時間：2018-06-11 17:31:41來源：本站整理作者：liliang點擊：
許多媽媽幫女兒媳婦坐月子時，都會燉麻油雞、人參雞，不過，臺大醫院婦產部主治醫師林明緯提醒，酒精會抑制子宮收縮，人參會抑制凝血，造成產后出血，建議產后一周內不可食用含酒料理，月子期間也應避免食用人參。下面八寶網的小編為大家分享坐月子能吃人參嗎，產后應該如何進補大家一起來看吧。
「哺乳期是女生一輩子營養需求最高的時期」，不過，現代人飲食熱量已經足夠，產后并不需要吃過量的食物或高熱量料理，重點在于「吃得好，吃得巧」。
舉例來說：生產過程出血較多或是剖腹產，可多食用紅肉(牛肉、豬肉、羊肉)補充鐵質與蛋白質，加速傷口修復與改善貧血狀況。此外，產后也可以繼續服用孕期綜合維他命，改善營養攝取不均。
至于體質較為虛弱的女性，建議請合格的中醫師根據個別體質服用中藥調理，一味大量進補并不適合每位產后媽咪。如果補過頭，身材體型可能再也回不去了。
值得注意的是，傳統坐月子有許多禁忌，例如：不可洗澡洗頭、不可喝水，只能喝米酒水、不可離開居室、不可吹風等，林明緯醫師表示，洗澡是維持基本衛生的必要條件，月子期間仍須注意清潔，只要做好保暖措施。
此外，多喝水，才能讓乳汁充盈。產后應該要有適當的活動，以促進血液循環，只要不提重物。新手媽媽常抱怨腰酸背痛，這與月子沒做好無關，關鍵在于抱寶寶姿勢不良，以致背部、肩膀承受過多壓力，只要調整姿勢即可改善。
「坐月子」是華人代代相傳的養生文化，一般是指從分娩開始至產后30至42天，與西醫的產褥期相吻合。除了適當飲食，還應該充足休息，調養生息，才能調節新的角色與責任，此時，另一半扮演著相當重要的角色。
臨床顯示，懷孕生子讓許多媽媽失眠，照顧新生兒更是承受很大的壓力，在這個時候，媽媽們不要堅持「一定要」全母奶或是「一定要」親自24小時照顧寶寶，把自己搞得人仰馬翻。
「心情好的媽媽才會有開心的寶寶」，新手媽媽切勿求好心切，而讓自己陷入憂郁情緒，應該多多尋求家人朋友與醫護人員的協助，并且降低標準、保持彈性。
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