當(dāng)前位置：首頁 > 產(chǎn)后 > 女性健康
時間：2021-12-21 13:16:46來源：本站整理作者：xl點擊：
在冬天的時候，很多人手腳冰涼，晚上睡覺也不暖和，這個時候會選擇穿襪子睡覺，那么，穿什么樣的襪子才暖和？為什么穿襪子睡覺入睡更快？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
想要腳暖和，襪子要選混紡的
一提到保暖襪，肯定有人想搶答：純羊毛!厚襪!
這兩個答案都不對。
想要暖和，保暖、吸濕、排濕，一個都不能少。
如果不能及時吸收、并排出汗液，保暖功能再好，也只會讓人感到黏糊糊、不舒服。
沒能排出的汗液還會帶走溫度，甚至讓人會有越來越冷的感覺。
腳這種汗腺發(fā)達(dá)的地方，尤其如此。
而能實現(xiàn)保暖、吸濕、排濕三種功能的布料，往往都來自于混紡。
作為保暖襪，純棉不太合格。
棉的保暖性能不高，如果不是支數(shù)非常高的棉，排濕功能也有些拉胯。穿著很容易感到濕膩，腳趾忍不住來回互搓。
純羊毛的保暖和吸濕功能的確很強(qiáng)，但是，排濕性一般般，總得來說，也差點兒意思。
這個時候，混紡襪子的優(yōu)勢就凸顯出來了。
有科學(xué)研究證明，雙腳的溫度跟睡眠質(zhì)量密切相關(guān)。如果你入睡困難，那你就穿上襪子睡覺，這樣做，可能能讓你提前15分鐘進(jìn)入夢鄉(xiāng)，而且晚上醒來的次數(shù)也會少得多。
你需要首先掌握核心體溫和睡眠之間的關(guān)系。白天，人體的平均體溫為37攝氏度左右。但是在晚上，在六到七個小時的睡眠過程中，核心體溫會下降1.2攝氏度。
事實證明，核心體溫的逐漸下降是入睡和保持睡眠這一復(fù)雜的神經(jīng)生物學(xué)行為的關(guān)鍵部分。核心體溫的下降速度越快，你就越快入睡。
身體調(diào)節(jié)體溫的方法之一是通過皮膚中的血管。如果大腦認(rèn)為身體太熱，會擴(kuò)張血管，將溫暖的血液從身體核心重新分配到身體其他部位，使其降溫。如果身體太冷，大腦會發(fā)出相反的反應(yīng)信號，生產(chǎn)血管收縮就是限制血液流向皮膚表面。
手掌和腳底是身體最有效的散熱器，因為與其他位置的皮膚相比，手掌腳底光滑無毛、絕緣性差。研究人員已經(jīng)表明，睡前泡腳或穿襪子暖腳可以促進(jìn)血管擴(kuò)張，這樣會比赤腳冷著睡覺更快地降低身體的核心溫度。
科學(xué)家們推測，腳上穿襪子也會對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生影響。大腦的“恒溫器”位于視前區(qū)-下丘腦前部(PO/AH)。在視前區(qū)-下丘腦前部存在熱敏神經(jīng)元(WSN)，當(dāng)身體核心和四肢(如腳)之間存在溫差時，該神經(jīng)元會增加其放電頻率。
敏神經(jīng)元的放電頻率在慢波睡眠或“深度”睡眠開始時會升高，在醒來之前會逐漸降低。因此，熱敏神經(jīng)元可能在產(chǎn)生睡意方面發(fā)揮作用，幫助我們?nèi)胨⒈３炙?。如果是這樣的話，就寢前讓腳變熱能給熱敏神經(jīng)元帶來額外的動力。
在一項小型研究中，韓國研究人員發(fā)現(xiàn)，穿一雙特殊的“睡襪”不僅加快了入睡過程，而且平均增加了30分鐘的總睡眠時間，夜間醒來的次數(shù)減少了一半。
如果你擔(dān)心睡覺穿襪子太熱，那就找一雙透氣的天然材質(zhì)襪子。
晚上穿襪子睡覺會腳臭嗎？
視情況而定。
腳臭主要是因為腳上所帶有的細(xì)菌以及真菌生長繁殖所引起的，因此對于一些腳部容易出汗或者是感染了真菌的人群來說，此時穿著襪子睡覺的話，那么就有可能會促進(jìn)微生物的生長和繁殖，從而就有可能會加重腳臭的情況。
但如果本身襪子的透氣性比較好，而且腳部也比較健康、不容易出汗的話，那么一般是不會導(dǎo)致腳臭的。
以上就是有關(guān)全部內(nèi)容介紹，想了解更多信息請繼續(xù)關(guān)注。
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備2020019878號-4
聲明： 本站文章均來自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明八寶網(wǎng)立場。