時間：2017-07-25 17:09:44來源：本站整理作者：liliang點擊：
其實，寶媽不僅在懷孕的時候會經歷難熬的痛苦，在生產后還會經歷難熬的心理疾病，那就是產后媽媽因為荷爾蒙的變化，情緒波動會比較大，而且壓抑有時會很煩躁，不及時調整和指導很有可能患上產后抑郁癥，嚴重時也可能會出現悲觀情緒。不要以為這只會發生在普通人身上。事實上，久未露面的明星可能要面臨產后抑郁癥的風險。下面八寶網的小編為大家分享產后抑郁的風險以及治愈的方法。
很多人知道他是寵妻典范，給袁詠儀買了無數愛馬仕包包。卻不知道，袁詠儀也曾經在生下兒子魔童后，本來袁詠儀就不是個好脾氣，崩潰的時候也會發脾氣。曾經對王晶導演都是想說什么就說，患上產后抑郁癥，她更加無法控制自己，那時候的袁詠儀脾氣比何潔大多了，甚至不讓任何人碰她的東西。
對張智霖也是什么難聽說什么，把張智霖這個別人眼中的好脾氣，都氣得摔門走掉。但面對這樣的袁詠儀,張智霖給兩個人婚姻的結論卻不是“離婚”,而是“我陪你”。
袁詠儀結婚后也一直在工作，卻突然因為懷孕生子而停下工作，她就覺得沮喪，也覺得自己沒有用，還很嫉妒張智霖一直可以外出工作，張智霖擔心她的狀況，就對袁詠儀說，自己也不想工作了，希望在家陪她和兒子。后來在張智霖的陪伴與呵護下，袁詠儀也走出了產后抑郁的怪圈。
.內分泌變化的影響。妊娠后期，孕媽媽體內的雌激素、黃體酮、皮質激素、甲狀腺素會增多，使孕媽媽感到幸福愉悅，但是分娩結束后，這些激素迅速下降，使內分泌系統發生變化，形成抑郁癥。
2.新媽媽或寶寶生病。經觀察發現，生病也會促使新媽媽產生抑郁。產褥期的疾病或并發癥給新媽媽帶來很大壓力，容易誘發產后抑郁。一方面新媽媽會擔心寶寶今后是否健康，另一方面心理上還沒有作好當媽媽的準備。
3.家人的壓力。如果丈夫或其他家屬覺得生男孩、女孩未能如愿，以及丈夫的表現不佳都會給妻子帶來壓力和委屈情緒，嚴重時會導致抑郁。
4.睡眠不佳。很多新媽媽無論白天還是晚上都必須自己照顧孩子，長期睡眠不足，容易導致委屈 、煩躁、易怒的情緒，在繁忙焦慮的時候，會對丈夫和無辜的寶寶產生埋怨。
5.經濟原因。有的女性在懷孕期間家中就陷入經濟困境，因此總是擔心有了寶寶后家里的經濟無法承擔，所以思慮過多，導致抑郁情緒。
6.產前已存在的心理問題。有些新媽媽在產前就患過抑郁癥，這樣的新媽媽很容易產后再次患抑郁癥。還有的新媽媽一直就拿不定主意，是否要孩子，有部分新媽媽是出于社會、家庭壓力才被迫要孩子，這樣的新媽媽更容易患產后抑郁癥。
如果你的妻子告訴你她再也不能忍受這個痛苦。這是一個非常值得警惕的表述，意味著她需要專業人士對她的狀況進行一個評估。
牢記，因為疾病，她的想法可能會失去真實性。她的感受可能比表現出來的更糟。
你并不能準備判斷她是否有傷害自己或者他人的風險，需要尋求專業的幫助。
陪伴著她。問她是否感覺安全。幫助她預約一位她覺得可靠的專業人士，給醫生打電話。
產后抑郁是一個家庭的問題。不要讓妻子一個人獨自承受疾病。對她參與治療進行支持對她而言是非常重要的。牢記，產后抑郁的治療應該是短期的，通常是3-5個月。根據她病情的輕重，她應該在治療的前幾周內就感到心理問題得到緩解。
改善環境
出院回家后，要控制過來探望人的數量，并且將自己的手機調成震動或關機，給自己營造一個安靜舒適的休養環境。
尋求幫助
媽媽們要多和家人交流，心情不好的時候要尋求他們幫助。此時家人們也不能只沉浸在寶寶出生的喜悅中，多關注關注新媽媽的心里變化，分享一些育兒方法。
自我認可
有了孩子之后，媽媽們的價值觀會有所變化，此時我們要自我認可，坦然接受這一變化，方便自己擺脫負面情緒。可以多做一些自己喜歡的事情，忘掉不開心的事情。
換位思考
有了孩子之后，爸爸們的壓力劇增，為此他們可能更加努力工作，從而忽略了媽媽，此時媽媽要理解他；另外爸爸們也要考慮到媽媽們的辛苦，幫助分擔一些照顧孩子的事情，比如換尿布、洗澡等等，讓媽媽有喘息的機會。
適當運動
媽媽們可以帶著好心情進行一些運動，比如慢跑、瑜伽等等，這可以有效轉移自己的注意力，不在注意寶貝或者煩心的事情上。
找機會睡覺
為了照顧寶寶，新媽媽很難睡個安穩覺，所以一定要學會創造各種條件，讓自己睡覺。比如寶寶睡覺的時候，千萬不要去給他洗衣服、做家務，而是趕緊抓緊時間補個覺。
中國家庭中男性參與度不足以及情感支持的欠缺，但是又由于男性自身身心健康被社會忽視，被自身也忽視，或者難以啟齒，最終成為很多婚姻中矛盾的一個重要誘因。產后抑郁這一問題上，我們也能明顯發現婚姻質量以及丈夫情感支持重要性。
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