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時間:2022-07-22 17:11:57來源:本站整理作者:xl點擊:
三霾五氣的概念很多人不清楚,而對于預(yù)防肺癌,三霾五氣就非常值得關(guān)注了,三霾是指室外霧霾,室內(nèi)煙霾和內(nèi)心的陰霾,而五氣則和大氣污染,油煙等有關(guān),那么, 如何防治三霾五氣?下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
“三霾”包括:室外的霧霾、室內(nèi)的煙霾和內(nèi)心的陰霾。
“五氣”包括:室內(nèi)廚房油煙氣如煎炸爆炒、室內(nèi)燒烤,室外大氣污染(主要是可吸入顆粒物PM2.5),室內(nèi)煙草煙氣(包括一手煙、二手煙和三手煙污染),房屋裝修和裝飾材料中的有害氣體如氡、苯和甲醛,還有就是心理方面的長時間愛生悶氣。

世界衛(wèi)生組織國際癌癥研究機構(gòu)(IARC)發(fā)布的2020年全球最新癌癥負擔(dān)數(shù)據(jù)顯示,我國2020年新發(fā)肺癌病例為82萬,肺癌死亡人數(shù)高達71萬,占了癌癥死亡總數(shù)的近四分之一。因此,做好肺癌預(yù)防工作,意義重大。
肺癌是一種被“氣”出來的病,預(yù)防肺癌要高度“關(guān)注三霾”,盡量“遠離五氣”。做到肺癌的早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。
首先是針對大氣霧霾,我們要做自我防護,霧霾天氣盡量不外出,如果外出一定戴好口罩,避免吸入過多有害物質(zhì);

其次在面對室內(nèi)煙霾時,一方面要督促吸煙者戒煙,到室外去吸煙。另一方面要注意及時開窗通風(fēng),減少被動吸煙;最后在針對心理陰霾時,要注意及時舒緩自己壓抑的內(nèi)心,多找家人朋友傾訴溝通,男的要有哥兒們,女生要有閨蜜,保持心情舒暢。
廚房油煙污染不可忽視。在日常生活中,無論使用煤、煤氣還是天然氣,都存在燃燒不完全的氣體,伴隨著不科學(xué)烹調(diào)方法的使用,就會對人體支氣管、肺黏膜上皮細胞產(chǎn)生影響。
在正常烹調(diào)過程中產(chǎn)生的油煙本身對肺就有影響,所以每個家庭一定要按照說明書科學(xué)安裝、使用抽油煙機,建議在烹調(diào)全過程中開著抽油煙機,并且完成烹調(diào)后等待三至五分鐘再去關(guān)閉抽油煙機,以便更加有效地排出廚房油煙。另外,要注意抽油煙機的定期保養(yǎng)、定期清洗、及時維修,讓其充分發(fā)揮功用,保證安全烹調(diào)的同時,也能夠保護肺的健康。

針對長期處在“三霾五氣”環(huán)境中的人來說,一定要更加注重防護,并且還要定時做健康體檢,45歲以上要重視胸部CT肺癌篩查,防患于未然。
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