時間：2018-07-24 19:47:43來源：本站整理作者：wsl點擊：
孩子夏季午睡會冬季要難，因為夏天本來經歷就充沛很多，不過怎么讓孩子乖乖的去午睡呢，八寶網小編就來說說吧。
一增強免疫力，寶貝身體會更健康
二可以養成有規律的生活習慣，為以后上幼兒園做好充分的準備
三促進智力的發展
四可以培養好的性格，如果寶貝缺覺了，會情緒不穩定，
五長大個，大家都知道睡眠時生長激素分泌最旺盛
這么多的好處，媽媽們一定更清楚午睡的重要性了
先跟大家分享一下我們幼兒園寶貝的午睡案例吧
有一名幼兒叫童童，她年齡比其他寶貝稍微小幾個月
她每天早晨來的時候就有點睡不醒，困意十足，
我觀察了三天，沒有改善，我就跟童童媽媽聊了一下
童童媽媽說她晚上睡的比較晚，因為樓下有很多人跳舞，孩子比較興奮
而且童童媽媽也帶著孩子一起去跳舞，童童媽媽是舞隊的領隊
通過童童媽媽我了解了情況，是孩子養成的晚睡晚起的習慣
可是幼兒園要7:30到校，可是這時候童童還沒有睡醒就被媽媽送到了學校
一上午的時間童童都是昏昏沉沉的，等到中午11點午飯后，11:40午睡的時候她的困意全無
這時怎么辦呢，好習慣也不是一蹴而就，壞習慣也不是一天兩天養成的
童童的午睡是個問題，一開始我就陪著她一起睡，一邊拍一邊安撫，
可是她根本不想睡覺，其他幼兒這時已經熟睡了
我就帶著她看圖畫書，講小兔子睡覺的故事，
因為是集體午睡，幼兒要照看，我就帶著童童來回巡視睡著的幼兒，
讓童童覺得睡覺不是一件困難的事
我不強迫她睡覺，但是會跟她講為什么要睡覺，為什么其他小朋友都睡著了
這樣持續了一周的時間，每天都有好轉，慢慢的只要我一說童童到點了，該睡覺了
童童就會自己躺好，閉眼睛，去跟大鯨魚暢游海洋去了，
因為每天要給他講一個睡著以后會見到什么的故事，她就很憧憬
其實媽媽們也可以像我這樣一點一點的來改變寶貝的習慣，
只要有好的開始就一定要堅持下去，這樣好習慣就養成了
其實每一個寶貝都是不一樣的天使，有的寶貝喜歡聽著故事睡著
有的寶貝喜歡聽著音樂睡著
有的寶貝喜歡喝奶睡著，還有的寶貝自己玩著玩著就睡著了，
只要慢慢掌握了寶貝的喜好，午睡養成規律就不成問題
還有有的寶寶午飯吃的太晚，導致寶寶過了最佳的午睡時間點，
那就是我們家長朋友的小問題了，
要從昨晚睡覺開始養成好習慣，一般現在我們兒子8:30上床，9:00準時入睡了
那這樣明天早晨7點可以準時起床，吃過早飯也就是8:30左右，
中午的午飯也要有規律，一般12:00-13:30最好，
這樣寶寶吃過飯以后可以適當活動15-20分鐘，助于消化，
一般13:00-14:00這個時間段午睡開始，
一歲以內的寶寶午睡一般不超過2小時為宜，因為時間過長寶貝會感動饑餓，不利于寶貝生長
1.5-3歲寶貝午睡時間1-1.5小時為宜，因為寶貝隨著年齡的增長午睡時間也有所減少
一.睡前
二是睡中
三是醒后
一，睡前不宜吃太飽，不能給寶貝吃太過油膩的食物
否則血液粘稠度上升，對心臟我、胃有負擔，易消化不良
二，午飯后不要讓寶寶立馬躺下午睡，一般食后要休息十幾分鐘，讓食物消化
因為餐后大量血液流向胃，這時就會造成血壓有所下降，
