時間：2018-04-19 16:03:40來源：本站整理作者：xmd點(diǎn)擊：
不少媽媽在哺乳期間會很糾結(jié)到底要不要穿內(nèi)衣，因?yàn)榻o孩子喂奶會比較麻煩，那么媽媽在哺乳期該不該穿內(nèi)衣呢，媽媽產(chǎn)后應(yīng)該怎樣防止胸下垂，在哺乳期有哪些不正確的喂養(yǎng)方式。
首先在飲食中應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多補(bǔ)充鋅、鉻等促進(jìn)人體性征產(chǎn)生，性機(jī)能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素，它能促進(jìn)葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促使乳房的豐滿，從而解決產(chǎn)后胸部縮水下垂的問題。
女性產(chǎn)后可以在家配合做一些簡單的運(yùn)動，幫助鍛煉胸部肌肉，增加肌肉力量。如在生產(chǎn)后一周起做擴(kuò)胸運(yùn)動，逐日增加運(yùn)動量。在生產(chǎn)21天后，可用重量小些的啞鈴做擴(kuò)胸運(yùn)動，每天早晚各一次，每次3到5分鐘，逐漸增加運(yùn)動量，這都可以有效防止乳房下垂。
很多月子期間的媽媽都覺得自己不出門，而且總是要喂奶，穿內(nèi)衣實(shí)在是不太方便，但是哺乳期乳房會變大，這時候更加要注意乳房的呵護(hù)，在哺乳期不呵護(hù)好乳房的話是很容易出現(xiàn)下垂的情況的，所以這時候是需要穿內(nèi)衣的。
哺乳期很多新媽媽覺得戴胸罩給寶寶喂奶很不方便，而且在家里也沒人看，所以索性就不戴胸罩了。這樣做是不對的，新媽媽可以購買哺乳專用的胸罩，這樣喂奶就比較方便了。
如果沒有戴胸罩，那么乳房很難承受住奶水的壓力就容易下垂，還有當(dāng)奶水多的時候，走起路來胸前晃蕩著，長期以后，下垂得更厲害。
人們總是誤以為母乳喂養(yǎng)會造成乳房萎縮下垂，所以為了美麗放棄母乳喂養(yǎng)，其實(shí)這是一個很大的誤區(qū)。堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的母親在哺乳期后，乳房會變得更大、更堅(jiān)挺，而并非松弛、下垂。
相反不哺乳會使乳房急速萎縮更容易造成皮膚松弛下垂，所以一定要及時哺乳。
同時，母乳喂養(yǎng)時一定要注意正確的哺乳姿勢，兩個乳房要交替喂奶，當(dāng)寶貝只吃空一只乳房時，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對稱，這樣才不會造成斷奶后乳房一邊大一邊小。
同時在喂奶時不要讓寶貝牽拉乳頭，以免皮膚受到過度拉扯造成松弛下垂。
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