時間：2021-03-04 10:48:31來源：本站整理作者：xl點擊：
春季開學了，但很多學生還沉迷在假期中，尤其是對手機依賴性很強，對學習不能入心，讓很多家長著急，孩子沉迷手機不學習怎么辦？下面八寶網(wǎng)小編就帶來沉迷手機防治網(wǎng)癮攻略。
1、家長需要以身作則
很多時候孩子的行為是無意識學習家長所造成的，因為孩子會模仿家長的行為。而且如果家長每天也沉迷于游戲的話，就沒有很多的時間來陪伴孩子，導致孩子自己內(nèi)心的空虛和難過。所以家長要學會去以身作則而不是單純地訓斥孩子。家長可以和孩子一起進行游戲，同時制定合理的作息時間規(guī)律，每天玩一個小時作為放松。這樣既可以提升孩子的積極性，同時也可以增強親子之間的關(guān)系。但是家長一定要注意，千萬要和孩子一樣遵守約定，這樣才能保證長輩的形象，起到積極的引導作用。
2、用正確的方法教育孩子
很多家長認為“棍棒之下出孝子”，在孩子沉迷游戲的時候，想要用過武力來解決爭端。但是暴力往往會給孩子帶來心理上的壓力，讓孩子童年留下陰影。而且很多游戲并不像家長所想象得很不好，一定程度上的游戲有益于孩子的腦部發(fā)育，可以促進孩子的智力開發(fā)。所以家長在教育孩子是一定要采取合適的方法，最好能夠和孩子進行心平氣和平等的溝通，讓孩子知道沉迷游戲的壞處，以及父母的苦心。
3、培養(yǎng)孩子其他方面的愛好
轉(zhuǎn)移注意力也是很重要的一點。因為孩子還小，自控能力較差，所以很容易沉迷于快感較強的網(wǎng)絡游戲中。這個時候家長就需要培養(yǎng)孩子其他愛好，如音樂和運動。家長也可以和孩子一起進行娛樂，陪孩子多出去玩，逛一逛動物園、植物園、博物館，讓孩子體會到這個世界的美麗。這樣可以有效地分散孩子的注意力，同時拓展孩子的知識面。久而久之，孩子在游戲上面花費的時間也會越來越少，最終達到家長的目的。
網(wǎng)絡依賴癥也被稱為網(wǎng)絡成癮綜合征，其表現(xiàn)為對網(wǎng)絡的過度依賴，對現(xiàn)實生活失去興趣，上網(wǎng)時間超過一般的限度，以此來獲得心理滿足。
網(wǎng)絡依賴癥，會給個人及社會造成較大危害，患者生理方面也會出現(xiàn)睡眠紊亂、頭痛、食欲不振等癥狀，還會產(chǎn)生自卑、愛發(fā)脾氣、易激惹、情感淡漠等心理問題。
“戒除網(wǎng)癮，作為學生，要學會合理安排作息、科學減壓;作為家長，則要進行科學引導、多關(guān)注孩子心理。”國際中華精神病學會副理事長、中心臨床心理科主任王國強說。
專家認為，談到沉迷網(wǎng)絡，人們往往將焦點聚焦在網(wǎng)絡或游戲上，而沒有思考下學生沉迷網(wǎng)絡或游戲的原因。要消除對網(wǎng)絡的依賴，首先要明確，孩子是因何種原因而沉迷，繼而在現(xiàn)實中找到替代事物。
“在孩子成長過程中，家長不僅要滿足他們物質(zhì)上的需求，也要滿足他們精神上的需求。”王國強說，一味以打罵、責怪等方式對待沉迷網(wǎng)絡的孩子，有時會適得其反。
“要知道孩子過度上網(wǎng)、不學習，絕不僅是孩子一個人的問題，還可能是孩子所在家庭的問題。”王國強說。
專家建議，若孩子表現(xiàn)出沉迷網(wǎng)絡的傾向，家長最好與孩子多溝通、交流，先了解下孩子上網(wǎng)干什么、玩的是什么游戲，繼而分析平時孩子沉迷網(wǎng)絡的深層原因。
此外，家長可通過體育運動、旅游等戶外活動，減少孩子上網(wǎng)、玩游戲的時間，鼓勵他們多健身、交友。
在日常學習生活中，家長要引導孩子明確上網(wǎng)目的，把要完成的任務提前寫在紙上，放在醒目的地方，上網(wǎng)時直奔目標，這樣就不會在網(wǎng)上漫無目的地亂逛，也不會被網(wǎng)上眼花繚亂的東西所吸引，可以節(jié)省許多時間。
平時，家長可限定孩子的上網(wǎng)時間。比如，提前預估此次上網(wǎng)大概需要多長時間，然后定好鬧鐘，對上網(wǎng)時間進行有效控制。
學生自己則可以拉長上網(wǎng)的間隔時間，轉(zhuǎn)移對網(wǎng)絡的關(guān)注，比如想上網(wǎng)時，可以有意識地找本書看，或到戶外進行運動。不要把上網(wǎng)作為逃避學習壓力的方式，心情不好或?qū)W習壓力大時，可通過跑步、傾訴等方式將不良情緒發(fā)泄出來，不壓抑自己的情緒;遇到問題要敢于面對，及時尋求家長、老師及心理咨詢?nèi)藛T的幫助，找到解決問題的辦法。
王國強特別強調(diào)，在控制孩子上網(wǎng)時間的問題上，家長要以身作則。首先，家長要以指導者和監(jiān)督者的身份參與到孩子計劃的制訂和實施中，對孩子進行引導及鼓勵;其次要做出表率，家長自己要減少上網(wǎng)頻次，多陪伴孩子，增加親子互動時間。
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