時間：2018-04-19 17:58:54來源：本站整理作者：xmd點(diǎn)擊：
產(chǎn)后媽媽在月子期間上火是比較常見的情況，為什么坐月子容易上火呢？都知道媽媽上火的話，對于嬰兒的奶水是不利的，那么月子期間媽媽吃什么降火快。
所謂上火，是腎臟組織及陰陽功能失調(diào)、生理功能紊亂或某些疾病呈現(xiàn)出“火熱”癥狀。
1.月子期間，容易外感六邪，即風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，六邪侵體火化;
2.產(chǎn)后五臟六腑處在較大的復(fù)舊過程中，功能失調(diào)易引起內(nèi)生之火;
3.七情舒緩失當(dāng)可致火由內(nèi)生。
月子期的媽媽對營養(yǎng)的攝入情況，不僅關(guān)系到產(chǎn)婦身體的康復(fù)情況，還關(guān)系到寶寶的健康成長。而小米中含有豐富的維生素B1、B2，坐月子期的媽媽多吃小米粥，不僅可以幫助媽媽恢復(fù)體力，還能刺激腸胃的蠕動，從而能增進(jìn)媽媽的食欲。
小米粥不僅含有豐富的營養(yǎng)，而且它屬于清淡的飲食，而清淡的飲食可以幫助媽媽降火。但需要注意的是，媽媽在產(chǎn)后，不宜以小米為主食，以免造成其他營養(yǎng)的缺乏，而且小米粥不宜太稀薄。
將綠豆做成綠豆湯，或者是綠豆稀飯食用，能起到清熱解毒的效果，從而也能幫助月子期的媽媽降火。綠豆湯或者是綠豆稀飯中也含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而綠豆湯多在夏天喝冷的，但春天月子期的媽媽上火后，不宜多食用生冷的食物，所以月子期的媽媽可以食用溫?zé)岬木G豆湯。
另外，春天也容易使人產(chǎn)生煩躁的心情，而綠豆湯不僅可以清熱降火，還有解煩除煩的效果，對脾氣暴躁、心煩意亂的媽媽最為適宜，但哺乳媽媽要適量食用。
春天坐月子的媽媽上火了，可以多吃些水果蔬菜，不僅可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還能幫助降火。蔬菜中，例如白菜可清熱除煩、利大小便；芹菜能起到去肝火的作用，可解除肺胃郁熱；萵苣可清熱、化痰、順氣；蓮藕可潤肺止咳、清熱生津。
水果中，除了橘子等水果性熱容易引起上火外，其他水果，例如梨、蘋果、香蕉、柚子等都可以起到清熱降火的效果，坐月子期的媽媽都可以適量的食用。
補(bǔ)足水分 坐月子上火時要注意多補(bǔ)充水分，不管是媽媽還是寶貝，都要喝水。大量飲水可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，通潤腸道，有利于體內(nèi)各種毒素的排出。
寶媽可以考慮將菊花、金銀花等降火食材與水一同煎煮，或者保證每日8大杯水，以及時清熱。寶寶可在兩次喂奶間，喂些溫水，也能降火。
飲食降火 1、坐月子期間上火，不宜吃清火的藥物，以免影響乳汁質(zhì)量。性寒的食物不要多吃。
2、可以吃清熱降火的食物，如綠豆湯、荸薺、白菜湯、芹菜汁、蓮藕汁、萵筍、茭白、百合等。
3、暫停高熱量的補(bǔ)品，不吃辛辣食物，不要吃橘子，少吃或不吃熱性佐料，如花椒、茴香等，以免加重上火。
保持空氣濕潤 干燥的環(huán)境會導(dǎo)致水分的流失，可以在室內(nèi)放個加濕器，增加空氣濕度，有助于減輕寶寶及媽媽口干舌燥、鼻腔干燥等上火癥狀。
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明： 本站文章均來自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點(diǎn) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明八寶網(wǎng)立場。