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時(shí)間：2018-04-17 17:41:37來(lái)源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
母乳媽媽們都會(huì)擔(dān)心奶水是否足夠，很怕寶寶沒(méi)有足夠營(yíng)養(yǎng)，一但發(fā)現(xiàn)乳汁分泌不足，就會(huì)感到緊張，何時(shí)該喝催乳湯?乳房按摩及喂奶姿勢(shì)及催奶方法都有很大學(xué)問(wèn)。下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享生完孩子多久催奶最好，產(chǎn)后如何下奶快的方法，健康的催奶方法，偉大媽媽們一起來(lái)關(guān)心。
1、產(chǎn)后的半小時(shí)：
產(chǎn)后半小時(shí)讓寶寶吸吮乳頭，通過(guò)寶寶的吮吸，能有效地刺激母親的激素分泌，促進(jìn)乳房?jī)?nèi)腺體分泌乳汁，母乳的分泌會(huì)越來(lái)越多。
產(chǎn)后奶水不足?催乳方法及要領(lǐng)。
2、按摩乳房時(shí)機(jī)：
通常幾天一般在產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)和產(chǎn)后3天各按摩一次效果最佳。按摩前產(chǎn)婦需要熱敷一下乳房，尤其是硬塊的地方，多熱敷一會(huì)，這樣可以減少做按摩時(shí)的痛苦。
3、喝催乳湯時(shí)機(jī)：
產(chǎn)后三天再喝催乳湯，過(guò)早喝催乳湯，會(huì)使乳汁下來(lái)過(guò)快過(guò)多，使媽媽乳管堵塞出現(xiàn)乳房脹痛。過(guò)晚喝催乳湯又會(huì)使乳汁下來(lái)過(guò)慢過(guò)少，媽媽會(huì)因無(wú)奶而心情緊張。
1、媽咪營(yíng)養(yǎng)均衡：
新手媽咪應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果。主要是吃得對(duì)，既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元?dú)馇覡I(yíng)養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是新手媽咪希望達(dá)到的月子食效。
2、增加吸奶次數(shù)：
不限制寶寶的吸奶時(shí)間及次數(shù)，只要寶寶想吃就喂。媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù)。由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來(lái)按摩乳暈。
3、乳房?jī)蛇呂鼓蹋?/p>
每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時(shí)不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄奶水吸掉，讓寶寶吃到濃稠、更富營(yíng)養(yǎng)的奶水。
4、媽咪擠壓乳房：
大拇指至于乳房上方及食指、中指在姆指對(duì)側(cè)張開(kāi)成一C形狀，握住乳房基部，遠(yuǎn)離乳暈，輕輕往胸壁內(nèi)壓，寶寶吸吮時(shí)擠壓住不放，這可促進(jìn)奶流出，寶寶停止吸吮時(shí)，手松開(kāi)。
5、充分吸空乳房：
媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對(duì)乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。
6、媽咪嘗試擠奶：
奶水增加需要一些時(shí)間，寶寶有可能需要額外補(bǔ)充媽咪擠出的奶水或配方奶，盡可能使用杯子、湯匙或滴管等方式補(bǔ)充。
7、平和愉快情緒：
母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態(tài)面對(duì)生活中的一切。
8、注意水分補(bǔ)充：
哺乳媽媽常會(huì)在喂奶時(shí)感到口渴，這是正常的現(xiàn)象。喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分，或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜湯等。這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營(yíng)養(yǎng)。
9、抓緊時(shí)間休息：
夜里因?yàn)橐鹕砦鼓毯脦状?，晚上睡不好覺(jué)。睡眠不足當(dāng)然會(huì)使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時(shí)間休息，白天請(qǐng)家人幫忙照顧寶寶，自己抓緊時(shí)間睡個(gè)午覺(jué)。
10、避免乳頭受傷：
如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導(dǎo)致發(fā)炎時(shí)，就會(huì)影響乳汁分泌。為避免乳頭受傷，建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢(shì)，控制好單側(cè)的吮吸時(shí)間，否則很容易反復(fù)受傷。
11、喝原味蔬菜湯：
原味蔬菜湯就是將各類(lèi)蔬菜主要是根莖花果不加任何調(diào)料煮湯，味道清香，可以當(dāng)茶喝，在產(chǎn)后當(dāng)天(剖腹產(chǎn)次日)即喝有極佳發(fā)奶作用。以后保證每天不少于喝兩次。
12、乳頭扁平凹陷：
對(duì)于扁平、小、巨大、凹陷的乳頭，多吸吮都是最有效下奶方法。在最初的時(shí)候，寶寶吃奶會(huì)比較費(fèi)力，此時(shí)，你需要耐心和寶寶配合，堅(jiān)持會(huì)讓你最終順利完成母乳喂養(yǎng)的。
注意事項(xiàng)：如果你有乳頭凹陷的情況，可以使用乳頭吸引器，很方便。配合按摩能更好地改善乳頭的彈性，說(shuō)明寶寶順利吸吮。
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