時間：2021-12-21 13:16:46來源：本站整理作者：xl點擊：
在冬天的時候，很多人手腳冰涼，晚上睡覺也不暖和，這個時候會選擇穿襪子睡覺，那么，穿什么樣的襪子才暖和？為什么穿襪子睡覺入睡更快？下面八寶網小編就帶來介紹。
想要腳暖和，襪子要選混紡的
一提到保暖襪，肯定有人想搶答：純羊毛!厚襪!
這兩個答案都不對。
想要暖和，保暖、吸濕、排濕，一個都不能少。
如果不能及時吸收、并排出汗液，保暖功能再好，也只會讓人感到黏糊糊、不舒服。
沒能排出的汗液還會帶走溫度，甚至讓人會有越來越冷的感覺。
腳這種汗腺發達的地方，尤其如此。
而能實現保暖、吸濕、排濕三種功能的布料，往往都來自于混紡。
作為保暖襪，純棉不太合格。
棉的保暖性能不高，如果不是支數非常高的棉，排濕功能也有些拉胯。穿著很容易感到濕膩，腳趾忍不住來回互搓。
純羊毛的保暖和吸濕功能的確很強，但是，排濕性一般般，總得來說，也差點兒意思。
這個時候，混紡襪子的優勢就凸顯出來了。
有科學研究證明，雙腳的溫度跟睡眠質量密切相關。如果你入睡困難，那你就穿上襪子睡覺，這樣做，可能能讓你提前15分鐘進入夢鄉，而且晚上醒來的次數也會少得多。
你需要首先掌握核心體溫和睡眠之間的關系。白天，人體的平均體溫為37攝氏度左右。但是在晚上，在六到七個小時的睡眠過程中，核心體溫會下降1.2攝氏度。
事實證明，核心體溫的逐漸下降是入睡和保持睡眠這一復雜的神經生物學行為的關鍵部分。核心體溫的下降速度越快，你就越快入睡。
身體調節體溫的方法之一是通過皮膚中的血管。如果大腦認為身體太熱，會擴張血管，將溫暖的血液從身體核心重新分配到身體其他部位，使其降溫。如果身體太冷，大腦會發出相反的反應信號，生產血管收縮就是限制血液流向皮膚表面。
手掌和腳底是身體最有效的散熱器，因為與其他位置的皮膚相比，手掌腳底光滑無毛、絕緣性差。研究人員已經表明，睡前泡腳或穿襪子暖腳可以促進血管擴張，這樣會比赤腳冷著睡覺更快地降低身體的核心溫度。
科學家們推測，腳上穿襪子也會對神經系統產生影響。大腦的“恒溫器”位于視前區-下丘腦前部(PO/AH)。在視前區-下丘腦前部存在熱敏神經元(WSN)，當身體核心和四肢(如腳)之間存在溫差時，該神經元會增加其放電頻率。
敏神經元的放電頻率在慢波睡眠或“深度”睡眠開始時會升高，在醒來之前會逐漸降低。因此，熱敏神經元可能在產生睡意方面發揮作用，幫助我們入睡并保持睡眠。如果是這樣的話，就寢前讓腳變熱能給熱敏神經元帶來額外的動力。
在一項小型研究中，韓國研究人員發現，穿一雙特殊的“睡襪”不僅加快了入睡過程，而且平均增加了30分鐘的總睡眠時間，夜間醒來的次數減少了一半。
如果你擔心睡覺穿襪子太熱，那就找一雙透氣的天然材質襪子。
晚上穿襪子睡覺會腳臭嗎？
視情況而定。
腳臭主要是因為腳上所帶有的細菌以及真菌生長繁殖所引起的，因此對于一些腳部容易出汗或者是感染了真菌的人群來說，此時穿著襪子睡覺的話，那么就有可能會促進微生物的生長和繁殖，從而就有可能會加重腳臭的情況。
但如果本身襪子的透氣性比較好，而且腳部也比較健康、不容易出汗的話，那么一般是不會導致腳臭的。
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