豬蹄、鯉魚、烏雞等
總體來說， 坐月子就是要保持良好的心情，合理的飲食，和寶寶一起吃一起睡，注重保暖
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