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時間：2021-10-09 09:06:02來源：本站整理作者：xl點擊：
血液粘度和身體健康之間存在關(guān)系，血液黏稠度過高可能會引發(fā)一系列疾病，日常生活中要多加注意，那么，血液粘稠高有什么癥狀信號？怎么調(diào)理？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
血液的粘度是形成血流阻力的重要因素之一。
血液粘稠就是血液粘稠高也被稱為血稠。
在醫(yī)學(xué)上叫高粘稠血癥，中老年人易患，可經(jīng)血液流變學(xué)檢查確診。
臨床上有很多疾病，如動脈硬化、腦血栓、心肌梗死、高血壓、糖尿病、阻塞性視網(wǎng)膜炎以及慢性肝腎疾病等都與血稠有著密切的關(guān)系。
信號一：起時頭暈，晚飯后清醒
血液黏稠度高的人，早上起床后會自己感到腦袋暈暈乎乎的，沒有一個力氣，吃過早飯后，大腦才逐漸開始清醒。晚飯過后，精神生活狀態(tài)信息反而成為最好，有的人甚至影響到了半夜都沒有困意。
信號二:午飯后需要立即睡覺
血液粘稠度高的人午飯后立即感到困倦，不能睜開眼睛，立即入睡，否則全身不舒服，無精打采，如果睡一會兒，精神狀態(tài)明顯改善。
信號三：下蹲時呼吸急促
血液黏稠度高的人群，肥胖者居多，人體下蹲時，回到心臟的血液隨之減少，加之血液黏稠，導(dǎo)致血液循環(huán)不足，氧氣與二氧化碳不能完成交換，從而能夠引起呼吸困難、憋氣等機(jī)體組織缺氧現(xiàn)象。
信號四：視力突然模糊，不清楚
隨著年齡增長，血液循環(huán)不暢，營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣不能及時供給視神經(jīng)，導(dǎo)致視神經(jīng)和視網(wǎng)膜暫時性缺血缺氧，醫(yī)學(xué)上稱為陣發(fā)性視物模糊。老年時特別容易出現(xiàn)。
1.養(yǎng)成愛喝水、多飲水的好習(xí)慣
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，針對很多疾病“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)、食補(bǔ)不如水補(bǔ)”。
水是人體必需的營養(yǎng)素，廉價易得。
血液中的水分的多少對血液黏稠起著決定性的影響。
這類人群可以早、中、晚各飲一杯蜂蜜水或涼白開水，既有利于稀釋血液，還可以潤腸通便。夏季愛出汗，血液粘稠度較高，更要多喝水。
2.平時飲食宜清淡，減少肥甘厚味
血稠者要少吃高脂肪、高膽固醇、高糖食物，多吃些粗糧、豆類及豆制品、瓜果蔬菜。
可常吃些具有血液稀釋功能，防止血栓、降低血脂的食物，如草莓、菠蘿、西紅柿、香菇、橘子、生姜、黑木耳、洋蔥、山楂、桃仁、紫菜、海帶等。
3.生活要做到有規(guī)律
起居有常、飲食有節(jié)、作息有時、勞逸結(jié)合;
吃飯定時定量，休息按時按點，保證充足睡眠;
吸煙酗酒會增加血液中的膽固醇，使血液粘稠，要做到不吸煙、不酗酒。
4.堅持適度的運動鍛煉
選擇適合自己鍛煉的項目，如散步、快走、慢跑、做體操、打球等，可有效地增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，改善脂質(zhì)代謝，降低血液黏稠度。
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