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時(shí)間：2017-12-19 09:53:14來源：本站整理作者：xmd點(diǎn)擊：
媽媽產(chǎn)后抑郁怎么辦？很多媽媽生完小孩后會(huì)產(chǎn)生情緒低落，易煩躁的情況。有時(shí)候處理不當(dāng)就容易引發(fā)更多問題，那么媽媽性格發(fā)生很大的轉(zhuǎn)變是產(chǎn)后抑郁嗎？產(chǎn)后抑郁有哪些癥狀，產(chǎn)后抑郁應(yīng)該怎么辦？關(guān)愛媽媽的健康是全家人的責(zé)任，給媽媽很多的耐心，遠(yuǎn)離產(chǎn)后抑郁。
地位上的心理落差。很多女性認(rèn)為，女人是一天的公主(結(jié)婚)，十個(gè)月的皇后(懷孕)，一輩子的操勞。女性在懷孕期間得到了丈夫婆婆等很多的關(guān)心。然而在生產(chǎn)后，丈夫婆婆的注意力不免一下子轉(zhuǎn)向了孩子，這種急劇的地位喪失感讓很多女性一時(shí)無法適應(yīng)，一些人會(huì)在潛意識(shí)中將這種地位喪失的憤怒轉(zhuǎn)嫁到孩子身上，這也就可以解釋，為什么有的女性會(huì)想要控制不住地傷害自己的孩子，然而這種邪惡的想法更加深了女性的自責(zé)，使產(chǎn)后抑郁癥的癥狀加重。
無意識(shí)的心理獲益。曾見到有網(wǎng)友評(píng)論，親媽照顧+遠(yuǎn)離婆婆+網(wǎng)上買買買是戰(zhàn)勝產(chǎn)后抑郁的三大利器，人天生有自我保護(hù)的能力，很多產(chǎn)后抑郁的癥狀正是無意識(shí)心理獲益的表現(xiàn)，曾經(jīng)有這么一個(gè)網(wǎng)友分享：自己生二胎的時(shí)候得了產(chǎn)后抑郁癥，最終經(jīng)過心理治療走了陰霾。當(dāng)她總結(jié)自己能很好地戰(zhàn)勝產(chǎn)后抑郁的原因之一時(shí)，她興奮地提到，她因產(chǎn)后抑郁而獲益了：全家人派出公公與她談判，答應(yīng)為她重新買一套房子，并讓她的親媽來照顧她。
自身因素：對(duì)母親身份的不適應(yīng)，對(duì)育兒保健知識(shí)的缺乏，心理素質(zhì)偏低，溝通能力不佳，性格內(nèi)向，睡眠不足，照顧孩子過于疲勞等等。
激素因素：妊娠后期孕婦體內(nèi)雌激素、黃體酮會(huì)不同程度增高，孕婦會(huì)產(chǎn)生不同程度的愉悅感，分娩后這些激素會(huì)迅速下降，尤其是產(chǎn)后24小時(shí)，體內(nèi)激素水平的急劇變化是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學(xué)基礎(chǔ)。
外部環(huán)境因素。一是傳統(tǒng)習(xí)慣中坐月子的各種禁忌會(huì)讓產(chǎn)婦感覺猶如禁閉，誘發(fā)產(chǎn)后抑郁；二是缺乏伴侶、父母和朋友行動(dòng)和精神上的支持易患產(chǎn)后抑郁癥；三是家庭經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)加重，家庭氛圍不和諧等家庭環(huán)境因素會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁；四是新生兒疾病或者母乳不足也會(huì)引起產(chǎn)后抑郁；五是孕婦經(jīng)歷分娩后，全家的關(guān)注重心偏移，容易被忽略，產(chǎn)生心理抑郁。
情緒持久低落，煩躁，易怒
最突出的癥狀是持久的情緒低落，表現(xiàn)為表情陰郁，無精打采、困倦、易流淚和哭泣。常用“郁郁寡歡”、“凄涼”、“沉悶”、“空虛”、“孤獨(dú)”、“與他人好像隔了一堵墻”之類的詞來描述自己的心情。患者經(jīng)常感到心情壓抑、郁悶，常因小事大發(fā)脾氣。在很長一段時(shí)期內(nèi)，多數(shù)時(shí)間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉(zhuǎn)，但很快又陷入抑郁。但抑郁程度一般并不嚴(yán)重，情緒反應(yīng)依然存在。
自卑與負(fù)罪感嚴(yán)重
對(duì)嬰兒健康過分焦慮；自責(zé)，擔(dān)心不能照顧好嬰兒；自暴自棄，自罪感；對(duì)身邊的人充滿敵意，與家人、丈夫關(guān)系不協(xié)調(diào)。越來越抗拒與人的交流，缺乏承擔(dān)責(zé)任的勇氣，在生活和精神上極度依賴他人
對(duì)生活缺乏信心
不情愿喂養(yǎng)嬰兒；覺得生活無意義；主動(dòng)性降低，創(chuàng)造性思維受損；嚴(yán)重者有自殺意念或傷害嬰兒的行為。
各種身體不適
易疲倦；入睡困難、早醒；食欲下降；性欲減退乃至完全喪失。頭痛失眠是常有的事，渾身莫名乏力不舒服，眼花、耳鳴等現(xiàn)象也反復(fù)出現(xiàn)。還有一個(gè)重要表現(xiàn)，就是在飯量并沒有多大變化的情況下，體重顯著下降或增加。
多休息，對(duì)于生完孩子的寶媽而言，身體各方面都經(jīng)歷了一次大挑戰(zhàn)，多休息是每個(gè)寶媽首先要做的事。孩子入睡之后，寶媽也應(yīng)該躺下休息。照顧新生兒是件很辛苦的事情，什么都要小心翼翼的，所以會(huì)很勞心勞力。對(duì)于沒有足夠睡眠的寶媽而言，心情可能也會(huì)隨之低落。
主動(dòng)找人傾訴，不要壓抑內(nèi)心感受，多和寶爸交流，不管是哪方面，因?yàn)橐蕾囈幌抡煞虿o不妥，讓他知道你的感受。除了寶爸，寶媽還可以找自己的好閨蜜傾訴自己最近的感受。
尋找治療心病的心藥，我們都知道心病還需心藥醫(yī)。幸福的人的幸福都類似，然后不幸的人卻各有各的不幸，心理治療通過專業(yè)的心理疏導(dǎo)與分析技術(shù)，幫助患者尋找導(dǎo)致她們產(chǎn)后抑郁的心理因素，最終幫助產(chǎn)后抑郁患者最終找到治療的心藥，打開心結(jié)。
多鼓勵(lì)自己，產(chǎn)后抑郁的媽媽，不僅需要家人的鼓勵(lì)與支持，自我激勵(lì)更加重要！首先生下寶寶就是你做的最偉大的一件事，其次還要多想想你以前在工作或其他方面取得的成績，家人朋友曾給過你的贊揚(yáng)，不斷提醒自己：我還是那個(gè)我，成為母親只會(huì)讓我更加優(yōu)秀！
為重新工作做準(zhǔn)備，剛生完寶寶，媽媽們肯定會(huì)忙的焦頭爛額，可度過這段時(shí)間后，每天要給自己騰一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，關(guān)注一下工作方面的事，讓以前熟悉擅長的東西再次回到自己的生活中，這既是對(duì)注意力的轉(zhuǎn)移，也會(huì)讓自己更加充實(shí)。
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