時間：2018-04-13 17:00:03來源：本站整理作者：xmd點擊：
產后便秘是很多準媽媽的困擾，導致產后便秘的原因有哪些呢？順產側切后便秘怎么辦，順產側切吃什么食物排便快，孕媽媽在產后應該有適量的運動預防便秘哦。
經過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。
產后人體虛弱排便力量減弱。所以產后經常有便秘現象。
飲食結構不合理，蔬菜、水果吃得少。
主要是胃腸功能減低，蠕動緩慢，腸內容物停留過久，水分被過度吸收。
是懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。
溫白開能夠幫助喚醒胃腸道功能，促進腸道的蠕動，從而有助于大便的排出，尤其是在經過一晚上的修養之后，身體內集聚了很多有害物質，每天一早的溫開水對順產側切后的便秘效果很不錯。
蜂蜜有潤腸通便的功效，喝蜂蜜水有助于腸道的潤滑，只要是天然老練的真實蜂蜜都能緩解順產側切后便秘的狀況。
粗糧、果蔬含有較多粗纖維，攝入足夠的粗纖維有利于大便的排出，反之，粗纖維的攝入過少則可能出現順產側切后便秘的情況。
多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。
多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。
多吃能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。
多吃富含有機酸的食品如酸奶，增加消化與通便功能，可常飲用。
多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
五谷雜糧粥。五谷雜糧及豆類中不僅含有豐富的維生素和植物蛋白質，還富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，幫助解秘。
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