時間：2021-10-09 15:38:12來源：本站整理作者：xl點擊：
一到了秋季，很多人的情緒會莫名低落，可能是“季節性情感障礙”，是一種抑郁癥，那么，季節性抑郁有什么癥狀呢？季節性抑郁要緊嗎？下面八寶網小編就帶來介紹。
據《紐約時報》報道，隨著氣溫逐漸降低，白天時間變短，夜晚時間變長，那可能預示著會出現“季節性情感障礙”(SAD)。
SAD是一種抑郁癥，多發于秋冬季節，然后會在春季消失。專家表示，如果你已開始出現生活單調、懶散的癥狀——如睡眠時間增加以及更難睡醒，或你知道自己容易患上SAD，那么最好開始采取預防措施，以免出現嚴重抑郁。據介紹，亮光療法是最有效的治療方法，一般每天上午在一個燈箱附近坐上半個小時左右即可。此外，經常到戶外活動也可提供吸收一些光線的機會。
每年季節交替的時候，季節性的抑郁癥患者就會突增。
季節性抑郁癥患者逐漸增多。季節性抑郁癥雖然原因不明，但與季節以及個體的既往史存在著一定的關系，比如有些人體內的褪黑素含量比一般人高，更容易影響到自身的情緒。一旦碰上“季節+不良的生活作息習慣”這兩大因素，更容易誘發季節性抑郁癥，對于輕度的抑郁癥，要學會放松心理，調節緊張的情緒;進行適度的有氧運動;在節假日切不可過度放松;如果睡眠不好，可短期少量用一點安眠藥。對于中重度的抑郁癥，建議在專業醫生指導下系統服用抗抑郁藥物，加上有氧運動，尋求心理醫生，進行心理疏導;如果多次出現消極自殺想法及行為，建議住院系統治療。
哪幾類人群易發生“秋悲”呢?
臨床統計數據顯示，“秋悲”多發生在下列五類人群：
1.性格上：敏感多疑、內向、不善于傾訴者;
2.工作上：常年在室內工作的腦力工作者、壓力大的“上班族”;
3.年齡上：更年期女性、孕產婦或老年人、部分剛升入初中、高中包括大學的新生;
4.誘因上：剛經歷了負面生活事件、還沒得到心理疏解的人群;
5.身體上：平時體質較弱、對寒冷比較敏感的人，即中醫所說的肺氣虛或陽虛質、氣郁質之人，易出現“秋郁”癥狀。
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