時間：2018-06-11 17:31:41來源：本站整理作者：liliang點擊：
許多媽媽幫女兒媳婦坐月子時，都會燉麻油雞、人參雞，不過，臺大醫(yī)院婦產(chǎn)部主治醫(yī)師林明緯提醒，酒精會抑制子宮收縮，人參會抑制凝血，造成產(chǎn)后出血，建議產(chǎn)后一周內(nèi)不可食用含酒料理，月子期間也應避免食用人參。下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享坐月子能吃人參嗎，產(chǎn)后應該如何進補大家一起來看吧。
「哺乳期是女生一輩子營養(yǎng)需求最高的時期」，不過，現(xiàn)代人飲食熱量已經(jīng)足夠，產(chǎn)后并不需要吃過量的食物或高熱量料理，重點在于「吃得好，吃得巧」。
舉例來說：生產(chǎn)過程出血較多或是剖腹產(chǎn)，可多食用紅肉(牛肉、豬肉、羊肉)補充鐵質(zhì)與蛋白質(zhì)，加速傷口修復與改善貧血狀況。此外，產(chǎn)后也可以繼續(xù)服用孕期綜合維他命，改善營養(yǎng)攝取不均。
至于體質(zhì)較為虛弱的女性，建議請合格的中醫(yī)師根據(jù)個別體質(zhì)服用中藥調(diào)理，一味大量進補并不適合每位產(chǎn)后媽咪。如果補過頭，身材體型可能再也回不去了。
值得注意的是，傳統(tǒng)坐月子有許多禁忌，例如：不可洗澡洗頭、不可喝水，只能喝米酒水、不可離開居室、不可吹風等，林明緯醫(yī)師表示，洗澡是維持基本衛(wèi)生的必要條件，月子期間仍須注意清潔，只要做好保暖措施。
此外，多喝水，才能讓乳汁充盈。產(chǎn)后應該要有適當?shù)幕顒樱源龠M血液循環(huán)，只要不提重物。新手媽媽常抱怨腰酸背痛，這與月子沒做好無關(guān)，關(guān)鍵在于抱寶寶姿勢不良，以致背部、肩膀承受過多壓力，只要調(diào)整姿勢即可改善。
「坐月子」是華人代代相傳的養(yǎng)生文化，一般是指從分娩開始至產(chǎn)后30至42天，與西醫(yī)的產(chǎn)褥期相吻合。除了適當飲食，還應該充足休息，調(diào)養(yǎng)生息，才能調(diào)節(jié)新的角色與責任，此時，另一半扮演著相當重要的角色。
臨床顯示，懷孕生子讓許多媽媽失眠，照顧新生兒更是承受很大的壓力，在這個時候，媽媽們不要堅持「一定要」全母奶或是「一定要」親自24小時照顧寶寶，把自己搞得人仰馬翻。
「心情好的媽媽才會有開心的寶寶」，新手媽媽切勿求好心切，而讓自己陷入憂郁情緒，應該多多尋求家人朋友與醫(yī)護人員的協(xié)助，并且降低標準、保持彈性。
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