時間：2021-03-03 17:43:47來源：本站整理作者：xl點擊：
當眼睛疲勞時，很多人會選擇閉目或者眺望遠方緩解一下，極目遠眺與閉目養神都是不錯的保健方式，適用不同的人群，除此之外，生活中怎樣保護眼睛？下面八寶網小編就來說說。
極目遠眺與閉目養神都是護眼保健的好方式，沒有哪種方式誰更好，但是卻有更適合哪類人群。
極目遠眺，就是盡眼力之所及的眺望遠方?？蛇x在空曠處，最好登高望遠，選在綠色植物較多的環境中。讓全身放松，目視前方，可轉動雙眼球。
適宜人群：長時間在室內或者視線范圍小的區域，近距離的看事物，容易導致近視眼的人群，特別是青少年。
閉目養神，就是閉上雙眼，全身放松。不再用眼，讓眼睛得到休息。最好能摩擦兩掌生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，或者進行熱敷，使眼部肌肉得到放松，促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。
適宜人群：長時間用眼，造成眼睛疲勞的人群，特別是上班族和中老年朋友。
春夏適合閉目養神
都說閉目養神，是較好的養肝方法，其實有一定的道理?！澳俊笔侨说撵`竅，而肝主目，養目則養肝，眼睛的勞逸結合則能養護肝臟。特別是在春夏交接，比較燥，適合在工作、學習間隙閉目養神一會。
方式：盡量選在安靜處閉目獨坐，不要小看這閉目的幾分鐘，它可使你快速“充電”，獲得能量。推薦上班族中午能閉目養神一會，哪怕睡不著，也要閉目休息。這樣能很好的改善長時間用眼導致的頭暈眼花、視物模糊、眼睛干澀、眼肌疲勞等癥狀。
1、不宜亂用眼藥水
部分人眼睛出現不舒服時選擇去藥店買眼藥水來滴一滴，其實眼藥水是不能亂用的，亂用眼藥水滴一滴，結果反而更加糟糕，不能針對性用藥的話，對眼睛會帶來影響。人們眼睛出現紅腫不一定是炎癥所引起，很可能是因為過敏而導致，若是用了消炎類眼藥水，反而使癥狀更加嚴重。
2、建議不配戴隱形眼鏡
一些人出現近視眼后，不想戴有框的眼鏡，覺得會影響美觀，所以選擇佩戴隱形眼鏡，其實佩戴隱形眼鏡平時若是護理不到位，很容易引起眼睛出現感染。隱形眼鏡是由高分子材料制成的，透氧性不好，給眼睛帶來一定影響。相對來說，普通眼鏡不會直接接觸到人的眼球，從而減少感染的可能性。
3、不宜長時間用眼
日常生活中一定要讓眼睛得到充分休息，每次用眼時間超過40分鐘，就要休息10分鐘，眺望遠處或是閉眼，讓眼睛得到充分休息，這樣眼睛才不容易出現疲勞癥狀，所以平時能科學用眼，是保護眼睛的重要方式。
4、不宜用手揉眼睛
我們眼睛感覺到不舒服的時候，常常會下意識地用眼用手去揉，其實手上有很多細菌，細菌很容易引起各種眼病，所以眼睛不舒服時不能立即用手去揉眼睛，先要將手洗干凈，然后閉上眼睛輕輕一按，等到眼淚大量流出時，多數情況下淚水會將異物沖出來。
5、避免陽光直射
外出時應該要佩戴太陽鏡，眼鏡很容易受到紫外線侵害，對視力會造成影響，所以出門時要佩戴好太陽鏡，尤其是重物太陽光較為強烈時，更要佩戴好眼鏡，做好眼睛的保護工作。
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