時間：2018-11-19 11:01:44來源：本站整理作者：fangyu點擊：
寶寶不喜歡午睡讓很多爸媽頭疼，新生兒午睡可以促進身體發(fā)育，隨著孩子身體發(fā)育和年齡增長，達到一定時期孩子午睡時間越來越短，那么寶寶可以不用午睡嗎？下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
最后我們來總結(jié)一下：小寶寶是需要午睡充電的，即使他們不愿意睡，也不意味著不需要。
而大寶寶則不同，當他不僅抗拒午睡，還影響夜間睡眠時，強迫午睡或許會適得其反哦。
無論如何，最重要的判斷依據(jù)還是家長對孩子的觀察，根據(jù)具體情況判斷要不要調(diào)整孩子的午睡時間。愿每個寶寶都能獲得棒棒的睡眠!
1. 午睡有沒有干擾到晚上的睡眠
這該如何判定呢?很簡單，當你發(fā)現(xiàn)寶寶睡了午覺后，晚上入睡的時間不僅比平時晚很多，而且還睡不安穩(wěn)，半夜有夜醒、早醒等表現(xiàn)。
這就說明午睡已經(jīng)影響到了孩子夜晚的睡眠質(zhì)量，這時候爸媽就可以考慮不強迫寶寶午睡，或適當減少午睡時間。
畢竟對大寶寶來說，夜晚的睡眠相對比白天重要，不是嗎?
2. 寶寶的精神狀態(tài)好不好
這是最最直接的判斷標準了!
當寶寶慢慢長大，他白天需要的小睡時間就在逐漸減少。你可以觀察一下，假如你娃不午睡，整天也能活蹦亂跳的，精神倍兒棒，那就沒啥好擔心的。不妨佛系一點，隨他去吧~
此外，還有一種情況也值得注意——午睡時間延后。
總結(jié)一下，爸媽可以觀察孩子一段時間，結(jié)合他的夜晚睡眠質(zhì)量及白天精神狀態(tài)，再來決定如何調(diào)整午睡。
首先明確一個主旨：每個孩子的情況不同，睡眠模式的調(diào)整是一個循序漸進的過程，別太心急哈。
還有就是注意時機。
1. 如果你家寶寶午睡時間太長或太晚午睡，影響到了夜間的睡眠。
那么可以試試慢慢減短午睡的時長。譬如之前睡3小時，那就縮短到2小時，再到1小時……循序漸進，形成新的規(guī)律。
當然，爸媽們做好心理準備，被提前叫醒的娃估計會哭鬧成暴風雨，要頂住哦~
2. 如果你娃非常抗拒午睡，而且一整天都精神滿滿。
那么家長最需要做的是讓娃學會適應幼兒園的作息時間。
一定要告訴寶寶，幼兒園的集體午睡時間，千萬不要影響到其他小朋友休息。在家里也可以讓娃養(yǎng)成午休時間保持安靜的習慣，家長可以和孩子一起躺在床上，花1個小時，看看繪本，玩會兒安靜游戲。
另外，事先和老師打好招呼也很重要。
1、影響正常作息時間
媽媽們要知道，并不是午睡時間越長就對寶寶越好，時間越長，會讓寶寶晚上更加沒有睡意，容易整晚都在玩，不肯睡覺，導致日夜顛倒，這樣對寶寶的成長是極其不利的。
2、影響身高發(fā)育
寶寶午睡時間過長有哪些危害?首先，午睡時間過長，睡眠質(zhì)量低，體內(nèi)的腎上腺素分泌會異常，就會導致寶寶大腦下垂體分泌受到限制，從而減少生長激素的分泌，導致寶寶長不高。
3、肢體疲勞
寶寶午睡時間過長，醒后肢體容易疲勞，因為睡覺時間過長會讓寶寶的肌肉變得松弛，長時間不活動肢體，血液不流暢，醒后走路也會感覺腿軟，全身無力。
即便是大人也是如此，午睡時間過長還會出現(xiàn)頭重頭痛等癥狀。
4、心臟受累
如果是午睡時間過短，則會讓寶寶感覺更容易疲勞，午睡不夠會使寶寶心情煩躁、食欲下降。不午睡則心臟受累表現(xiàn)會更為明顯。
5、導致早熟
想不到寶寶午睡時間過長還會增加早熟的機率吧，寶寶午睡時間過長的話會直接影響到晚間睡眠質(zhì)量，長期如此的話會導致寶寶體內(nèi)激素分泌異常，從而寶寶午睡時間過長的話會間接造成寶寶早熟的癥狀。
另外，午睡的時候，媽媽要注意將室內(nèi)的溫度控制到最佳，25度最適宜寶寶午睡，會讓寶寶感覺清爽容易入眠。相反，太熱或太冷都會讓寶寶睡眠質(zhì)量大大降低。同時也要為寶寶創(chuàng)造一個安靜的環(huán)境。
以上就是寶寶可以不用午睡嗎，寶寶不午睡有什么壞處，請大家繼續(xù)關注。
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