腦部的供氧及營養情況會有顯著的下降，這樣就容易引起大腦供血不足
三，不要讓寶寶坐位或者趴著睡覺
這樣睡覺會減少頭部供血，醒后會出現一些頭部缺氧的癥狀
像頭昏，眼花，乏力等
更不要用手當枕頭，趴在桌子上，這樣容易壓迫眼球，時間長了容易得眼疾
并且會壓迫到胸部，影響呼吸，也容易造成手、臂麻木，隱隱作痛
四，寶貝午睡時特別要注意不要著涼，避免外界風寒的侵入
因為入睡以后肌肉處于放松狀態，毛細血管也在擴張，汗毛孔在變大，
這樣寶貝就易患感冒或者其他疾病，尤其注意風寒，所以盡量給寶寶遮蓋一下
醒后帶寶貝坐輕度活動，睡醒后慢慢站起來，給寶寶喝一杯水，補充水分
我還有一個小妙招來更好的照顧睡著的寶貝
就四個字“聽，看，摸，做”
“聽”就是聽聽寶貝的呼吸是否正常
“看”就是觀察幼兒的神態，幼兒的舉動有無異常，發現問題，及時處理;
“摸”就是摸寶貝的額頭溫度，看看是否高或者低
“做”就是對踢被子的寶貝要及時蓋好，防止感冒。
這四點也是我作為幼師每天要做的，照顧好每一位寶貝是我們的職責
可是我覺得很多媽媽們可能還有一個小問題，其實也是我自己的問題
就是我小侄子才三歲七個月，他一直跟著我媽媽，
大家也知道隔輩親，小侄子就不喜歡睡午覺，奶奶就寵著，他喜歡干什么奶奶就陪著
其實這樣是不太對的，
不但影響的寶貝的健康成長，對老人的生活也不好，沒有了午休
需要午休的人群分幾大類，一是嬰幼兒，二是學生，三是老年人，四是體弱多病人群，五是夜間工作者或是體力勞動者
那奶奶跟孫子其實都是很需要午睡的人
照顧寶貝情緒重要，但是我個人覺得寶貝養成好的習慣有一個更健康的身體更重要
如果咱們群里有的寶貝不愛睡午覺或者老人帶也不睡午覺，就可以用我上面的方法
就是童童的案例，循序漸進的一點一點的來引導孩子
上面說了這么多都是我們的人為因素，
那寶貝午睡也需要一個良好的環境
衛生安靜，有人陪同，可以適當拉上窗簾，營造一種溫馨舒適的午睡環境
每一個寶貝都有自己的習慣，可是這樣的習慣是怎樣養成的呢
其實孩子的習慣都是家長慣出來的，我每天也是跟我老媽這樣說
因為她太寵愛我的小侄子了，要什么就給什么，從來沒有對孩子說過不
其實適當的拒絕孩子對孩子也是一種成長，
不管在吃飯還是睡覺這樣每天要做的事情上，以后寶貝大了也會受益
教育孩子是一門很深的功課，需要我們更努力才能做到更好
最后我總結了一下，其實小孩子的習慣很容易養成，
培養什么樣的習慣就收獲什么樣的結果，
培養孩子的習慣不可操之過急，養成習慣都靠平時的一點一滴積累
家長可以根據自己寶貝的生活習性培養，抓住特點才可以有效的培養午睡習慣
家長也要做好榜樣，給孩子一個好的概念，告訴孩子該午睡了，該起床了，都要有規律起來
家長朋友們放下手中的手機陪孩子一起午睡，效果更好，室溫26度上下，寶貝肚肚上稍遮蓋一下
避免著涼或者引起腸胃不適，
只要堅持下去就一定會成功，好習慣只要養成了，寶貝自然而然就會到點入睡了
每個寶貝都是羽翼未豐的天使，只要我們的媽媽們找對方法堅持下去就一定能成功。
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