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時(shí)間：2018-02-26 16:52:20來源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
雖然生產(chǎn)后作為母親的喜悅可以讓一個(gè)人滿眼都溢滿母愛，但是生產(chǎn)以后也會讓很多的寶媽面臨著很多的問題，尤其是一些生理性的問題，可能會引發(fā)多種衍生的問題，就像是產(chǎn)后漏尿很多的人甚至?xí)靡钟舭Y，下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享產(chǎn)后三個(gè)月漏尿需要治療嗎，如何進(jìn)行盆底肌肉的康復(fù)訓(xùn)練大家一起來看吧。
這其實(shí)是由于分娩導(dǎo)致盆底功能受損有關(guān)的，需要一個(gè)恢復(fù)過程。產(chǎn)后6個(gè)月，最晚1年后，必須做尿動力學(xué)檢查，如果嚴(yán)重是要做手術(shù)的。在生產(chǎn)過程中,影響到膀胱擴(kuò)約肌的收縮度,導(dǎo)致膀胱閉鎖不嚴(yán),需要到泌悄科檢查治療。
由于胎兒娩出后，膀胱突然解壓所致，中醫(yī)講產(chǎn)后氣血虧虛，肝腎不足所致。
可以針灸治療，堅(jiān)持作提肛運(yùn)動，有利于恢復(fù)此情況。具體時(shí)間因人而異。
產(chǎn)后漏尿是由于孕期和分娩過程中盆底肌造成了嚴(yán)重的損傷，產(chǎn)生漏尿等行為，建議堅(jiān)持盆底肌運(yùn)動來改善盆底肌肌力，如果對盆底肌不是很了解，可以跟著G動這種輔助盆底肌運(yùn)動的軟件鍛煉!
1.尿路感染
2.夫妻感情不和
3.會陰部發(fā)生濕疹、皮炎
4.易發(fā)生子宮脫垂、膀胱尿道膨出
5.影響身心健康、生活質(zhì)量和工作
妊娠期隨著子宮的不斷增大，長期壓迫盆底的肌肉，造成盆底肌松弛，另外由于激素和松弛素的作用，盆底的筋膜韌帶松弛，再加上經(jīng)陰道分娩時(shí)對盆底肌的損傷導(dǎo)致了盆底功能下降，使得產(chǎn)后在壓力增加的情況下出現(xiàn)不自主的漏尿(即壓力性尿失禁)。北京協(xié)和醫(yī)院的朱蘭教授對我國 7 個(gè)城市婦女尿失禁進(jìn)行流行病學(xué)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)尿失禁患病率高達(dá)30.9%，而國外則報(bào)道尿失禁在成年女性的發(fā)生率約 33%。
1、盆底肌肉鍛煉
以臀部上提、收縮肛門的方式為主，每次收緊不少于3秒后放松，連續(xù)做15-30分鐘，每日進(jìn)行2-3次，或每日做150-200次，6-8周為1個(gè)療程。
特別強(qiáng)調(diào)：
寶媽剛開始運(yùn)動要量力而行，起初每天運(yùn)動一次就行，每次3-10分鐘，然后再根據(jù)自己的適應(yīng)情況延長運(yùn)動時(shí)間，逐步增加每日的運(yùn)動次數(shù)。
2、臥式鍛煉
寶媽可靠著床沿，以仰臥姿勢，將臀部放在床沿，雙腿伸直懸空不要著地，雙手把住床沿以防滑下，雙腿合攏慢慢向上舉起逐漸向上身靠攏，雙膝保持伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿使之靠向腹部，雙膝仍保持伸直。然后慢慢地放下雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)6次，每天1次。
3、立式鍛煉
站立，雙腿略微分開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，盡量大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，感覺陰道往上提。
4、壓腿
壓腿是比較簡單的運(yùn)動項(xiàng)目，需要注意的是前后左右都要壓一壓，壓腿的同時(shí)對臀部也會進(jìn)行很好的鍛煉，動作到位，胸部盡量碰到大腿。
5、跳繩
跳繩能收緊盆底的肌肉，剛開始可以慢慢的跳，先適應(yīng)適應(yīng)比較好，開始不要跳的太高，多跳一會兒后再跳的高一些。
6、仰臥起坐
雖然仰臥起坐主要是鍛煉腹肌，但對盆底的肌肉訓(xùn)練也很有幫助，在做仰臥起坐時(shí)，臀部會一收一緊，同樣可以鍛煉盆底肌肉。
最后
產(chǎn)后盆底康復(fù)，就是根據(jù)產(chǎn)婦的不同情況，采用鍛煉的方式來達(dá)到產(chǎn)后盆底康復(fù)的目的 。通常產(chǎn)后42天是順產(chǎn)寶媽盆底修復(fù)的最佳時(shí)機(jī)，剖宮產(chǎn)寶媽建議從產(chǎn)后3個(gè)月開始練習(xí)。但需要注意的是，剛剛生產(chǎn)完的新媽媽不宜進(jìn)行高強(qiáng)度、太劇烈的運(yùn)動，適當(dāng)?shù)刈鲂┓刃∏沂婢彽倪\(yùn)動即可。
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