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時間：2022-07-22 17:11:57來源：本站整理作者：xl點擊：
三霾五氣的概念很多人不清楚，而對于預(yù)防肺癌，三霾五氣就非常值得關(guān)注了，三霾是指室外霧霾，室內(nèi)煙霾和內(nèi)心的陰霾，而五氣則和大氣污染，油煙等有關(guān)，那么， 如何防治三霾五氣？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
“三霾”包括：室外的霧霾、室內(nèi)的煙霾和內(nèi)心的陰霾。
“五氣”包括：室內(nèi)廚房油煙氣如煎炸爆炒、室內(nèi)燒烤，室外大氣污染(主要是可吸入顆粒物PM2.5)，室內(nèi)煙草煙氣(包括一手煙、二手煙和三手煙污染)，房屋裝修和裝飾材料中的有害氣體如氡、苯和甲醛，還有就是心理方面的長時間愛生悶氣。
世界衛(wèi)生組織國際癌癥研究機構(gòu)(IARC)發(fā)布的2020年全球最新癌癥負擔(dān)數(shù)據(jù)顯示，我國2020年新發(fā)肺癌病例為82萬，肺癌死亡人數(shù)高達71萬，占了癌癥死亡總數(shù)的近四分之一。因此，做好肺癌預(yù)防工作，意義重大。
肺癌是一種被“氣”出來的病，預(yù)防肺癌要高度“關(guān)注三霾”，盡量“遠離五氣”。做到肺癌的早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。
首先是針對大氣霧霾，我們要做自我防護，霧霾天氣盡量不外出，如果外出一定戴好口罩，避免吸入過多有害物質(zhì);
其次在面對室內(nèi)煙霾時，一方面要督促吸煙者戒煙，到室外去吸煙。另一方面要注意及時開窗通風(fēng)，減少被動吸煙;最后在針對心理陰霾時，要注意及時舒緩自己壓抑的內(nèi)心，多找家人朋友傾訴溝通，男的要有哥兒們，女生要有閨蜜，保持心情舒暢。
廚房油煙污染不可忽視。在日常生活中，無論使用煤、煤氣還是天然氣，都存在燃燒不完全的氣體，伴隨著不科學(xué)烹調(diào)方法的使用，就會對人體支氣管、肺黏膜上皮細胞產(chǎn)生影響。
在正常烹調(diào)過程中產(chǎn)生的油煙本身對肺就有影響，所以每個家庭一定要按照說明書科學(xué)安裝、使用抽油煙機，建議在烹調(diào)全過程中開著抽油煙機，并且完成烹調(diào)后等待三至五分鐘再去關(guān)閉抽油煙機，以便更加有效地排出廚房油煙。另外，要注意抽油煙機的定期保養(yǎng)、定期清洗、及時維修，讓其充分發(fā)揮功用，保證安全烹調(diào)的同時，也能夠保護肺的健康。
針對長期處在“三霾五氣”環(huán)境中的人來說，一定要更加注重防護，并且還要定時做健康體檢，45歲以上要重視胸部CT肺癌篩查，防患于未然。
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